1樓：召秀越
情緒最為重要。
每天擁有好點心情，對什麼都很有幫助。
還有少吃壓安眠藥，精神類的藥物少吃，很傷身體。
最好是多運動，聽些輕**。
希望能幫到你。
2樓：經濟之生
你好，我也有著和你一樣的經歷。我老婆是中醫大夫，按她說的，我難受的睡不著的時候就吃幾粒丹蔘滴丸，疏肝解鬱，能讓心放鬆些，而且是中草藥，沒有***。另外，我對自己的抑鬱諮詢過專業的心理醫生，她告訴我有兩個辦法可以徹底**，第一種就是佛教裡的頓悟，需要思想境界達到相當高的水平，這方面你可以多看些哲理方面的讀物，肯定對你是有益處的，第二種就是西方心理學中的精神分析，需要到專業的心理醫院定期做精神分析，費用相對高些，整個療程下來要幾千元甚至更高，但**的概率不小。
最後，祝你早日**，健康快樂！
3樓：匿名使用者
按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。
自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨 三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度 五、主動吸收新知識，「活到老學到老 六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功 七、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正 九、拓寬自己的情趣範圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。
如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服 十
一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十
二、不要掩飾自己的失敗 十
三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實 十
四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
4樓：麥田芳香
多聽一聽優美的**，白天干一些帶勁的活兒。
5樓：血薄紗
對.累到睡是最好的辦法.放輕鬆點.看點搞笑的綜藝吧
我是一名抑鬱症患者，想結束生命我可能是抑鬱症了，想自殺，總覺得生活沒有希望，身邊發生很多事一次一次把我推入困境，我該怎麼辦？
你現在是很抑鬱，可是也許不是抑鬱症。我也曾以為自己是抑鬱症，吃過藥，非常非常抑鬱過，但是現在都熬過來了，通過心理諮詢，我所謂的 抑鬱 已經轉成了 傷感 心理諮詢師告訴我，我是傷感，不是抑鬱。我想想覺得是，於是我成傷感了，摘掉了抑鬱的帽子，我覺得輕鬆了很多，心情好了很多。所以，不要隨便給自己扣帽子。你...
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焦慮症多 bai是與個性有關,需要端正du生zhi 活態度,調整生活方式dao方法。以更好適應和提回高生命質量。心理答學是不主張剋制,而心理上的疏導。首先需要建立正確的人生觀,生活讓我們無法選擇,只能永遠面對,當你勇敢的面對與接受,它才不會成為威脅時時侵襲,過於在乎,反讓自己變得敏感,脆弱。我是一名...
抑鬱症反覆復發十多年，怎麼治療,我是一名抑鬱症患者，反覆復發十幾年，我應該怎麼辦
抑鬱症的 是比較漫長的時間，要堅持 抑鬱症的 一 抑鬱回症嚴重的話需要在醫生答指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症...