打羽毛球是可以瘦什麼地方

1樓：物述文迪戈

羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。

只要合理地控制運動的強度與時間，並且運動後適當地對腿部進行拉伸和按摩，就不必擔心會造成肌肉腿了，打羽毛球的時候腿部會不斷地進行靈活的移動，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助於腿部線條的拉伸以及塑形。

擴充套件資料羽毛球是一種全身運動，可以瘦全身各個部分。

無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

2樓：1987蔡仁彬

打羽毛球能**體的腰部和腹部，因為:

1、打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

2、打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是稍有鬆懈它就會反撲。

3樓：劉方貓

打羽毛球可以瘦全身。

毛球是一項全能的運動，因為整個身體都在不停地跳躍，來回移動，所以會產生大量的熱量，而且有助於排汗和消耗大量的脂肪，從而達到**的效果！最後，運動後應該大量飲水，因為這樣可以補充體內所缺少的水分，而且要長期的堅持運動，那樣才能保證很好的身材和達到**的目的！

4樓：老秦奧數數學教育心得

暑假拾趣：單人打羽毛球，真的可以哎，**好方法

5樓：養艾莉傑森的貓親王

打羽毛球主要瘦手臂和腿，腹部會有一點點，不過不會太明顯，整體協調性也可以調節的很好。打羽毛球運動主要是拍打時鍛鍊手臂、手腕的發力，轉身時運動腰部，跑動時鍛鍊大腿和小腿。而且要接球拍打時會鍛鍊身體整體協調性。

6樓：小瓶

是全身運動的，都可以瘦，比其他的**方式要好的多，天天在跑步機上，小腿會有肌肉，仰臥起坐，大腿會粗，小肚子也會大，喝水**，喝多了小肚子也會大，呼啦圈剛吃過飯不能轉，會扭到腸子，吃飯一會晚上也可以轉呼啦圈，它還可以促進大便排毒，早上你可以打羽毛球。

7樓：剁椒2魚頭

主要是手臂和肚子，還可以練胸肌和腹肌，也可以瘦腿

8樓：匿名使用者

d當然因為運動了呀

9樓：看7家那些事

肚子和胳膊還有腿上的肉啊~~