1樓：匿名使用者
燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富。
的食物纖維，容易被人體吸收，而且熱量低，既有利於**，也能符合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。另外，燕麥中還含有亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低血中的膽固醇和三酸甘油酯。
玉公尺：含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，還富含纖維質。玉公尺油除含有高量的亞油酸外，還含有卵磷脂，維生素a、e等，易為人體吸收。
常食用玉公尺油，可降低血膽固醇並軟化血管；玉公尺對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，也有輔助**作用。
洋蔥：含有前列腺素和啟用血溶纖維蛋白活性成分，也含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇公升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
在蔥之中還提取出了一種蔥素，能**心血管硬化；蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降血脂的作用。
山藥：富含黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。
另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻的低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻也具有降血脂作用，海帶等褐藻則含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
銀耳：可以降低高脂大鼠的血清膽滲猜固醇水平，並具有明顯的抗血栓作用。
紅薯：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。紅薯也含有豐富的膳食纖維和膠質類等溶積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。
芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
紅棗：能提高機體的免疫力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有鍵喊碼效。
山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈的血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
菊花：有降低血脂的效能和較平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
蘋果：果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果也含有豐富的鉀，可以排除體內多餘的鈉鹽，如果每天吃三個蘋果，稿哪對維持血壓、血脂，均有好處。
降血脂最有效5種食物
2樓：遊醫明達
血脂高是很多人常有的疾病，尤其是老年人，降血脂是普遍需要關注的問題。其實降血脂的方法有很多，但飲食則是降血脂最關鍵的原因。今天就為大家介紹降血脂最有效5種食物。
降血脂最有效5種食物
1.洋蔥
洋蔥的降血脂功能也是特別高的，他主要含硫氨基酸，這些物質對於血脂來說有很好的調節作用，可以預防高血脂以及各種新的血管疾病。
3.紅薯
3.牛奶
牛奶是我們生活中非常常見的乙個食物，適合多數的人來飲用，高血脂的人群也不例外。牛奶內含有的多種物質可以有效地抑制體內膽固醇的生成，降低總膽固醇的含量。對於高血脂的人而言，日常可以適當的喝一些牛奶，可以有效地幫助補鈣。
4.香菇
香菇是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，香菇具有降膽固醇的作用，還可防止脂質在動脈壁沉積，含有的香菇素還具有降壓的作用。
降血脂的食物
3樓：清晨之綠藏在眸
祖國醫學認為，高脂蛋白血癥的形成與人體內的膏脂、痰濁、淤血有關。因此，將其分為4種型別。針對不同的型別，分別採用相應的降脂食物來**。
【第一類是痰溼壅盛型】。這類病人的特點是身體肥胖，有沉重感；經常感到胸悶，有白痰，吃東西不香。飲食要注意以清淡為主，最好多吃小公尺、玉公尺、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
忌食生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助溼。
【第二類是痰淤互結型】。這類病人的特點是頭暈發沉，胸痺心痛，四肢麻木；舌暗，有淤斑，舌苔膩，脈沉澀。這主要是由內熱造成的。
因此，要禁食燥熱的食物，如羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。
【第三類是脾虛痰溼型】。這類病人的特點是身體肥胖，氣短懶言，經常感到乏力、嗜睡。平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯公尺等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
【第四類是肝腎陰虛型】。這類病人的特點是年邁體弱，腰痠腿軟，疲倦乏力，頭暈耳鳴，眼睛乾澀，常常會覺得心悸、失眠、口乾。可以常吃點補肝和補腎的食物，如黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。
此外，高脂蛋白血癥的人要儘量戒酒，因為酒精能促進膽固醇及甘油三酯的合成，公升高血脂。
4樓：
主食：包括穀類薯類及雜豆類。輕體力活動的中老年人，每天需要量大約為250克。各種公尺、面、雜糧等可以任意選擇，但要儘量避免吃油炸食品和各種甜點心。
肉類食物：輕體力活動中老年人每天需要量大約為100克。需儘量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內臟和家禽皮。 蛋類：每週1-4個。
奶類：每天250克。牛奶酸奶均可。
食用油：每天不超過20克。應選擇植物油，儘量避免動物油。
新鮮蔬菜和水果：每天需要400-500克。 鹽：每天的食用量不超過6克（鹹菜儘量少吃）。
豆類：儘量經常吃豆類食品。每天可在幹豆30克，豆腐150克或豆腐乾45克中選擇一種。儘量避免吃油豆腐和素什錦。若有腎臟疾病和功能障礙請慎重選擇。
體力活動強度較大的人，可適當增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要儘量遵循以上建議。三個月至六個月再複查一次血脂以觀後效。
食物**：（順航黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。
5樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血脂？
6樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
降血脂喝什麼 降血脂可以喝什麼
7樓：花椒科普
1、山楂消脂兄扒飲。
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們閉高均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、菊花綠茶飲。
杭菊花10克、綠轎塵尺茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
降血脂的有效方法，怎麼有效降血脂
家裡老人去體檢的時候，發現血脂有些高了，不打算吃藥，這個只有辟穀養生方法可以降血脂 多吃清淡粗糧，玉米鬚晒乾泡水，或者煮玉米的水，都可以起到輔助降血脂的作用，喝多少煮多少，一定不能多煮放在冰箱備用，這樣反而不好，要喝溫熱的更有助於血液迴圈 你好，可以先用食療，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜類或者木耳，這...
怎樣快速降血脂，快速降血脂的食物有哪些，快速降
怎樣快速降血脂?高血脂是誘發動脈粥樣硬化症 冠心病 腦血栓 高血壓等疾病的重要因素，對中老年人的生命健康造成很大的威脅。那麼怎樣才能快速降血脂呢?其實高血脂的 除了用藥外，還可以通過正確的食療方法輔助降血脂，效果很不錯。下面我給大家推薦幾種快速降血脂的食物和快速降血脂的食療方法。快速降血脂的食物 1...
迅速降血脂的有效方法
與血脂高的幾個因素 直接與飲食過於油膩，過鹹，活動少，都有直接關係。遺傳。注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。平時可多吃輔助降血脂的食物 大蒜 吡啶甲酸鉻 魚油 大豆亂磷脂等成分的食物 高血脂一方面是不良飲食生活習慣，...