1樓：暈噶蔽
打多了，和正確的走步，揮拍動作，準確的判斷對方要打什麼球，練多了反應就快了，一兩天是不可能練成的。
2樓：仰高峰
勤練，如果能找到專業人，向他請教一下，我也喜歡打羽毛球，我是業餘的，我也不快打，呵呵。
3樓：韓g缺吃
告訴你一個非常有效的方法，對牆抽球練習，不僅可以提高防守反應能力，也可以提高爆發力進而提高攻擊力。非常好效哦，這也是專業的雙打運動員經常做的練習。 記住，對牆抽球，動作要小，如果你能達到打乒乓球的那個境界，你的水平就接近專業水準了，呵呵！
4樓：夏忻譖朗
反應能力與你的動作、步伐、自身反應相關 動作、步伐這些就要通過平時的系統練習來提高 綜合起來的話，可以透過兩人練習來訓練，即一個人在對面場打球給你，通過不同的方位、不同的速度來打給你，這樣慢慢的提升
5樓：俎洲
打羽毛球不是一天兩天的事，要打對方夠不著的地方，要是步伐不好，先要跑場地，練跳繩
6樓：血刺小冷
緊盯對方 看他手型 取提前量 對牆練也不錯 不過這隻能練反應
7樓：封塵閣
對於反應能力，其實也可以靠生活的一些小細節來提升，也可以靠多打球來提升：
生活中如何鍛鍊反應能力：1、比如坐車的時候，你可以一直看著窗外的一個點，或者橫幅或者字型什麼的，爭取在車經過之前一直都看著，這樣可以慢慢鍛鍊你的動態視力，對提高反應能力有一定的作用。2.
無聊的時候進行腦部模擬，比如做一些幻想，對這個殺球。這種模式的球我該怎麼接，或者這種情況我該怎麼處理，經常這樣模擬思考，對打球提升反應能力有一定作用。
打球提升：1、因為動態視力、腦部模擬都是靠長期積累的，對於短期的最好辦法就是打球，你可以找個厲害點的朋友，你讓他一直對你殺球，你來接，一直這麼練，可以短期提升你對接殺球的反應能力，和身體運動能力。2。
增強體能，對於大部分人來說，有些時候是思維有動作，身體跟不上，這個是比較突出的情況，這個原因很大一部分是身體素質跟不上思維運動，所以鍛鍊身體也是提高反應能力的一環。3.最主要的還是經驗，因為很多時候你打球已經不是靠眼睛盯著球來打了，有的時候你連殺球時的球都看不見，這時候就是靠經驗來判定接球，經驗帶動思維，思維帶動身體，這個就是反應能力的根本，所以，多打球，多積累，多練習，反應能力必定會隨著技術的上升而上升！
打羽毛球怎樣練習好反應速度?
8樓：小宇
為了提高羽毛球運動員上肢的擺速，應專門進行提高擊球擺速的訓練。可採用如下的練習： ① 按慢快慢的節奏進行原地的小步跑、高抬腿、前跨跳、左右交叉跳練習。
② 高頻率跑樓梯、蹬跨、跳樓梯、沙衣步法等練習。 ③ 快速俯臥撐 ④ 快速高頻率密步繞障礙物跑練習。 ⑤ 20秒十字跳練習。
⑥ 20秒原地向上跳練習。 ⑦ 跳繩練習 ⑧ 啞鈴揮拍或網球拍揮拍練習。 ⑨ 20秒轉髖練習 ⑩ 多球訓練 4.
3 位移速度的訓練方法 根據羽毛球運動的特點，要求運動員有反覆快速的移動能力才能適應比賽。這種速度除了對人的各種滑步、蹬步、彈跳要求快速外，更主要是強調起動與回動的速度。從比賽中我們可以看到，每擊一次球，每移動一次，就有一次起動與回動。
由此看來，羽毛球運動的步法移動速度對下肢而言，主要是下肢各環節蹬離地面的速度及彈跳了的大小。一個運動員的速度，主要看其起動與回動的速度。 根據調查，常用的訓練方法有：
① 20、30、50、60、100、200米各種距離快速跑。 ② 越障礙物快速跑練習，要求運動員用最快的速度在20米中繞越若干各障礙物（可用球筒、竹竿等作障礙物。 ③ 短距離往返跑。
要求運動員在10—15米距離內快速折回轉身跑或進退跑。 ④ 後退轉身跑。 ⑤ 四角跑（變向） ⑥ 接力跑。
⑦ 快速前並步或側身並步繞障礙物移動練習。 以上練習陣列後，再練習結合專項的步法移動，就會取得很好的效果了。
9樓：山東驢能
個人認為，反映速度有兩個方面決定。 1，預判，預判是決定能否快速到達理想擊球位置和理想回球方式的重要因素。 2，啟動，與步伐的選擇合理性。
羽毛球準備姿勢強調重心下壓， 膝關節內扣，前腳掌內側抓地，後跟立起。方便於啟動，步伐要求簡潔有效，最後一步蹬跨動作大，接完球后再次啟動回中場快。合理性指根據落點的遠近關係選擇合理的步伐配合回球。
做到以上。速度就會有很大提高。 再推薦進行腿部肌肉力量練習。
強化速度能力。
10樓：格格小哥愛生活
打羽毛球怎樣提升殺球的速度？高手都是這樣做的，看完就明白了
打羽毛球怎樣快速提高扣球力度，打羽毛球時怎麼接扣球？
個人覺得正確的技術動作非常重要 專業隊的女子力氣肯定沒我大 但殺球威力一定比我大 個人體會，簡單易行，好操作的訓練方法，才是最實用的。就一點建議 做俯臥撐，一天30至100個。根據個人體力，循序漸進，但一天最少30個。20天后應有成效。我是一個字一個字敲的哦，打羽毛球需要力量，也需要技術，女孩子天生...
打羽毛球作文怎麼寫，打羽毛球的作文怎麼寫
以前，我是不會打羽毛球的。有一天，我看見我的朋友會打羽毛球，我覺得這還挺有趣的，於是，我就下定決心要練得很好。我練的第一步就是，自己一個人對著牆打。剛開始，我不會打，經過了一個星期的訓練，我已經在不知不覺的過程當中，慢慢地會打了。練習基礎第二步 就是 叫爸爸陪我一起練習。開始時，我左跳跳，右跳跳，累...
打羽毛球，怎麼練腕力，打羽毛球怎麼練習腕力？
一種方法是經常用小啞鈴做啞鈴操 另一種方法是用網球拍經常做揮拍練習。有專門練腕力的球拍，或者用網球拍，各方向揮拍就可以了，用可樂瓶裝水裝沙也可以，比較容易調整重量 打羽毛球正確的用力方法是用整個手臂的力,要用手臂帶動手,然後再用手腕的力.如果想打大力一點,應該先練臂力 例如高遠球的揮拍 手臂先做類似...