1樓：ii怪獸別跑
食材來主料西蘭花400g鮮蝦300g胡蘿蔔150g 輔料大蒜幾源瓣蠔油8ml生抽5ml白糖3g
步驟西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟11.準備好材料。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟22.西蘭花掰成小朵，鮮蝦去頭剝成蝦仁，胡蘿蔔切成花型。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟33.鍋中燒開水，倒入西蘭花和胡蘿蔔和一點鹽焯燙3分鐘，撈出過涼水備用。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟44.放入蝦仁焯燙3分鐘，撈出。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟55.鍋中放橄欖油，放入蒜片炒出香味。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟66.倒入西蘭花，蝦仁，胡蘿蔔，翻炒。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟77.取一碗，倒入蠔油和生抽，混合均勻。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟88.把蠔油生抽混合液倒入鍋中。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟99.翻炒均勻，放入白糖提鮮即可關火。
西蘭花炒蝦仁胡蘿蔔的做法步驟1010.裝入盤中即可。
山藥西蘭花胡蘿蔔的做法，西蘭花炒胡蘿蔔的家常做法
山藥洗淨切片西蘭花洗淨掰成小朵胡蘿蔔洗淨切成片 然後用水焯制一下 鍋中放油把所有的食材倒入鍋中翻炒加上喜歡的佐料草原即可 山藥先清洗乾淨，切成片兒，西蘭花切成朵兒燙一下。胡蘿蔔也焯一下水，然後一起炒。這個只要把他們切成片，全部放到一起，用水抄一遍，加一些肉炒就可以。山藥切片，西蘭花弄小塊，胡蘿蔔切片...
的做法，肉炒西蘭花怎麼做好吃，肉炒西蘭花的家常做法
食材明細 西蘭花一個 豬肉適量鹽適量 蒜末適量 醬油一點 清淡口味炒工藝 十分鐘耗時 簡單難度 肉炒西蘭花的做法步驟 肉炒西蘭花的做法步驟 1 1西蘭花掰好，根部去皮切片。豬肉切條備好。肉炒西蘭花的做法步驟 2 2油開後下肉，肉變顏色可以下菜。肉炒西蘭花的做法步驟 3 3加一點醬油，放好鹽。西蘭花翻...
辣的西蘭花怎麼做好吃，西蘭花怎麼做好吃
食材食譜熱量 114.5 大卡 主料西蘭花2人份 準備篇因為我家的口味都比較喜歡偏辣味的口感，所以我用辣椒就會用的比較多一點，大家在實際的過程中，可根據個人口味不同改變用量哦。首先，我們要將西蘭花以及辣椒，大蒜洗淨待用，西蘭花可根據個人喜好，掰成大小塊。然後，我們要將洗乾淨的辣椒及大蒜子切成喜歡的形...