1樓：
雖然熬夜你已經形成了生物鐘，那僅僅是你生活上時間安排上的一個改變，但是你身體器官的排毒時間還是不會改變的，如果你熬夜之類的，還是會影響你的健康。所以按照正確的生活規律來才是最好的。
2樓：力湘靈
我覺得如果你想改變你熬夜的習慣，說難不難，說簡單也不簡單，首先，你要開始早晚的運動，減少玩手機，儘量找點有意義的事，學一樣興趣愛好，其次你要儘可能晚上多鍛鍊，把時間花在教孩子，或者學習上，這樣，等你覺得手機沒營養的時候，你就會放棄熬夜，你就會想睡覺了
3樓：尚兒麗
這樣危害更大，熬夜的概念你不知道，
我們的五臟六腑都是在夜裡調養生息的，
你夜裡不休息它們也不休息，
多傷它們啊，你雖然白天休息了，
但它們依然還在工作啊，
特別是肝臟傷害的最嚴重，
而且這個臟腑傷害了還沒有反應，
讓你在不知不覺中就毀掉了，
所以沒有特殊情況下，千萬不要熬夜啊。
4樓：
經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；2.
肝臟解毒功能減退；3.免疫力下降；4.記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。(摘)
5樓：做智慧父母
你知道熬夜有哪些危害嗎 ?變醜 變傻變老 還有可能猝死
長期熬夜形成了新的生物鐘，該怎麼辦？會對身體有害嗎？
6樓：h123嗨嘍
儘量不要熬夜，讓生物鐘倒過來，要控制自己每天在十一點前入睡。第二天中內午可以午休一容會，時間就在半個小時內就行，中午休息很重要的，可以養養神。長時間熬夜傷肝，容易肝火旺，長時間的睡眠不足也會導致大腦神經衰弱。
7樓：bdzd曼
什麼都是習慣，長期熬夜肯定對身體不好的，現在應該把這個習慣改過來，每天十點多上版
床，在床上看會書，權11點鐘睡覺，每天中午適當休息一會兒，睡上10到15分鐘也很管用的，再一個就是適當增加一些運動，身體疲憊了，休息就好了
8樓：戰機蘆筍
經常熬夜的危害包括：1.內分泌失調
，如發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；版2.肝臟解毒功能減權退；3.免疫力下降；4.
記憶力下降、神經衰弱等；人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時
熬夜成為自己生物鐘習慣後還有危害嗎
9樓：蔡水孔
習慣成自然，應該沒有了
10樓：月夜幽蘭飛兒
熬夜，已經是當下年輕一族的習慣，那你知道熬夜的危害有多大嗎？
把生物鐘調過來了後熬夜還會對身體有傷害嗎？
11樓：
長時間這樣當然會有危害的，生物鐘，內分泌，營養不良，中氣不足，陰陽失調。。。。。要注意休息哦
12樓：匿名使用者
按照黃帝內經上講這樣對身體也有傷害。出國只是一時倒時差有影響，古人是按照日出日落的時間來推算人應該怎樣應和才科學，所謂的天人合一，呵呵，出國後也應該按照那的日出日落的時間生活。建議找本《黃帝內經》看看，幾句話講不清楚。
過去我也很糊塗，我上過八年的不正常的時間的班，年青還影響不大，年紀大肯定不好。
13樓：厄可以了吧
...那你豈不是沒見過陽光，肯定會缺鈣，不晒晒太陽是不行的 ，體質絕對會下降
熬夜有什麼壞處 連續熬夜可以改變自己的生物鐘麼
14樓：匿名使用者
回答人的補充 2009-09-09 10:36 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
經常熬夜有什麼害處！我感覺我的生物鐘混亂了！
15樓：斯琬凝
指導意見：
熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。調理身體的方法有：1，多喝水，促進體內代謝物排洩;2，補充優質蛋白質 ，如喝牛奶;補充多種維生素;3，要加強運動，提升氣血迴圈;4，可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補血的。
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