1樓：宰嘉歆謇運
褪黑素（腦白金）！不是做廣告哦，我家親戚從美國回來就是帶的這個讓老人安神的。有膠囊的，廣告做的腦白金也行，但好象純度不夠。
我家婆婆也吃了，不錯！沒啥***。也不會上人上癮。
為什麼晚上睡覺經常會三更半夜醒來，然後就睡不著，是什麼原因？
2樓：樑浪
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠版障礙，為各種原權因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
意見建議：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。
切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
3樓：匿名使用者
為什麼經常凌晨兩三點醒來後就睡不著了呢？原因沒那麼簡單
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
5樓：婿脊扣梧娩
現在人生活壓bai力大，失眠很常du見，可以這樣zhi調節：
一，合理安排作息時間dao
，白天不要睡版覺，多鍛權煉身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
為什麼晚上睡覺，睡到兩三點這樣會醒來，醒來之後就睡不著了。已經好幾年了。請專家回答。謝謝。 30
6樓：匿名使用者
可能是你白天刺激過大。
7樓：0我是許**
神經衰弱，壓力過大的一種表現~~
睡眠不好,下半夜三四點醒來就睡不著了
8樓：失眠抑鬱專家
你好，最近的壓力比較大吧，要試著放輕鬆自己，不要讓自己有壓力，心情好了，才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以試試梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以看看，希望會對你有幫助。
9樓：匿名使用者
這個去醫院看下比較好吧
克服失眠有兩個辦法，一個是數數，不是普通的數法哦，而是從1緩緩數到3，再從3數回1，這樣有助睡眠的；還有一個就是腹式呼吸，用鼻來吸氣呼氣，注意力集中到呼吸上，慢慢就睡著了
10樓：夏之樹
睡覺之前做一下運動吧，然後就累了，就能一覺到天亮啦
11樓：珠圓玉潤
這主要是由於你身體虛的緣故；還有，也可能是你工作壓力大，再或者是你有心事
12樓：嗎啡香香
恩 ，我以前也是有段時間總是在半夜三點多準時就醒了 .可能是壓力太大吧，
睡覺失眠怎麼解決方法，晚上睡覺失眠怎麼辦啊？
補心氣才能安神定志這樣才能根本解決問題 可以推薦使用喜馬拉雅這個應用，上面會有助睡眠的平臺哦 睡覺失眠可以從身心兩個角度來調整一下，一方面，白天儘量不睡覺，加大身體的勞動量，可以運動，工作都可以，讓自己身體疲憊，這樣就有助於睡眠。第二方面，如果最近有什麼煩心事，可以試著做一件其他事轉移自己的注意力，...
晚上失眠怎麼辦，晚上失眠怎麼辦？
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