1樓：康秋芹史綾
多吃蔬菜對身體有好處，總的來說要多吃含維生素和蛋白質的食物，當然不挑食最好``
2樓：沃仁鹿雀
那要看每個人的身體狀況及體質特點，不同的人有不同的適合的東西，同一個人不同的時期也有不同的適合的東西。比如，一個人的身體狀況好而穩定，他就應該各種不同的食物都吃一點，不要挑食，不要暴飲暴食，而另一個人的身體狀況不好，就應該注意飲食搭配，不或少吃不利於自己的食物，而同一個人即使身體狀況一直都好，但從小到大到老，不同的階段的飲食也應有不同的側重，小時，可多吃一點富含蛋白質的食物，有利生長髮育，大時，可以注意飲食均衡，保持身體狀況，老時，可吃得清淡一點，少增加人體及臟器負擔等等。
3樓：麥淑敏達水
很多東西對身體都有好處。
總的來說多吃含維生素和蛋白質多的食物~~
看你需要補充哪方面的營養了~
吃什麼東西對身體有利
4樓：雨過天晴太陽紅
對身體好的食物比較多，例如辛味食物、甘味食物、苦味食物、鹹味食物等，並且不同種類的食物對身體有不同好處，需要具體問題具體分析。但是食物不具備藥物**疾病的功效，不能替代藥物用於**疾病。
1、辛味食物：如蔥、姜、胡椒、香菜等，對患有肺氣不宣、咳嗽等症狀的人群有一定好處，主要是因為辛味食物發散之性可輔助改善上述人群的症狀或減少發病幾率；
2、甘味食物：如銀耳、荔枝、紅棗、蜂王漿、山藥等，對患有貧血、體弱症狀的人群有一定好處，主要是因為甘味食物有補虛之性；
3、苦味食物：如苦瓜、綠茶等，對患有心火上炎或移熱小腸證的人群有一定好處，因其味苦寒涼之性可輔助改善此類人群的症狀或減少發病幾率；
4、鹹味食物：如甲魚、昆布、海藻等，對患有肝腎不足、消耗性疾病的人群有一定好處。因鹹味入腎，能軟、能散，可輔助改善此類人群的症狀或減少發病幾率。
5樓：帳號已登出
均衡攝入谷薯類、蔬菜和水果、家禽和水產蛋類、牛奶和乳製品對身體是好的，可以補充一天所需的物質。1、谷薯類：穀物和土豆的日攝入量為250-400克，包括50-150克全穀物和雜豆，以及50-100克土豆。
2、蔬菜和水果：蔬菜日攝入量為300-500g，水果日攝入量為家禽和水產蛋類：
畜禽肉日攝入量為40-75克，水產品日攝入量40-75g，雞蛋日攝入量為四十-50克。4、牛奶和乳製品：牛奶和乳製品日攝入量為300克，大豆和堅果日攝入量為25-35克。
5、油鹽：每日食用油25-30g，食鹽不超過6g。沒有一種食物是最健康的，在日常飲食中，應該使食物多樣化，而不是挑食棄食。
6樓：匿名使用者
日常生活中，很多食物對身體健康是有益的。五穀類比如燕麥，玉米，黍米等；水果類如蘋果，橙子，獼猴桃等，因為其含有豐富的維生素c，對抗氧化以及增強機體免疫力有一定的好處。對於奶類，牛奶，酸奶，除了可以補充身體的鈣質以外含有益生菌的酸奶，對腸道食物的消化吸收也有一定的幫助。
另外，除了均衡膳食以外，平時一定要注意不要熬。
吃什麼東西最對身體有好處
7樓：欲家
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
吃什麼食物對身體有好處
8樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
9樓：枚邈璩丹雪
少吃上火的東西，多吃蔬菜水果就行了。
10樓：終晉耿麗佳
吃保健食品有好處，比如吃葛根粉可以**。
11樓：波合美秘曾
有一種叫羊棲菜的植物，鐵和鈣的含量相當高！很好的。
吃什麼對身體有好處
12樓：雨過天晴太陽紅
生活中有利於身體健康的食品很多。首先應該均衡飲食，適當多吃富含蛋白質的食物，比如魚肉，瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶和豆漿。而一些深海的魚類，對於提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，比如海參就是一種非常好的提高免疫力的食物。
另外還需要多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含維生素c，能夠增強機體的免疫力，比如西瓜，獼猴桃，香蕉，木瓜，葡萄，蘋果等水果，還有胡蘿蔔，大蒜，香菇，蘑菇，菠菜，黃瓜等蔬菜，也能夠補充充足的維生素c。另外，平時還要注意加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步，游泳，騎自行車，打球等。
吃什麼對面板有好處，吃什麼東西對面板有好處
一般情況下，吃富含維生素和富含膠原蛋白的食物對 好 吃維生素類藥物對 好，建議在醫生的指導下使用藥物，具體內容如下 1.富含維生素的食物 通常吃富含維生素的食物對 好，可以使 變得細膩 光滑，大部分新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如南瓜 生菜 菠菜 檸檬 獼猴桃 蘋果等。2.富含膠原蛋白的食物 吃富含膠...
冬天吃什麼東西對身體最好，冬天吃什麼東西對身體好？
冬天吃肉類 蛋類 穀物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類 蛋類等為主，例如豬瘦肉 羊肉 牛肉以及雞蛋等 同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微...
吃什麼東西對胃有好處
最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 下面是食療方子 木瓜鯇魚尾湯 用料 番木瓜1個，鯇魚尾100克。製法 木瓜削...