1樓：初衣勝雪
現在有人說枕頭的高度決定著健康程度，這是有一定道理的。人的腦袋在睡眠的時候，是有一個生理的落差的，就是說當你平躺著的時候，你的頭部合理的脊椎之間，需要保持一個落差，當你側臥的時候，你的臉部和肩部有一個落差。
如果這個落差長期沒有支撐物，就會出現落枕現象，還有長期保持一種姿勢睡覺，導致頸椎和脊柱變形。而這個病在實際生活和工作當中，都會影響你正常的發揮，並且帶來無盡的煩惱。
所以自從人類能夠睡覺，都會想辦法的找一個枕頭。當然遠古的時候是用什麼來墊頭部，就不是很清楚。不過我常常看到現代人拿一個磚就可以當枕頭。
想必古人最簡單的方式也不過如此。但是，這些沒有彈性的枕頭依然會危害人的健康。
所以在中國古代出現了各種各樣的枕頭，有軟的硬的，有填充物的，都是要保證人睡眠的健康和身體的健康。古代人的說法也很簡潔，「高下尺寸，恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。」就是說側身睡覺的時候，枕頭要和肩部是平行的高度，而且養頭睡覺的時候也覺得舒服，這樣才算是好的枕頭。
通常當代人選擇的科學標準是10~15釐米。這個是指枕頭在頭顱壓下去以後的實際高度。但每個人的身體狀況不一樣，過胖或者過瘦的人，必須挑選自己合適的枕頭。
枕頭的高度當然對身體健康有影響。就像我剛才說的，沒有枕頭的話，是非常容易落枕的，而且對於青少年來講，正是骨骼發育的時候，長期沒有枕頭，造成頸椎或者脊椎畸形。
而成年人也不適合整過高或者過低的枕頭。過高的枕頭一樣會引起頸椎病，導致腦部供血不足，引發肩周炎。尤其有心血管毛病的中老年人，過高的枕頭會引起睡眠質量不高，引發頭暈，血管和神經壓迫，有的會導致非常不好的後果。
每個人對枕頭的要求是不一樣的。最合適的方式是多買幾個枕頭。哪一個舒適就選擇哪一個。
但是習慣了睡高枕的，一定要到醫院裡首先檢查一下頸椎。月房子長期睡高枕造成了頸椎的變形，或者壓迫神經。
枕頭睡眠了一段時間有條件的一定要更換。因為現在的許多枕頭，它的彈力不好，這使用了一段時間之內，枕頭的高度未必符合人體的需要！
感謝你的閱讀。
2樓：黎諾學姐
枕頭的高度影響睡眠質量，而且還會影響我們的頸椎發育，枕頭的高度沒調整好，第二天就容易落枕。
3樓：i鹿鹿學姐
肯定首先就是不舒服，影響舒適感的，枕頭高度剛剛好，才能不錯吧。
4樓：mino的宋
枕頭選不好的話比如太高，就會對頸椎不好，容易落枕
5樓：老子真的沒名字
如果枕頭選的不合適的話，是非常容易落枕的，影響睡眠質量
6樓：
枕頭太高影響睡眠，容易打呼嚕，呼吸不暢。
7樓：光之_破曉
如果枕頭太高的話，晚上睡一覺容易滑下來，然後導致脖子落枕。
8樓：x心有猛虎細嗅薔薇
感覺枕頭太高了，對頸椎不好
9樓：保持勇氣無畏向行
正確的枕枕頭是枕脖子，因為人多的頸椎是彎曲的，頭和肩膀是一樣高的，所以不要睡高的枕頭，不然容易造成頸椎方面的疾病。
10樓：小七樂愛電競
枕頭不能太高，對頸椎不好
經常枕高枕頭，對身體有哪些危害？
11樓：自由的飛鳥
有很多年輕人在睡覺的時候喜歡枕高枕頭，這樣睡覺會感覺到非常舒服，而且很多人在睡前都有玩手機的習慣，這樣很適合躺著玩手機，可是我們在享受高枕頭帶給我們的舒適和便捷時，有沒有想過它帶給我們的危害呢？總括下來，它有以下三點危害：容易得頸椎病、使大腦疲勞、容易落枕。
一、容易得頸椎病
現在有很多上班族，白天埋頭工作八個小時，到了晚上枕著高枕頭睡覺，使整個睡眠過程當中都處於低頭狀態，這樣持續下去會使頸椎生理曲度拉直，這就等於一天中有16個小時，處於非生理曲線狀態。
二、使大腦疲勞
長時間枕著高枕頭睡覺，導致頭一直處於被迫低頭狀態，使大腦供氧不足，第二天起來沒有精神，感覺過度疲勞，頭暈腦脹，使背部肌肉處於緊張的狀態，影響背部肌肉的血液流動，導致出現肩膀痠疼狀況，影響第二天的工作和生活，如果長期這樣下去對我們的身心和健康都有一定的損害，這種現象理應受到我們的重視。
三、高枕頭睡覺是落枕的重要原因之一
枕高枕頭睡覺是落枕的重要原因之一，枕高枕頭時會增大頸部與胸部的角度，是人體長期處於拉伸的狀態，這樣容易導致肌肉受損，出現落枕的狀態，長期枕高枕頭容易導致咽喉幹痛、使胸部受壓，正常呼吸受到影響。
所以選擇一個合適高度的枕頭，對於我們來說是非常重要的，經科學研究表示，無論睡低枕還是高枕，都會改變一定的頸椎生理狀態，那麼我們該如何選擇呢？我們更應該從自己的睡覺姿勢，各方面綜合考慮，選擇自己適合的枕頭高度，一定會使我們的生活質量得到很大的改善。
12樓：悅鈴清聲
經常枕高枕頭的話，對身體會血液**不足，脖子痠痛，人能感到很勞累。
13樓：dj林林
很高的枕頭，那麼頸椎長時間這種受力的方式會造成扭傷或者是疼痛嚴重的，還有可能會造成頸椎勞損。
14樓：人間很值得
會對頸椎造成壓力，也會對腦部供血供養產生一定的影響，容易導致更加疲累。
15樓：李記社會事
經常睡高枕頭，會讓頸椎出於緊張的狀態，會讓頸椎長時間出於壓迫狀態而造成頸椎疾病。高枕頭還會影響睡眠質量。
枕頭過高會對身體產生哪些影響？
枕頭的長度與高度真的對睡眠有影響嗎？
16樓：孟子我的湯呢
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。
所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
由此可見枕頭的作用太大了吧，高質量的睡眠首先有個好枕頭。枕頭過高或者過低都對身體有影響，雖然短時間不會發覺，如果長時間累積就會有釀成大毛病，過高容易落枕，過低引起供血不足，所以枕頭的高度要適宜，枕著舒服不一定合適，上面不是指出枕頭一般的高度了嗎，所以如果你家的枕頭不合格趕緊換了吧
17樓：呵呵呵上課你猜
高度的話肯定有影響，如果你的枕頭過高，你的脊椎相當於懸空狀態，這種狀態下人們睡覺會覺得非常不舒服而且很辛苦，你會翻來覆去，睡眠質量自然下降了。如果太低的話，沒有任何作用，也會讓頸椎覺得不舒服。所以睡覺的枕頭應當選的合適才行。
18樓：孟子我的湯呢嘛
高枕頭的高低對頸椎健康以及睡眠健康都有非常大影響，如果枕頭過高，會使人的頸椎部處於前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導致頸部前後兩側胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液迴圈，影響呼吸系統的暢通，造成肩部痠疼。時間長了還會變成「雙下巴」，也極易造成頸椎病。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽疼禾垓鼾。
若排除患**素，出現頸部痠疼、頭疼、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那非常會有可能就是你的枕頭太高了。
19樓：你勒傻妞
1。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2。枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。 3。
枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4。枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。 枕頭：
究竟該多高才合適？ 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
20樓：你的回答
枕頭高低對睡眠的影響是非常大的，人之所以需要枕頭，選擇一個合適枕頭的高度，能夠讓我們消除疲勞，有助於睡眠，如果枕頭高度太高的話，直接會影響到頸椎生理彎曲，嚴重時還會使肌肉拉傷，會使得疲勞，甚至出現各種不適症狀。
2 枕頭的高度過低也是會影響到睡眠，如果枕頭太低，就會使人體過分後仰，人就容易張口呼吸，出現口乾舌燥、喉嚨痛的症狀，有些人打呼嚕也是這樣子造成的。
21樓：昨日之日不可留今日之日多煩憂
枕頭的正常高度是會影響睡眠質量的，有一定的關係，比如:枕頭過高、過硬會使頸椎處於不良的姿勢，如何你本身就有頸椎病的話，就要影響睡眠質量了，而做夢、夢多(做恐怖夢)，這些與枕頭就沒有直接的關係了正常人長時間睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會使腦內靜脈迴流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不舒適症狀。
如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
22樓：可愛的果
枕頭能促進睡眠嗎?枕頭對睡眠的質量有至關重要的作用。
1、枕頭的高度要合適。枕頭過高容易造成落枕，過低會影響人體的順暢呼吸，也會導致睡眠時供血不平衡。正常的枕頭高度應該以10-15釐米為宜。通常我們將高度定義為一個拳頭的高度。
2、枕頭的硬度也需要適中。枕頭過硬或者過軟都頭皮健康都會有影響，也會影響到睡眠質量。要想獲得舒適的睡眠效果，枕頭的材質應該選擇蕎麥皮、穀糠最合適。
遇到陽光充沛的季節，最好直接將枕頭拿去暴晒，防止滋生蟎蟲。
另外，想要幫助睡眠，除了注意枕頭，最好可以睡前再喝一杯眠夢香，可以幫助放鬆身體，減輕焦慮，快速入睡，延長熟睡時間，提高睡眠質量。
23樓：呲哩呲哩
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度。
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