1樓：員雲德馮丙
我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼**增肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標準，檢視一個**產品是否真的有效，無***要有二十年的觀察期。一般的**增肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的***。
我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的**增肥就是要讓體內補充全面均衡的營養
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
2樓：僑廣英釁緞
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
有什麼方法可以增肥?
3樓：召思茵貊智
吃什麼都不長肉不是挺好嗎
首先，人處於青年或青少年時期基本上是先縱向生長，以後才是橫向生長。不應盲目增肥，這和盲目**一樣，對身體沒好處的。
而且可能是你的腸道消化功能不好，所以不長什麼肉，但如果你在長個子，那就說明你的消化功能還是好的，我就是這樣
4樓：黎涵瑤謝初
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
5樓：帥岑寶紫
晚上加餐，吃了就睡，多吃少運動。
多吃高熱量的食物：奶製品，肥肉，甜食
6樓：
多吃肉多吃飯
還有多吃零食
但要小心食物中毒
7樓：亓官曉慧師雙
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
8樓：玉富關語絲
**難增肥更難,因為身體已經適應了,多吃也不會消化為了更好的吸收,多運動,如果你是一位男士需要多的補充蛋白質多喝牛奶
多吃雞蛋
尤其是蛋白
多吃牛肉會很健壯
女孩子的話
運動就要做一些
游泳跳繩
這樣的運動
這些運動會讓你的身體健壯而且
還不會長突出來的肌肉
男士就是球類,或者長跑咯!多出汗
這樣健壯的肉肉就出現拉!
不要熬夜,養成良好的睡眠習慣!
還有就是要心情愉快,多聽聽**呀
這些都是很好的哦!
嘻嘻,最後祝你夢想成真哦!希望會對你有幫助!
9樓：唐陶功懿
健康就好把
多鍛鍊阿
我之前一個朋友喜歡一個女的
那個女的感覺他廋小
我朋友就為了一句話練了3年
現在一對3沒問題的
10樓：皮代壬騫騫
吃了睡，睡了吃
尤其是晚上，多吃，容易長胖
11樓：衡修龍凝琴
你前期要加強鍛鍊，一個月吧，能吃多少就多少，後期就要一天只吃一頓，保持餓的狀態，久了就會**，就胖了哦
12樓：瞿元緯汗振
我以一個營養師的身份告訴你：不管什麼**增肥產品，最好不要相信商家的廣告宣傳，最好的辦法就是看使用者的效果！
按照國際衛生聯合會的標準，檢視一個**產品是否真的有效，無***要有二十年的觀察期。一般的**增肥產品在市場流通的時間就是3-5年就消失了。原因就是有很大的***。
我們不要貪圖一時的便宜，害了自己的身體。最科學的**增肥就是要讓體內補充全面均衡的營養
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
13樓：天德明營菁
增不了。我就是個例子
我胖一斤都難。哎。。正常規律吃飯
什麼的保證營養就好了
14樓：古舟碩驪婧
這你算是問對人了，增肥我可是過來人，我以前說實話那個小身板，人間人說我太瘦了，聽到別人說我有瘦了，我那個氣啊，我是一個搞理髮的，客人是有不少，可一直都沒有女朋友，人家說理髮師是最容易泡妞的，我看同事都是成雙入隊的，我呢？當時更奇怪的是我的手夏天也是涼的，再熱的天也不冒汗，去醫院檢查身體絕對是一點問題都沒有，最後也是在網上看到的瘦人金樂健體沖劑，很多人都說不錯，那還是我第一次網購，現在來看還算是不錯的，自己去了解一下，希望能夠幫到你。
15樓：緱瑛植建修
你就各種騙嘛
我咋個某胖麼
16樓：申恆酈英縱
1經常吃巧克力或吃甜食
2經常喝啤酒、吃油炸食品和高脂肪的東西.
17樓：衡陽仲孫娜蘭
多吃依稀精米，和豬肉之類的，搭配起來，單單是吃肉胖不起來的
18樓：畢辭釗恬美
不知道你男朋友吸不吸菸？如果吸菸的話，戒掉最少能胖20斤。戒菸後胃口會大增，個人經歷！
19樓：以季宛映冬
呵呵和我一樣的
有些瘦的人再想辦法增肥是沒用的
因為吸收的少
我建議順其自然
一般到了30歲左右
就開始發胖了
20樓：蹇潔登白薇
多吃多睡不運動,如果還不胖就去看醫生,可能是消化系統出問題了
21樓：閔真弭雅惠
這個問題也圍繞我多年，但我覺得這也很好啊，想吃就吃又不怕長胖
22樓：歧晶麻淑然
保健品：聖奧利安蜂膠囊，本人現在正使用，還行
23樓：越亦巧夕闌
每天早晚喝一杯全脂奶，多食高熱量的東西，少食喝幫助消滅的，如酸奶
有什麼方法可以增肥的？
24樓：醜秀榮欒雁
多吃黑巧克力
多吃點肥肉
油膩的想增肥還不容易？
吃飽了睡
睡醒了吃很快
有什麼方法可以增肥啊？？？
25樓：及憶楓羅秀
試試:早餐：一定要吃、才有活力！
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
早上的點心：幫助身體儲藏能量
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷!!
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅乾一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗麵
4.水煮青菜一份
5.高纖餅乾一份
下午的點心：不要讓小肚肚餓著了
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。
晚餐：儘量按時進餐
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗麵
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
宵夜：儘量在睡前兩個鐘頭進食
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
注:腸胃不好的話要先去調調咯.調好了再試試...
有什麼辦法能快速增肥？
26樓：水上世十幾歲
飲食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
27樓：唐瑭堂堂
同學，當年級第一胖好嗎，過度的肥胖能引起三高，增加五臟的負擔，青少年意氣風發，朝氣鵬發，200斤的體重又笨又愁，一胖醜千年，你現在以學習為目的，做個積極向上，有正能量的男孩，把年級第一胖的想法換成年級學習第一名的想法，爭做德智體全面的三好學生！！！
吃什麼可以改善腸道吸收有什麼增肥方法
腸道吸收最好是採用食補加藥療的方法來實現，至於增肥，這個要看個人體質的，建議找營養顧問來指定詳細的增肥食譜以及計劃。一般來說 多吃粗糧蔬菜，有利於營養吸收，減輕腸胃負擔，促進腸胃更好的吸收。多吃些類似凍幹水果品類的小分子結構食物，吸收會更快一些，還能促進腸胃對其他營養的吸收。適當運動，有利於消耗體內...
科學增肥的方法是什麼有沒有科學快速的增肥方法
飲食 你首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤 糖尿病 慢性肝病 慢性胃腸疾病，然後及時予以 這可不容忽視啊！然後還需要注意食物種類 1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有 田螺 肝類 牛肉 羊肉 黃鱔 核桃 南瓜等，這些食物要長期吃啊。2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白...
有什麼好方法可以治療青春逗，有什麼好方法可以治療青春逗？
去內分泌科 還有一個法子就是交異性朋友 陰陽調和 至於什麼祛痘膏 洗面奶啥的，效果甚微。青春痘是必須的，每個人都有只不過他們激素少，每日多洗臉，晚上睡覺前用下天然的蘆薈塗到臉上就可以了，堅持到最後，青春痘不是一時半刻能解決的，要消失他自己會消失，過程中需要自己保養自己的，這是必須的 少吃辛辣食物，多...