1樓：丿君灬風範
正常的，這是你的骨頭不適應，你做完準備運動，然後再進行運動，你會慢慢發現原來痛的地方會不痛，當你體育考試的時候，如果還是這樣，你就運動一下，覺得不妨礙！
2樓：手機使用者
說不定時肌肉拉傷了，休息幾天就好了
3樓：匿名使用者
沒關係，這是因為你長期沒做。多動一下就好了。
4樓：匿名使用者
是因為你鍛鍊太少了 多鍛鍊下就好了
為什麼做仰臥起坐會導致肋骨疼
5樓：匿名使用者
這是正常的，平時你可能少運動，或運動量不大，如果一時長時間的做強烈運動，就會產生你所說的現象，這幾天你最好不再做強烈的運動，要擦一點跌打酒等藥品，再配合做輕量的運動，如伸展手腳就行。
6樓：匿名使用者
很正常的,比如很少做這項運動或者有很長一段世界沒做過都會產生這樣的情況...不過最主要原因還是沒活動開身體
7樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
做仰臥起坐肋骨兩邊非常疼
8樓：匿名使用者
一定要堅持做 而且每天的分量要有多無少 做1個星期左右 就會習慣了 習慣以後 就可以做很快的了
9樓：成越非
開始幾天一定會疼的，過一星期就好了。那就是找個地方鉤著腳了。就像學校的鐵床一樣，床頭有那個護欄，用腳鉤住，做仰臥起坐很容易的。
為什麼我今天做了仰臥起坐後,肋骨兩邊很疼?
10樓：陶醫生
肋骨兩側也有腹肌，是側方的腹斜肌，大量腹部無氧訓練後，區域性乳酸堆積導致出現區域性痠痛，可以通過休息數日後逐漸好轉。
11樓：熾→天使
剛剛作會有疲勞期的,堅持一週以後就好了
和跑步腿疼是一樣的
12樓：匿名使用者
這要慢慢適應的，剛開始一段時間會很酸那是正常現象，慢慢的你堅持的話就會變得不疼了 不過要堅持 如果中間隔段時間 不練 就又會老樣子了
13樓：輕撫你
再常！！！肌肉太久沒運動就會這樣，過幾天就沒事了！！！！
做仰臥起坐肋骨疼怎麼辦
14樓：
乳酸的產生。肌肉是沒有外國的呼吸。 。
這是正常的 - 乳酸運動後的積累（上，你不鍛鍊很長一段時間，偶爾跑步或爬腿會疼），可以通過運動後伸展，腹部，這樣可以提高如：答：山羊挺身：
俯臥在羅馬主持（或俯臥在床上，使抑制你的腳），上身很先進，一般做3-4組可以;
b：腹部伸展：坐在床（硬床）腰部毛巾英國下保持15秒--2分鐘。
做仰臥起坐，脖子疼，完成仰臥起坐後脖子痠痛，如何解決這種問題？
做勢不對啊 來 雙手放在兩耳旁邊源的原因是不讓雙手用力！達到可以完全鍛鍊腹肌群的作用，但是做多了腹肌的收縮達到極限的時候就開始使用頸部上抬來提高收縮，雖然這不管用但是是人得正常反應！而且如果您要是想鍛鍊腹肌的話你可以選擇做仰臥起坐時做45度角！這樣鍛鍊的重點就完全落在腹肌上！一般一口氣可以做20多個...
做完仰臥起坐後，左側靠近腰部的肋骨那塊兒疼痛，一般不疼，俯臥
可能是經絡不通暢 比如水溼旺盛 喝水太多 沒有完全排出去留在肌肉之間 碰起來就會很痛 刮痧一下就能好了 做完仰臥起坐後，左側靠近腰部的肋骨那塊兒疼痛，一般不疼，俯臥或者被碰到才會痛，怎麼回事？首先確認骨骼沒有骨折或骨裂。之後，可基本確定為肌肉拉傷。因為此處沒有韌帶，所以不會是韌帶拉傷。在醫生確認無骨...
為什麼仰臥起坐會腰疼，為什麼仰臥起坐會腰疼
做仰臥起坐的時候之所以會腰疼，很有可能是因為以下三方面原因，第 一 動作錯誤導致腰疼 第 二 用力方式錯誤導致腰疼 第 三 過度使用腰腹所致。一 動作錯誤導致腰疼首先，很多人在做仰臥起坐的時候都會忽略一件事情，那就是動作的正確性。很多人都覺得仰臥起坐是從小做到大的，怎麼可能會出錯呢？往往就是這樣一群...