怎樣練習羽毛球和乒乓球的反應速度

2022-01-06 08:30:12 字數 1681 閱讀 7466

1樓:tony羅騰

對於反應能力,其實也可以靠生活的一些小細節來提升,也可以靠多打球來提升:

生活中如何鍛鍊反應能力:1、比如坐車的時候,你可以一直看著窗外的一個點,或者橫幅或者字型什麼的,爭取在車經過之前一直都看著,這樣可以慢慢鍛鍊你的動態視力,對提高反應能力有一定的作用。2.

無聊的時候進行腦部模擬,比如做一些幻想,對這個殺球。這種模式的球我該怎麼接,或者這種情況我該怎麼處理,經常這樣模擬思考,對打球提升反應能力有一定作用。

打球提升:1、因為動態視力、腦部模擬都是靠長期積累的,對於短期的最好辦法就是打球,你可以找個厲害點的朋友,你讓他一直對你殺球,你來接,一直這麼練,可以短期提升你對接殺球的反應能力,和身體運動能力。2。

增強體能,對於大部分人來說,有些時候是思維有動作,身體跟不上,這個是比較突出的情況,這個原因很大一部分是身體素質跟不上思維運動,所以鍛鍊身體也是提高反應能力的一環。3.最主要的還是經驗,因為很多時候你打球已經不是靠眼睛盯著球來打了,有的時候你連殺球時的球都看不見,這時候就是靠經驗來判定接球,經驗帶動思維,思維帶動身體,這個就是反應能力的根本,所以,多打球,多積累,多練習,反應能力必定會隨著技術的上升而上升!

2樓:匿名使用者

在反應這方面所有的運動都是差不多的~~個人在羽毛球方面比較有心得,就說一下羽毛球的反應~~反應不過來有兩種情況,一種就是球過來之後,根本反應不過來,或者恰好做出了相反的動作~~這個就是一個心理的問題了~~很多人這種時候並不是真的反應不過來,而是因為緊張,或者不自信的原因,導致大腦空白,自然也就反應不過來~~解決辦法就是,多和高手打球,或者多和朋友練練殺球和接殺~~不管怎麼樣,首先就是讓自己變得有自信,無論什麼樣子的球過來,都能夠放鬆的去對待,這樣往往會收到更好的效果~~再有就是很多時候我們看到一些球,球速真的很快,即使坐在旁邊也看不清球的線路~~尤其是看國際比賽男雙的比賽,每一個球都很快,讓人眼花繚亂~~這個時候就不是僅僅放鬆就能搞的定的了~~更多的則是靠下意識的動作,因為經常打球,已經把一些動作固定化了,再遇到反應不過來的情況的時候就可以很自然的做出來~~我個人的方法就是自己對著牆打球,這個要挑一個比較好的球,起碼飛行好的球,個人推薦維克多金黃一號~~一開始離牆稍稍遠一點,對牆打,儘量加大力度,讓球速快起來,一開始可能會很難,慢慢就可以找到感覺~~各個方向的都要打,不要只固定在一個地方~~然後就可以慢慢的拉近和牆的距離~~相信會對你有很大提高的~~

3樓:灰炊煙

介紹你練反應力乒乓球比較好,可以通過讓你的陪練任意發快長球到兩大角或者發短球。你進行回擊。這是練習反應力的方法之一。我自己以前就是這樣練

4樓:匿名使用者

對於乒乓球的反應速度 最方便的方法是 可以對著牆練習 球速可以不斷加快 甚至可以試著在牆上畫個圈對著牆拉弧圈球

5樓:匿名使用者

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也有很多羽毛球相關的知道。。。

6樓:破石

那個不是你反應不夠快,而是腳步跟不上,你得先練步法才行,乒乓不知道,羽毛球得練米字步練很久

7樓:匿名使用者

多打多練就可以了

找人陪練,給你殺球或扣球,試著儘量去接,集中訓練會有不錯的效果

8樓:

可以鍛鍊眼睛的靈活度

建議你練下籃球,臂力,褪力,眼力 都可

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