大腿突然抽筋有什麼應急措施嗎,大腿突然抽筋怎麼辦

2022-01-08 09:32:23 字數 2850 閱讀 9173

1樓:tester皏眇

下面介紹兩種方法,可以立解痙孿,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。 方法之一:

改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向:

如是右腿,按順時針方向:如有人幫助,因是面對面施治,施治者的方向正好相反,而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳,緊跟著折向大腿方向並旋轉一週,旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。

方法之二:按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。

小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋,採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。

扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直,同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反覆進行,直至症狀緩解為止。當然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前、活動中小休,活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

2樓:冷痴海

有的,建議您立刻平躺,然後我手握住腳掌往回拉

大腿突然抽筋怎麼辦

3樓:疆哥

抽筋的原因和解決辦法

抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種:

①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」。

抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據「反其道而行之」,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。

具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防抽筋,平時應注意以下幾點:

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素e。

⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,區域性代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉區域性的血液迴圈不好,也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支援全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素d,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉,鍛鍊時要充分做好準備活動,讓身體都活動開,這時下肢的血液迴圈順暢,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋。

③要注意保暖,不讓區域性肌肉受寒

4樓:祿濡祕美曼

大腿抽筋可以用手用勁按,以後每天用熱水進行足浴,以後就會好點。至於原因就是平時大腿受寒了

5樓:梧桐花還開

一可能是你處於青春發育期營養不足導致缺鈣,或者由於長時間不運動,突然運動引起的肌肉緊張。

6樓:糖糖世界同學

如果是左邊的話,就把左邊的大拇腳指捏住轉一會兒;如果是右邊的話,就把右邊的大拇腳指捏住轉一會兒。。。。。。。。。。。。。。。。。

7樓:小寧子

冬天的話最好到溫暖的房間,,暖和一下,,過一會就可緩解。。。很重的話,,那趕緊上醫院

大腿突然抽筋怎麼辦!!!急!!疼啊!!

8樓:檸檬愛美

您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多晒太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。

如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美

檸檬愛美

9樓:匿名使用者

3個結果,1是不是著涼了,2是不是缺鈣,3劇烈運動前事不是熱身了。

大腿抽筋的時候首先要坐下,大腿放鬆,然後用兩隻手左右夾住大腿,來回左右晃動,可以緩解疼痛。

大腿抽筋是很常見的現象,有哪些應急處理辦法

痙攣在日常生活中很常見。主要是主要是,主要是一些,造成的,高燒,託塔培訓和鈣缺乏會導致痙攣屬於全身,而且還有一些本地,主要是腿部和腳痙攣的常見原因。它主要是睡覺,疲勞睡眠的同事們不足或由過度休息引起的區域性酸代謝物質。如果由肌肉引起的痙攣,如果有一些不高的時間,這種過度的疲勞或休息是不足的,這是乳酸...

防治蝸牛有什麼好的措施嗎一

農醫生 防治大田蝸牛,可採取綜合措施。1,及時清溝理墒,去除雜草 確保畦面乾燥,破壞蝸牛的棲息產卵場所。2 人工捕殺 將菜葉半乾的雜草等堆放在田畦上,早晨捕殺集中棲息在上面的蝸牛。3,撒生石灰,畦土表乾燥後 在其四周撒生石灰,每畝5一10公斤,蝸牛沾上生石灰會失水死亡,藥劑防治每畝用6 聚醛 甲萘威...

我的鳳梨花好像正在枯萎,有什麼措施嗎

鳳梨原產中美洲bai 及西印度群du島,是多年生常綠草zhi木,該花卉有dao 許多變種,株高15 回52釐米左右,葉叢緊抱成答漏斗形,花序從植株中心抽出,高出葉面,美麗而有氣派,是室內裝飾的佳花。鳳梨花開過後需要修掉,如果在母株基座有叉枝生長,當小叉枝約6釐米時,用利刀切割下來,扦插在河沙中,置隱...