1樓：9無住生心
家裡老人去體檢的時候，發現血脂有些高了，不打算吃藥，這個只有辟穀養生方法可以降血脂
2樓：顏小淨
多吃清淡粗糧，玉米鬚晒乾泡水，或者煮玉米的水，都可以起到輔助降血脂的作用，喝多少煮多少，一定不能多煮放在冰箱備用，這樣反而不好，要喝溫熱的更有助於血液迴圈
3樓：小白白白
你好，可以先用食療，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜類或者木耳，這些蔬菜都對降血壓血脂特別有好處。採納
降血脂的有效方法
怎麼有效降血脂
4樓：潔兒
1.每天一個蘋果。 蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
2.姜中的成分「生薑醇」及「姜烯酚」是降膽固1醇的有效成分，將晒乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
3.玉 米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4.山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖
5.海帶：海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。
6.銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
多吃水果蔬菜，平時多運動。
5樓：生活得一地雞毛
少吃油膩的，吃清淡點
怎樣降血脂快
6樓：匿名使用者
降血脂食品一般分類： 一、菌類：靈芝、香菇及木耳 靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。
同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
二、魚類 魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w－3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。 三、水果蔬菜 食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預防 便祕 ，但對降低膽固醇沒有助益。
含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。 四、大蒜 大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。
經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為「藥用植物中的**」。 美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。
蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。 五、洋蔥 洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。 六、茄子 茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。
維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。 七、海帶 可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
7樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
迅速降血脂的有效方法
與血脂高的幾個因素 直接與飲食過於油膩，過鹹，活動少，都有直接關係。遺傳。注意長期生活方式調理，低鹽低脂高纖維飲食，不要過於精細和油膩，增加戶外活動，定期複查，必要時可以配合應用調理血脂藥物。平時可多吃輔助降血脂的食物 大蒜 吡啶甲酸鉻 魚油 大豆亂磷脂等成分的食物 高血脂一方面是不良飲食生活習慣，...
吃什麼降血脂，吃什麼可以降血脂
早餐 豆漿200ml或脫脂牛奶 酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子 黃豆 10g 午餐 標準粉 玉米麵兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩 晚餐 秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩 全天烹呼叫植物油 12 g 因此，高血脂患者應當...
求降血脂食療的辦法，求降血脂食療的辦法？
高血脂是誘發動脈粥樣硬化症 冠心病 腦血栓 高血壓等疾病的因素之一。降血脂也成了人們防病保健的熱門話題。有人由於害怕血脂增高，拒食脂類食物，這也不妥。醫療用藥除外，適當調劑飲食，同樣很有必要。下面推薦8種食物，可以安全降血脂。1.早餐一碗燕麥粥 研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體...