1樓：網友
建議搖一搖，因為在靜止的時候底下沉澱著蛋白質以及一些營養元素。
2樓：鮮得味***
搖下好，均勻裡面蛋白質。
3樓：匿名使用者
這有什麼糾結的。一般都是搖一下吧。
是早上喝牛奶好還是晚上睡覺前喝牛奶好？？
4樓：有若天聽
晚上，9點左右，這個時候喝牛奶吸收好，晚上和牛奶有助於睡眠，而且牛奶的鈣質可以補充人體夜晚鈣的流失量。
5樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
6樓：順清堂
這兩個時間段都可以。早上不用說了。晚上還有助於睡眠啊。
7樓：網友
早上喝牛奶是補充前一天晚上消耗的能量可以讓體力充沛，晚上喝牛奶可以充分吸收易發胖。
8樓：網友
睡前喝有助於睡眠，早上最好是先喝白開水，再喝牛奶。
喝牛奶之前為什麼要搖一搖？？
9樓：爆兒炭
牛奶裡面有一些營養沉澱了 要搖一搖才能使他們溶解 更容易吸收。
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
10樓：淚流心念
看喝什麼牛奶 甜奶 酸奶之類的早上喝 無味的晚上喝有助於睡眠 但是想長高還是多做些跳躍運動 如跳繩 跳高之類的 這樣才有助於骨骼生長。
11樓：網友
牛奶是不可以空腹喝的，一般都是和麵包饅頭一起吃的！晚上適合喝純牛奶，有助於睡眠！
早上不能空腹喝牛奶，那在喝牛奶前該吃點什麼嗎
12樓：網友
吃點什麼都可以。
因為 早上肚子裡都是胃酸。
不論吃什麼都是墊底的。
只要不直接和牛奶就行了。
13樓：網友
先吃點麵包、餅乾等澱粉之類的食品；再喝牛奶。
14樓：匿名使用者
應該先吃點含些糖類的東西，否則空腹喝牛奶會被化為糖分吸收，不能分解為蛋白質，喝了也白喝。
運動完喝牛奶，還是運動前喝牛奶？？多會喝最好？
15樓：just舞葉
我個人是運動前墊一點，運動後再喝。原因在與運動前得吃點東西提供能量，然後運動會需要補充能量和糖分，水分。不提倡劇烈運動後立即和牛奶，尤其是冰鎮的，最好的飲用時間應該是在運動後15分鐘後，待呼吸順暢，汗腺停止劇烈排汗，這個時候就可以飲用了。
但是不提倡大口大口的吞嚥。
16樓：網友
不一定一定要牛奶，腸胃不適合牛奶的，豆奶什麼也可以，只有還有豐富蛋白質。
一般半個小時左右吧，你會餓的，這個比時間準。
17樓：匿名使用者
基本上所有的運動都是運動完喝牛奶，建議半個小時之後喝。補充蛋白質。要是健身最好是配上熟的雞蛋清效果會更好、
早上喝牛奶好嗎，早上跑步前喝牛奶好嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？早上最好不要空腹喝牛奶 早上跑步前喝牛奶好嗎？建議是運動再喝，因為運動前主要補充些碳水化合物 麵包 穀物等 因為糖類可以迅速提供你能量用來運動。而牛奶也能提供熱量，但還有蛋白質，蛋白...
早上喝牛奶好,還是晚上喝牛奶好呢
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早上晚上都不錯。睡前半小時喝，最好是溫熱的，有助於睡眠。腸胃不好的人忌空腹喝牛奶。晚上喝牛奶好，有助於睡眠，早上特別是考試或耗精力的時候不要喝，...
睡前喝牛奶利與弊，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊 不僅會增加夜...