1樓：匿名使用者
這是肌肉痠痛的正常現象，運動之後肌肉會產生酸性物質，停止運動後，酸性物質會鈣化，肌肉就會疼痛，非常正常。。為了避免或減輕肌肉痠痛現象，運動前要做好準備活動，鍛鍊應該循序漸進（如開始時運動量要小，以後逐漸增加），運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通暢。
繼續做沒事的，鍛鍊完放鬆一下，按摩按摩小腹，過些日子你就不會感到痛了。
2樓：小鬼蛋
肋骨痛？ 我都是肚子痠痛
運動 姿勢正確 是不會對身體有害處的
仰臥起坐, 最好是每天逐量增加 不要一下子做那麼多 身體會不適。
慢慢來 第一天50個 第二天60個這樣字。
3樓：無法剋制的情緒
親愛的 會拉傷肌肉呢！ 你不要繼續鍛鍊了 你這是過度運動 運動也要適量阿 ~ 你可以休息兩天 等不痛了 再做阿 不要一次做那麼多， 每天幾十個 不要太劇烈 這是貴在堅持的事情 急不來呀
4樓：匿名使用者
痛非常正常。
量減少，繼續做，沒關係。
建議你分組做，這樣效果更明顯。
5樓：
一開始不應該做這麼多的，等肌肉不是很疼了再練，先每天做上50個，以後逐漸增加！
6樓：櫻飄落雪飄落
lz，仰臥起坐會讓屁股變大的……個人認為不是好的塑型方法，建議瑜伽，玉珠鉉的就可以，普通人都可以做，每天堅持，就會瘦下來~
7樓：匿名使用者
跟你一樣. 我痛兩天了..只做五十個!
昨天做了幾個仰臥起坐，今天，胸部下面，肚子上面有點痛，為什麼？
8樓：
那是因為你長期沒有做過這種劇烈運動，造成了肌肉的不適而引起，只要過個幾天就會恢復，如果要運動還是需要堅持，像這種疼痛只要堅持個幾天就會沒事，一般長期不運動，做一些大運動量的活動，身體都會感覺一不適，可能會感覺到疼痛，是正常現象，希望能幫到你！
9樓：花小女丑
主要原因是長期不鍛鍊，肌肉不適引起。還有一個原因是你做的時候，用力的部位和姿勢不當，不是腹部在用力，而是你感到疼痛的部位也就是一般所說的小胃在用力，所以是這個部位感到疼痛。
10樓：孤影清秋
沒關係的，多堅持就好了，說明你平時運動太少了！我一直都是100個，堅持11年了。
11樓：雨點兒非非
那一塊有肌肉，你突然一下劇烈運動當然會疼啊！
12樓：麋誓
因為太長時間沒有運動了，每天都做就不會痛了
做仰臥起坐導致腹部痛，做完仰臥起坐腹部疼痛，是第一次做，該怎麼辦？
造成腹部痛的原因有很多，比如動作時憋氣，造成腹壓 動作不到位，腹部受壓過度 或者根本沒有腹部用力，過多的股四頭肌上側發力，也會造成腹部的疼痛。仰臥起坐不是腹肌 腹直肌 參與發力，而是大腿前側肌肉 股四頭肌 和髂腰肌發力，如果你的屈髖能力不足，那麼仰臥起坐就會有腹部參與發力，代償屈髖能力。所以仰臥起坐...
做仰臥起坐腹部肌肉拉傷怎麼辦，做仰臥起坐，腹肌疼，是不是拉傷了怎麼辦
肌肉拉傷的 要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥。肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。肌肉拉傷預防，主要是針對發生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動 體質較弱 訓練水平不高的，運動時要量力而行，...
仰臥起坐和跳繩哪個減肚子，除了仰臥起坐還有什麼瘦肚子的運動
仰臥起坐會使你的肚子變肌肉，更難減的哦，跳繩會好些吧 可以選擇跳繩。跳繩是可以 的.而且是一項相當好的 運動.就是減脂，運動 見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會 節食和藥物 見效快，但卻是以健康為代價，而且容易 後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂...