1樓：匿名使用者
中醫學認為，冬季為「閉藏」之季。由於陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處於抑制、降低狀態，此時若用藥物對人體進補的話，藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動，增進臟腑活力。
那麼冬季進補什麼時候最為適宜?民間有「冬補三九」的習俗，這是根據中醫學「冬至一陽生」觀點確定的。傳統上認為，「冬至」是冬三月氣候轉變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。
當然，如果是體虛症狀．明顯的老人，其進補未必非要苦等到「冬至」才開始，只要能做到辨證選材、科學施補，入冬後及早進補同樣可起到良好的改善虛弱症狀之效。
可供老人冬令進補的補品很多，選購補品和進補時，應注意掌握三點：
一、針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。
二、要根據自身情況，確診虛證所在，在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補，並堅持在整個冬天都進行。
三、若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生晒參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。
因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結果越補越糟。
四、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有：十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、蔘茸藥酒、人蔘藥酒、蟲草補酒等。
一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應注意，古代醫家有「冬服藥酒兩三劑，立春則止」的主張，加之考慮到市售藥酒大都度數偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此藥酒並非飲的越久越好。
五、藥物進補要注意防上火。冬季常用補藥有：紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。
其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻，既是補益食物，又是藥用良品，藥性平和不燥熱。冬季進補尤應注意，未經醫囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口乾、流鼻血、大便祕結，或令血壓驟升導致中風。
2樓：家有可愛天使
其實只要注意各種營養成分的合理搭配就行啦,不必刻意進補.
大腦的能量主要來自血糖,而血糖的主要**是食物中的碳水化合物，也就是主食(還有一些槳果含的葡萄糖也較多，如葡萄、草莓等)。大腦的能量主要靠血液裡的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中葡萄糖含量低於80毫克時，在腦的興奮性就會下降，表現為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。所以，應該保證一箇中學生主食每天在內400克以上。
另外,應該適當補充蛋白質以動物性食物，如奶、蛋、魚、肉。這些都 屬於完全蛋白質。植物蛋白中的大豆蛋白也是優質蛋白，多吃些豆製品也很有必要。
蛋白質中的穀氨酸，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用，是活躍腦細胞不可 少的氨基酸之一。蛋白質中的賴氨酸有增強記憶的作用。
蛋黃、動物內臟 記憶的天使 脂肪中的卵磷脂在體內經過代謝後會釋放一種叫乙醯膽鹼的物質，它是腦神經細胞之間傳遞資訊的物質，起著興奮大腦神經細胞的作用，促使條件反射的鞏固。大腦內乙醯膽鹼的數量越多，記憶、思維的形成也越快，從而可使人保持充沛的精力和良好的記憶力。如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔等，特別是黃豆、蛋黃內所含的豐富的卵磷脂，是不可多得的健腦食品。
蔬菜、水果是大腦的補助劑 大腦要正常工作，少不了維生素a、b、c和某些微量元素的幫助，因為它們是大腦營養物質分解的輔助物質。例如，要把葡萄糖轉變為能量離不開維生素b的作用，否則，葡萄糖無法轉變為供給腦的能量。而蔬菜、水果、動物的肉有足夠的維生素和微量元素。
比如，100克菠菜中含有維生素a2600國際單位，相當於8公斤大白菜中維生素a的含量，b族維生素和維生素c也十分豐富。素有「小人蔘」美稱的胡蘿蔔，也富含維生素。所以也應該適當予以補充.
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