1樓：句句
心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱。 發生在心臟動脈血管的病謂心血管病，主要有：心肌梗塞、冠心病、心肌梗死等。
發生在腦動脈血管的病變稱為腦血管病，主要有腦溢血、腦血栓、腦栓塞等。 1心腦血管疾病的現狀 心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。
病人自己也常常因為拖累了家人，心情不暢，反而影響了疾病的**。 對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。早一日預防，早一點安心。
尤其是以下人群更應當引起高度重視，需要立刻預防心腦血管疾病。 2心腦血管疾病的成因 （1） 機關幹部、企事業領導、知識分子等。 由於他們每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。
（2） 菸酒過度、生活無規律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。 （3） 肥胖及飲食不科學者。
他們往往營養過剩，使血液中的膽固醇含量過高。 （4） 40歲以上者，尤其是有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等症狀的中老年朋友。 3心腦血管疾病的預防方法 預防心腦血管疾病的祕訣在於「合理膳食、適量運動、戒菸限酒、少吃食鹽和心理平衡」等。
魚油的誕生使心腦血管疾病預防得到了可靠的保證。預防心腦血管疾病應當養成如下良好的生活習慣。 （一）合理膳食 1、增加纖維膳食 膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。
膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2、多吃魚和魚油 魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。
大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.
6—1克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。 3、多吃豆製品 大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。
常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。 4、此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量 脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。
儘量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。 （二）科學生活 1、加強體育運動 每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
2、戒菸限酒 長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 3、避免精神緊張 情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，儘量少生氣。
(三)儘量少服用干擾脂代謝的藥物 如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。 (四)積極**影響血脂代謝的有關疾病 如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。 (五)定期體檢 45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危物件，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
2樓：唐蓉蓉孛莘
在我們潮州這邊有一種青果。。叫油甘的。。具體吃法是把它敲裂然後晒一到兩天的太陽。。然後沖水喝就可以。。你可以試試看
3樓：molly豆子
深海魚油 用各種胚芽油和橄欖油代替其他油 心臟最怕脂肪 自己摸索吧 怎麼降低體脂率的方法就是保護保護心臟的方法 還有 別睡懶覺 作息規律
4樓：手機使用者
多吃蔬菜 水果 少吃含脂肪高的食物 有條件的情況下多吃點冬瓜 苦瓜 芹菜這些蔬菜都是軟化血管的
5樓：智英飆
心腦習管疾病患者：應注意三低一高的飲食，既低脂。低鹽。
低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜，在保健品方面可多種搭配。
如螺旋藻，深海魚油等。多做運動，一般老年人應早上9點後達到戶外行走，這時空氣中二氧化碳密度不大，空氣新鮮。有助益血液迴圈，吃晚反飯後可慢走2到三公里。
6樓：給爺新來疩
我國著名營養學家于若木認為，杏仁露降低膽固醇和甘油三酯的作用不僅對心血管，而且對腦血管也有好處，因為血液迴圈是全身性的。所以，常喝杏仁露很可能還能預防腦卒中等疾病。 在心腦血管疾病高發的冬季，有老人的家庭更要常備杏仁露。
它能讓您在享受美味的同時，不知不覺地保護了心臟。
7樓：蘑菇頭曟
1.葡萄皮上有逆轉醇，它是抗氧化，軟化血管的，可以防止血管過硬，腦出血。但葡萄皮不好吃，這樣就可以喝點紅葡萄酒，但不能過量，一天50ml。
2.多喝綠茶，也有預備心腦血管疾病。 3.
少吃油膩，適當運動，控制體重，控制血脂。
8樓：匿名使用者
心血管疾病適合吃的清淡一點，最好不要吃得太油膩。可以吃一些番茄，番茄中的維生素含量很豐富，比蘋果要高很多，並且在番茄中還含有蘆丁，蘆丁被人體吸收之後可以提升人體的抗氧化能力，同時能夠對人體內的自由基等廢物進行清除，讓血管保持彈性，可以預防血栓產生。玉米中的脂肪含量豐富，並且其中的脂肪大部分都是不飽和脂肪酸，玉米種的亞油酸含量也是十分豐富，人體吸收之後能夠保持脂肪與膽固醇含量的正常水平，並且能夠避免過量膽固醇在血管中堆積，可以軟化血管。
海帶中除了含有碘之外，還富含巖藻多糖和昆布素，這兩種物質都有等同於肝素本身的活性，人體攝入吸收之後能夠降低血液中的膽固醇和脂蛋白含量，能夠預防血栓的形成，防止血管硬化。蘋果中含有多種維生素，其次還含有多糖果酸和類黃酮物質，人體在吸收之後能夠讓人體中堆積的脂肪產生分解，從而能夠預防緩解動脈硬化的現象，還能預防血栓的形成。洋蔥中含有前列腺素a，這種物質被人體吸收之後能夠讓人體的血管進行擴張，從而能夠讓血管起到舒展的作用，並且能夠降低人體血液的濃度，讓血管的壓力減小，此外洋蔥中的二烯丙基化合物能夠防止動脈硬化。
還有茄子，大蒜，還可以多喝一點茶葉等。如果真的很嚴重，就要吃藥了，四川艾麗碧絲製藥生產的心安膠囊就很不錯。
9樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
10樓：變啦
吃什麼可以預防心腦血管疾病的發生?建議多吃以下幾種食物：
1.大蒜
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
2.茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
3.海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
4.洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
5.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
6.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
7.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
8.茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
食物預防疾病，是自古至今中醫講究的食療方法。重在調理身體各個器官功能的機理，從而達到從裡到外真正的身體健康，食療也不會產生***，對身體健康益處多多。
如果有幫助到你，希望能採納！
11樓：毛_虎乙
腦血管患者最好低鹽低脂低糖飲食，少吃辛辣及刺激性食物，吃容易消化的食物。可以適當吃玉米、蘋果、海帶、黑木耳、豆類、核桃、山楂、蕎麥、胡蘿蔔等食物。
1、茄子——血管軟化劑
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
2、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。
3、黑豆——血液迴圈催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
4、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
12樓：方子興醫生
大蒜大蒜具有明顯的能降血脂,能降低血清總膽固醇和預防動脈硬化的作用，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓形成。經常食用大蒜，能夠對血管心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為「藥用植物中的**」。
洋蔥洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
茄子茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。
因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
菜花菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，因此它又被稱為「天賜的良藥」。
菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。
玉米玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。
山藥山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
地瓜地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。
紅棗紅棗 多吃能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
蘋果蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
吃什麼東西對身體有好處，吃什麼東西對身體有利
多吃蔬菜對身體有好處，總的來說要多吃含維生素和蛋白質的食物，當然不挑食最好 那要看每個人的身體狀況及體質特點，不同的人有不同的適合的東西，同一個人不同的時期也有不同的適合的東西。比如，一個人的身體狀況好而穩定，他就應該各種不同的食物都吃一點，不要挑食，不要暴飲暴食，而另一個人的身體狀況不好，就應該注...
吃什麼對面板有好處，吃什麼東西對面板有好處
一般情況下，吃富含維生素和富含膠原蛋白的食物對 好 吃維生素類藥物對 好，建議在醫生的指導下使用藥物，具體內容如下 1.富含維生素的食物 通常吃富含維生素的食物對 好，可以使 變得細膩 光滑，大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜 生菜 菠菜 檸檬 獼猴桃 蘋果等。2.富含膠原蛋白的食物 吃富含膠...
吃什麼東西對胃有好處
最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 下面是食療方子 木瓜鯇魚尾湯 用料 番木瓜1個，鯇魚尾100克。製法 木瓜削...