你身邊長期吃素的人現在怎麼樣了

2022-01-09 10:20:16 字數 4824 閱讀 6538

1樓:江淮一楠

我身邊長期吃素的人現在出現三種情況:

1、生育能力降低

對於女性朋友來說,如果長期吃素的話,就會影響到自己的生育能力,因為長期吃素會影響到自己體內的內分泌,從而造成內分泌的失調,雌性激素分泌也會發生紊亂,然後造成生育能力受到影響。有很多女性朋友長期吃素就會造成自己懷孕困難,生孩子的時候也會非常吃力,所以說,吃素雖然能夠補充一些維生素和礦物元素,但是吃肉的一些蛋白質,還有一些氨基酸,也是可以幫助我們身體健康的。

2、影響免疫力

如果長期吃素的話,就會讓我們的免疫力和抵抗力都降低,如果這時候有流感發生的話,第一個中招的就會是吃素的人,因為,長期吃素,身體沒有足夠的能量來抵抗病毒,所以就會感染大小疾病,對於自己的身體是非常有害的,不能夠均衡營養,對於我們的身體的各個器官的正常執行,也有著一定的損壞作用。所以血液迴圈差,新陳代謝就會降低,這樣就會對我們的身體造成很大的傷害,降低免疫力。

3、膽結石

我們在看電視的時候會發現,長期吃素的和尚們在圓寂之後,被火化,除了骨灰還會留下一些舍利子。其實這些舍利子就是膽結石,如果長期吃素的話就會影響我們的健康,影響膽汁的分泌,膽汁長期在我們身體中積存就會成生長為膽結石,影響我們的身體健康。所以說,所謂的舍利子就是膽結石,也就是和尚們長期吃素,會造成一些疾病的危害。

2樓:憂鬱紅塵

我一姑姑,十幾年前就開始「養生」,現在60歲。從聽張悟本講課開始,吃綠豆,切片大蒜,黑色食品,吃素,冥想,打坐,牛蒡,檸檬水,唸佛,晚飯不吃碳水,每天11點前睡覺,每天晚飯後散步一小時或游泳,一樣不落。

她跟我媽一樣大,看起來至少比我媽老十歲,那個臉蠟黃蠟黃的,**彈性也差,不胖不瘦,但整個人散發著「我很虛弱,很容易浮腫」的氣息,關鍵她還每天喝牛奶。

我另一姑姑也吃素十幾年,也是60歲左右,天天去教堂,也是看起來蠟黃蠟黃的。

我媽,沒有信仰,喝酒,吃葷,跟著我吃螺螄粉,早餐不吃,有時候吃泡麵,十幾年來自從家裡有了電腦以後每天凌晨兩三點才睡,沒朋友,每天家裡蹲,上網,刷手機,最近查血維生素d嚴重缺乏。看起來跟50歲差不多,**紅潤,白頭髮不超過10根,雖然也禿,但是沒有那兩個姑姑禿,身材也是同齡人裡很好的,至少是前五個百分位吧,體力和柔韌性都很好。

不知道她們哪來的自信天天勸我媽吃素。我的體會就是普通人不要隨便吃素,除非你是那種不用操心工作和生活的人,明星吃素是因為人家每年吃的保健品比你吃的飯還多,人家下半輩子都不工作了也比你有錢。

3樓:匿名使用者

缺乏維生素b的症狀就多啦,每個都夠折磨我的,先說個最有體驗感的,就是反覆性口腔潰瘍,瘍友們在**!(捂臉)那時候不懂,以為是上火,涼茶喝了不少,水也喝很多,然並卵。

後來才知道,這些都會增加維生素b的流失(水溶性維生素),想想那個時候的自己就覺得很可憐~啊~啊~

十幾歲的年紀,正是長身體的時候,身體需要的營養也多,最多的蛋白質**就是一些豆子豆漿豆製品了,但是我不喜歡吃豆子啊(捂臉)豆漿還稍好一點,然後活動量大,主食就吃就多,不然吃不飽啊

而且我是最喜歡大饅頭和麵條的了,屬於地地道道的山東人,所以,精緻碳水吃很多,而這是非常消耗維生素b族的,並引發炎症。

那天在營養小組學習的時候,忽然發現溼疹、疲勞,竟然也都是維生素b的缺乏症狀,而這些,我在上學時候是非常明顯的!!!!!

原來,打瞌睡不是因為什麼業障,就是提供能量的酶不足了,自然就能量不足總想臥倒了,我去,逝去的青春,過去的懸樑刺股啊,嗚嗚嗚┭┮﹏┭┮ 我要好好呵護自己個兒~~晚上再來個烤雞腿~~

一直以來,我缺乏維生素b的情況都是比較嚴重的,在學習營養學之後就開始注意補充,改變了很多,首先就是反覆性口腔潰瘍不再反**作了!!!

4樓:府曉山

一些人為了健康,選擇吃素食。吃素食確實對健康有利,肉食屬於精細食物,肉食中蛋白質礦物質的含量豐富,同時脂肪膽固醇含量比較高,加上口感好,吃上癮容易控制不住,最終導致肥胖。

吃素食表面上看,沒有肉食存在的問題多。植物性食物含有更多的膳食纖維,維生素含量也較多,但是吃素食特別容易出現以下兩個問題:

素食中優質蛋白質和鈣、鐵、鋅的含量相對較少

素食中,除了大豆製品外,含優質蛋白質和鈣、鐵、鋅的食物比較少,要注意合理的搭配,避免營養素的缺乏,出現營養素缺乏症,影響人體健康。

我曾經去過一些素食店,店裡的廚師也沒有懂營養的,菜品的製作,也都是按照傳統的做法,基本不大考慮營養的搭配。

一個做餐飲業二十年,店裡有大約800左右員工的大酒店老總,搞過一段時間的素食宴。以自助的形式,每位50元,價位算是夠高的,請我去幫她參謀一下。

琳琅滿目的菜品,大約有上百種,主食類、粥類、蔬菜類,但是豆製品不超過三種,還有一種是並不健康的油豆腐。我給她的判斷是做不長,果然,一段時間之後就停了。

素食搭配不合理,一樣造成肥胖

吃素食的人群,最容易出現的問題,是每餐以糧穀類食物為主。這樣吃的結果,不但會導致營養缺乏,也特別容易引起肥胖。

穀類食物含的最多的是澱粉,消化快,餓的快,血糖生成指數高。吃多了身體代謝不掉的,照樣會轉化成脂肪儲存在體內,形成肥胖。

看看吃素的僧人就知道了,他們多數是偏胖的。

素食合理搭配的原則

大豆類食物每天都要有,每天保證不少於50克,以保證優質蛋白質的**。

植物性食物,除了大豆製品外,含蛋白質也比較多的還有菌菇類蔬菜、藻類蔬菜、根類蔬菜。菌菇類蔬菜如各種蘑菇、木耳、銀耳等;藻類蔬菜如紫菜、海帶、髮菜等;根類蔬菜如土豆、紅薯、山藥等。根類蔬菜可以代替部分主食,避免因吃太多精白米麵能量攝入過多引起肥胖。

堅果類和雜豆類,含蛋白質和其他營養素也比較豐富,可以選擇經常吃。

限制植物油的攝入量,有的吃素者,考慮不吃肉,就選擇多吃植物油,也是不對的。植物油和動物脂肪一樣,吃多了增加的都是脂肪,都會人長胖的。

素食者最好不要選擇吃淨口素,牛奶和雞蛋是可以吃的。因為有些營養素在植物性食物中是幾乎不存在的,比如維生素b12、維生素d等。

總之,不管我們選擇什麼樣的飲食習慣,都要本著科學合理的搭配原則,滿足身體多種營養素的需求,實現促進健康、防病保健的目的。

5樓:生活幫扛把子

拒絕吃肉,只吃素會導致人體對於動物蛋白質的攝入量低於常人,雖說素食中也能補充植物蛋白,但其吸收是遠遠不夠的。素食者長期攝入蛋白質不足,人體就會顯現出免疫力、體力、記憶力下降等問題。很多人認為素食有足夠的膳食纖維,是不會造成便祕、腹瀉等腸胃問題,但其實並不是。

大量素食後過多的膳食纖維會加快腸道的排出,這樣會導致其中的礦物質營養無法吸收好就流失,縮減排便間隔,出現腹瀉問題。而腸道缺少「油水」也是會導致便祕,因為油脂是可以在腸道中充當「潤滑劑」。鐵是人體必需的微量元素之一,如果我們長期不吃肉類,只吃素食,每日鐵的攝入量不夠,久而久之血紅素太低,就會得缺鐵性貧血,尤其是青年時期,生長髮育加速,是需要補充適量的鐵。

很多女孩子為了身體苗條,選擇了長期吃素,蔬果中能攝入的蛋白質不多,但長期吃素就會影響到蛋白質合成激素,激素分泌少了就會造成內分泌,久而久之身體就會出現月經不調、停止排卵、閉經等問題。長期吃素的男性也會因為缺乏微量元素,導致性功能衰退、精子減少等問題,是會影響到生育能力的。

五、**加速老化

長期吃素對於**的傷害是很明顯的,由於攝入的營養不夠全面,**油脂分泌會失控,會導致**黯淡、油膩、乾燥等問題。

6樓:改鈮衲

長期吃素的人會有一定危害。危害1:營養不良,

長期吃素的人群通常都會有營養不良的症狀,這是因為長期的吃素主義者,他們食用的食物裡是缺乏蛋白質等物質含量的,而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。

但是吃素的人因為長期的拒絕蛋白質和脂肪的攝入,就會使人的狀態變得很差。

同時長期吃素的人胃酸的分泌和消化系統的運轉也會減慢,會大大降低對食物的興趣,就間接的導致了營養不良。

危害2:影響生育功能

,長期吃素的人在調查中也發現存在一定的生育問題,這是因為長期的吃素造成了體內的內分泌紊亂,也就影響了生育能力。

所以在這裡也建議想要懷孕生寶寶的女性朋友,千萬不要為了身材一味的吃素了,這樣長期吃素也是會引起不孕的。

危害3:**加速老化

長期吃素對**的傷害也是很明顯的,長期吃素的人因為缺乏脂肪的攝入量,導致了細胞缺乏足夠的活力,因此**就缺乏了彈性,老得快。

7樓:璀璨離一人

我身邊長期吃素的人現在不太好,主要三種型別影響。

1、生育能力降低

對於女性朋友來說,如果長期吃素的話,就會影響到自己的生育能力,因為長期吃素會影響到自己體內的內分泌,從而造成內分泌的失調,雌性激素分泌也會發生紊亂,然後造成生育能力受到影響。有很多女性朋友長期吃素就會造成自己懷孕困難,生孩子的時候也會非常吃力,所以說,吃素雖然能夠補充一些維生素和礦物元素,但是吃肉的一些蛋白質,還有一些氨基酸,也是可以幫助我們身體健康的。

2、影響免疫力

如果長期吃素的話,就會讓我們的免疫力和抵抗力都降低,如果這時候有流感發生的話,第一個中招的就會是吃素的人,因為,長期吃素,身體沒有足夠的能量來抵抗病毒,所以就會感染大小疾病,對於自己的身體是非常有害的,不能夠均衡營養,對於我們的身體的各個器官的正常執行,也有著一定的損壞作用。所以血液迴圈差,新陳代謝就會降低,這樣就會對我們的身體造成很大的傷害,降低免疫力。

3、膽結石

我們在看電視的時候會發現,長期吃素的和尚們在圓寂之後,被火化,除了骨灰還會留下一些舍利子。其實這些舍利子就是膽結石,如果長期吃素的話就會影響我們的健康,影響膽汁的分泌,膽汁長期在我們身體中積存就會成生長為膽結石,影響我們的身體健康。所以說,所謂的舍利子就是膽結石,也就是和尚們長期吃素,會造成一些疾病的危害。

總的來說,不能說吃素對人體沒有好處,吃素確實對人體健康是有幫助的,但是這裡所說的吃素,可不是單純的素食主義者,我們知道任何事都不能過度,都需要講究一個平衡,沒有一個絕對的好與壞,對於飲食來說,同樣是這個道理,講究葷素搭配才是比較健康的一種飲食方式,長期性的吃素,我們身體的消化能力會相對減弱,這對於我們身體健康也不是很有利的,所以單純吃素是比較不符合我們人體的營養均衡吸收,在平時的生活中,不要盲目的跟風吃素,每個人的體質也有差別。

你現在怎麼樣了

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