1樓：淡振梅翟培
如果一天只去吃一個蘋果，堅持15天的話，我感覺你至少能夠瘦十斤到20斤。
2樓：漫奕琛寧媼
如果按數學公式來推算的話，15天應該可以瘦15x斤，可是回到實際中，吃蘋果想瘦下來很難，即使你吃15天也不見得能瘦一兩斤，真正的**是靠正確的飲食控制和合理運動來實現的，如果吃蘋果能**，那麼滿大街的藥店醫院能因為蘋果而關門了。
希望採納
3樓：醜秀榮欒雁
一天只吃一個蘋果
堅持十五天
能減15到20斤。
分析：蘋果的**效果一般吧，如果一天只吃水果的話，而不吃其他的食物，一個月一般在15到20斤。但是痛苦比較大，會出現腹瀉，腹痛等，因為是很多水果屬寒。
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
4樓：陰全穰辛
每天吃蘋果能瘦
我試過那些說運動**的
一吃一動體重一直都在那裡
只是體質變好了
說不定有肌肉腿了
每天吃蘋果雖然說沒有那麼多營養
但是你要想想
當初是怎麼胖的
個人意見
每天只吃蘋果，一個星期大概能瘦多少斤？
5樓：
其一，水果是減脂期的大忌，純純的糖分，熱量高吸收快其二，單純的節食**不可取，回覆飲食之後保證你**如果非要算的話，假定是每天只吃三個蘋果，熱量在300卡-400卡，我們按400卡算。同時估計您沒有運動習慣，所以假定每天需要的熱量和基礎代謝相當。如果是女性，大概是1200卡，這樣每天有800卡的熱量缺口，純粹用脂肪彌補的話需要100克，這樣一週是700克。
如果是男生，每天需要1500卡，這樣缺口會增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一週相當於1000克左右。
當然這裡只算了熱量缺口產生的脂肪消耗，實際上還有脫水、腸道排空等帶來額外掉秤效果，所以實際上應該能掉5-8斤
6樓：有趣的教育
心裡安慰而已。瘦不了多少。吃蘋果沒有那麼管用。但是對自己的身體還是有好處的。堅持每天一個蘋果的話，能夠使各種維生素攝入更足量。**藥綜合調理。多種手段。
7樓：6笑一笑永遠少
建議你不要通過這種方式去**，你不能一輩子就每天吃蘋果，一旦你正常飲食後會立馬**的。
8樓：百情稽凌春
水果吃太多也不好
裡邊含糖呢
而且你最好別太極端的選擇一種東西**
每天中午飯照常吃
但是要控制量
不要只吃蔬菜不吃主食
主食有飽腹感
炒菜什麼的含油多
吃多了也不好
9樓：真希望
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以**！如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！**的祕訣不是說吃的少，而是要儘量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！
你可以這樣安排，早上一個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上一個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！
一個月起碼減不掉20斤！
10樓：┈┾ 夢落葒塵
這個要看個人體質的，很胖的一週可減4~7斤，有點胖的一週可減1~4斤，限每天早中晚各吃一個。雖然這方法雖然可以減下來，但是作為一個營養顧問我不建議使用這種方法，因為它會導致身體嚴重營養不良；即使減下來了，當你不再繼續保持了，會立即**，甚至比以前更糟糕。
如果一天只吃一個蘋果，一個星期能瘦多少斤
11樓：美麗心情
每個人的體質不一樣，瘦的斤數也不一樣。
1.**的正確方法是少吃多運動。蘋果**法，又名「三日蘋果**法」，起源於日本，2023年流行於中國。
其法是在3天內只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易**，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀，所以要慎重選擇此方法**塑身。
2.運動**是最科學最綠色的**方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動**的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，**效果越明顯。
最常見的運動**方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
12樓：勵桂花樊綾
如果就按你說的那樣做，那應該可以瘦10來斤！我這麼說是有根據的，我一個姐妹只把自己關在家裡7天，也是隻吃蘋果和喝水，就瘦了10斤，到現在她見到蘋果就想吐！我想吃7天和吃一個相差不了多少，也頂多只能瘦10來斤
13樓：靈巧的ai藝昱
只吃蘋果不吃飯了嗎？這樣對身體是沒有好處的，建議要合理飲食，不要為了**而傷害了自己的身體
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少
14樓：
10斤，但具體瘦多少要視個人體質而定。人每天都有推薦攝入量（rni）和最低攝入量。最低熱量攝入量是指維持人的正常生活所必需的熱量攝入量的低限。
只要是攝入量低於消耗量就算是節食，或者更應該說飲食控制。
當長期攝入量低於消耗量，身體的代謝活動就會做出調整，例如激素水平降低、體溫降低等等，通過這些把卡路里缺口彌補起來。這也是為什麼減脂的人在經過一段時間的減脂後會遇到瓶頸期的原因，一般健美人士在健身期間都會定期加入cheating week，這段時間裡，通常會把攝入量提升回原有水平，身體裡的激素水平和代謝速度都會迅速回升至正常水平，這樣有利於接下來後續減脂。
另外不建議連續一週每天只吃一個蘋果，這樣會讓攝入量低於bmr（基礎代謝率），長期這樣雖然可以**，但是造成營養不良、身體免疫力下降，而且體重容易**。
15樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少，沒連續一週，每天只吃一個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。
16樓：國服小然
正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了一個雞蛋一個蘋果 今天第三天掉了五斤多
17樓：
連續一週，每天只吃一個蘋果，能瘦多少胖人和瘦人的區別不是說吃多少東西就能瘦？
18樓：佩佩小仙女哈哈哈
會** 內分泌失調 會餓死
19樓：匿名使用者
8到10斤。確定一天只吃一個蘋果。可以喝水。
不過會難受。你可以換酸奶。不過一個星期注意低血糖。
建議你早餐吃好。中午吃蘋果或者粗纖水果。燕麥。。
餓了喝酸奶。晚上不吃。我就這樣三個月瘦了32斤從140開始的。
不運動。正常上班。除了開始一個星期餓得有點不適應。
重要嘴饞其他沒有。事後一年多未**。早餐不吃不好。
還會長胖。**貴在堅持。你不是一天胖成的也別想短期瘦下來
20樓：通天之巔
會吃得你內分泌失調，會很虛弱……
21樓：讓我開心點
不管瘦了多少，那又怎麼樣呢？
22樓：demon書生
每天只吃一個蘋果？！
這樣的方法在你正常吃飯後絕對會**，而且絕對不小。**要能管住嘴，吃得少，但也要營養均衡，**時吃東西的量是養出來的，每天減少一點才不會給身體造成負擔。
如果是吃的多的人，就儘量吃的少點，以儘量不對胃造成傷害為原則。
記得每天30min以上的運動量，正常情況一星期最少減4~5斤。是最少哦，有的人體質比較易減的會更多。
23樓：昂曼珠
可以多吃點，只要餓了就能吃，效果不錯，能瘦個5—6斤
24樓：永遠的軍營夢
嫌命長的話你可以試試
25樓：9唯願時光清淺
等你一週後吃飯你會變胖
早餐只吃1個蘋果，堅持一個月，能不能瘦20斤
26樓：匿名使用者
連續三天只吃蘋果只喝水，可以瘦5-10斤，親試
27樓：澳怡康是我
這樣下去可能會瘦，但是你會受不了的，最後會**，然後時間久了，還會營養不良或者胃出毛病。建議選擇健康的方式，建議運動加控制飲食的方法。每天堅持運動。
控制飲食可不是不吃啊，而是不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。建議還可以吃一些富含豐富膳食纖維的食物，比如qi亞籽富含豐富膳食纖維的食物，因為它會讓你產生一定的飽足感，之前在某寶上就mai了一個墨西哥的，真的，一個月下來瘦了七八斤，所以現在每天還在堅持吃。
28樓：王菲大黃
早餐吃蘋果，午餐，晚餐不注意，要是沒有結合**運動，那麼**的效果還是很單一，不明顯的。肥胖是一個複雜的過程，**也需要一個循序漸進的過程，必須通過飲食**結合有氧運動**一起配合才能夠達到****的效果。
所以說，飲食**不僅僅是早餐吃一個蘋果就能解決的，他要根據個頭差異制定每天三餐的飲食量，飲食結構，烹飪方法等，嚴格操作，才能達到完美的****效果的。
每天只吃一個蘋果堅持十天能瘦多少斤?再加運動，餓的時候只喝白開水
29樓：匿名使用者
建議吃綠色食品
啤酒酵母粉
加上蘋果 可以有效快速降脂**https://detail.tmall.
30樓：情感我來說
每天吃一個蘋果白搭至少吃5個
31樓：
瘦不下來多少，且你會很餓
一天只吃黃瓜會瘦嗎，每天只吃黃瓜可以瘦多少
最近某臺出了一個新的 綜藝，熱度很高。其中有一個女明星明明身材很好，已經很瘦了，還是上了節目，而且在節目中還分享了自己的 歷程，其中就包括比較出名的，兩年來只吃黃瓜跟雞蛋，一個星期據說可以瘦15斤。恩恩。每天只吃黃瓜可以瘦多少 每天吃黃瓜可能開始的時候會瘦一點，但是減的是身體的水分，脂肪的話就有點難...
月只吃蘋果能瘦多少啊，一個月只吃蘋果能瘦多少啊
不一定，看你吃多少了，而且蘋果含糖量很高的 不能確定 但確定的是等你正常吃飯後會胖 每天只吃蘋果一個月能瘦多少 你能撐一個月麼 我餓了的時候會吃點燕麥，一個月大概十幾接近20斤吧，還要看你最初體重多少 一個月只吃水果能瘦多少 就怕你沒瘦下來，人就先倒下了，這樣 是不可取的 千萬記住 沒有主食的 等於...
節食一天吃蘋果一週瘦多少，節食一天吃一個蘋果一週瘦多少
我之前試過三天只吃蘋果還有酸奶，瘦了五斤，但之後飲食還是恢復到原來，其實沒什麼用，還是合理飲食配上運動效果更好 連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少 連續一週每天只吃一個蘋果能瘦多少，沒連續一週，每天只吃一個蘋果的話，能夠受侮辱進屋錄製。正在試禁食三天只喝水 第二天沒忍住吃了一個雞蛋一個蘋果 今天第三天...