哺乳期能吃燕麥粥嗎，母乳期可以吃燕麥粥嗎

母乳期可以吃燕麥粥嗎

1樓：靜好歲月

哺乳期的寶媽是可以喝燕麥粥的，多吃燕麥對身體很有好處，儘管燕麥和小麥大麥同屬禾木科但食用不會對乳汁分泌產生回爐的效果，燕麥是世界上公認的營養食療之一，哺乳期的媽媽吃燕麥除了能夠提高睡眠質量，增強免疫力外還有美容的功效。

寶寶在剛生下來的時候會經常哭鬧，折騰媽媽睡不好覺，不少的寶寶還經常在半夜裡哭，這樣會很影響媽媽的睡眠質量，因此提高哺乳媽媽的睡眠質量就應該優先為重要，燕麥就是很有價值的睡前佳品。

其次哺乳期的媽媽因為擔負著哺乳的任務，就算是感冒了也要儘量少吃藥物，否則會影響的寶寶，因此提高自身免疫力減少感冒的幾率就顯得尤為重要，燕麥能夠抗細菌抗氧化功能，還能夠起到增強人體免疫力的功效，而且還能抵抗流感。

孕婦能喝牛奶燕麥粥嗎

2樓：欣欣老師解惑

現在人們早上大多沒有時間做早飯，通常會選擇一些簡單的食物，比如燕麥、牛奶是許多人的早餐。但是若是女性懷孕了，這樣飲食上面不能太簡單，以免導致胎兒營養不良。那麼，孕婦能不能吃燕麥牛奶？

孕婦可以吃燕麥牛奶，這是粗纖維的食物，孕婦吃了能夠預防便秘發生。燕麥牛奶是燕麥與牛奶，用開水把生燕麥片泡30分鐘左右，加水煮燕麥片30分鐘，最好把裡面的水倒掉，加入牛奶，煮到溫熱就可以喝了。

燕麥片熱量低，吃了之後容易出現飽腹感。而且燕麥片中有著較多的維生素與葉酸等，能夠預防血液迴圈以及緩解生活壓力。再就是燕麥片還有鈣、鋅與鐵等礦物質，能起到預防骨質疏鬆的作用，還能預防貧血。

總之，孕婦可以吃燕麥牛奶，燕麥片中的營養價值很高，可以提供給孕婦身體需要的營養。孕婦可以選擇天然的燕麥、沒有任何加工的燕麥片煮粥喝。燕麥片是粗糧，不僅有豐富的礦物質與維生素，還有含量較高的膳食纖維，再就是燕麥中的蛋白質的含量也要高於其它的食品。

還有對孕婦身體有好處的氨基酸。

3樓：網友

孕婦在懷孕期間適當的喝一點燕麥粥是非常有好處的，一方面燕麥粥的營養價值比較高，同時它的熱量比較低，在預防孕婦肥胖方面都發揮一定的作用，同時燕麥裡面的植物纖維是比較豐富的，我們知道孕婦懷孕期間容易出現便秘的情況，喝一些燕麥粥有很好的預防便秘的作用。

孕婦可以喝燕麥粥嗎。

孕婦可以吃麥片。孕婦可以吃燕麥，因為燕麥是藥用價值最高的穀物。現代醫學則表明，經常食用由燕麥加工成的燕麥片（有效成分不變），對高血壓、糖尿病等有明顯療效。

孕婦吃燕麥有好處，燕麥除了有廣泛的藥用價值，其所含的營養成分也是孕婦所需。燕麥蛋白質中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小，且組成全面。其含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。

不僅如此，燕麥中的脂肪也是相當健康的，屬於優質植物脂肪。尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝，而且是合成前列腺素的必要成分，同時也有降血脂作用。

目前來說，燕麥最多的是與公尺同煮為粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麥一種原料加工成的食品，如普通燕麥片、速食燕麥片、燕麥粉、燕麥麩等也都有保健作用。

孕婦吃麥片的做法。

牛奶麥片簡介：此菜含有豐富的維生素b、維生素e、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是孕婦產後氣虛之滋補佳品。用料：牛奶麥片葡萄乾等乾果。

做法：1、麥片中加入牛奶，牛奶可略多。

2、在微波爐裡，高火2分鐘。如果沒有微波爐，可上鍋蒸5分鐘，很健康。

3、撒幾粒乾果、曼越梅或是腰果之類的，即可食用。小貼士：1、在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋，可以保證營養更為均衡。

水果麥片粥簡介：此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素a、b1、b2、c及尼克酸等多種營養素。

材料：麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。

做法：1、將幹麥片用清水300克泡軟；水果洗淨切碎。

2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘後，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。