1樓：榮儉謇君
**得找適合自己的仿讓方法。
如果你的腿上感覺都是硬硬的肌肉，那就不容易減。
如畝大並果腿部的肉比較軟，堅持迅跡做適當運動就行。
運動量不能太小，但也不能過大。比如：每天堅持慢跑一定路程。
運動後不要馬上吃東西。
天生的腿粗能減嗎
2樓：匿名使用者
這個瘦腿也是有方法的，你可以試試：
1 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
3 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
4 、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
5、 每天堅持用溫水泡腿2分鐘，然後塗抹卡玉秀，並按摩5分鐘，有助於快速健康瘦腿。
天生腿粗運動也減不下來。是真的沒辦法了嗎
3樓：sasha健身醬
不管是天生的腿粗，還是因為後天形成的小粗腿，只要堅持每天5分鐘練習這6個動作，就一定能讓腿瘦下來哦！
天生腿粗可以瘦下來嗎?
4樓：葉葉葉
我也想問腿粗可以怎麼瘦。
天生大腿粗怎麼減
5樓：厲害
步驟1：走一步踹一下。
你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
步驟2：踮著腳尖走路。
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要禪差邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。
步驟3：交叉地扭捏而行。
你的兩腿交叉而行，用左大腿內乎襲此側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。
步驟4：倒退著向後踢。
為了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退著行走，儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。
步驟5：一蹦一蹦往前走。
你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛鍊，而緊實的小腿就是**的代名詞。
6樓：o買梨疙瘩
快步走，沒事拍打腿部。
怎麼瘦腿,天生腿粗型的人怎麼瘦
7樓：冷晚竹佟鳥
大腿操。1、將腳尖向外站立，挺直腰背，雙腿分開與肩同寬，並彎曲向下蹲，雙手放在大腿上。
2、將右腿向前伸直，並儘量一下戚羨冊一下向下壓，同時保持腳尖向上，進行5下之後換左腿，再重複做5次。
3、雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲下蹲，注意上半身要保持直立。
4、平躺在墊子或地板上，雙手握於腰間，將左腿彎曲，而右腿伸直，做5次運動，之後換另一條腿重複進行5次。
小腿派薯操。
1、預備姿勢將雙腿併攏站好，雙手放於腦後，之後彎曲左腿，而右腿向外側伸直，左右腿交替進行各5次。
2、平躺在墊子或地板上，雙手握於腰間，雙腿抬起像騎自行車那樣做蹬腿的運動，做50下，之後雙腿彎曲放於墊子上放鬆一下，再重複這個運動。
注意事項：1、在進行瘦大腿運動的時候，要注意膝蓋也要繃直，儘量讓動作到位，這樣才會更有效果。
2、謹防運動傷害，在身體感到不適的時候就要減少運動量，或是不要進行，並最好在腳踝、手腕等容易受傷的部位帶上護套。
3、在進行運動之前，高巨集在腿上塗一點精油，來起到活血的作用，這樣不但可以增加運動效果，還能防止受傷。
4、在運動結束之後再進行一下放鬆運動，不要一下子就休息。
8樓：李蕊智雲
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可拿扮幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然前敏塌後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩慧圓。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
9樓：閭全考卯
游泳是很轎祥受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比巨集帆卜較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還蔽穗可考慮做些園藝工作之類的活動。
10樓：宇文淑敏豆乙
如果是肌肉型的腿就比較難瘦，首先就得把肌肉弄鬆，經常拍打按摩，配合瘦腿膏什麼的按摩。
大腿根粗怎麼能減下來，我的胯寬，大腿粗怎麼辦 怎麼減？
1 最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3 5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60 可以消耗更多的脂肪。2 游泳減去腿部和臀部脂肪 專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的...
眉毛能不能拔,連心眉到底能不能拔掉中間的那些眉毛嗎
拔眉毛對身體健康不利，不僅使眼睛失去一道天然屏障，而且由於眉毛周圍的神經 血管豐富，拔眉毛時易對神經 血管造成損害，引起面部的感覺 運動失調，產生疼痛 視力模糊 出血 皮炎 毛囊炎等一些不良症狀。經常拔眉毛，還會造成上眼皮的 鬆弛 上瞼下垂 眼角皺紋增多，反而影響面容的美觀，所以，女同胞在修飾面部時...
自己的小腿特別粗，還能不能穿短褲呢？
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