1樓：姬心妍
應該是早上吃得好、中午吃得則山飽、晚上吃得少。這是因為早上工作、學習的時間比較緊、用腦的時孫埋中間多（吃得好補充營養）；中午的時間較長，消耗大，吃得飽經餓；晚上要液洞休息，如吃飽了睡覺，容易長肉。
2樓：無雅詩
早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，是有一悔磨定的道理的。
早餐要吃好。
原則：質量高、不油膩，也不會吃到撐。
每天吃早餐倡導的一種粗前亮健康生活方式。
一方面，不吃早餐也容易引起能量及其他營養素的不足。
另一方面，早餐距離上一頓飯的時間長，應及時補充能量，以免出現血糖過低，頭暈等。
血糖太低，也會影響機體興 奮 性，降低上午的工作效率。
一頓比較完美的早飯，不僅要有面包、饅頭、餅或粥類等主食，還要有至少兩種蛋白質食物，比如蛋、奶、肉、豆製品或堅果，以及至少一種蔬菜和水果。
午餐要吃飽。
原則：主食和菜都要吃夠，保證下午的能量，食材品種儘可能多一些。
飽，不是指撒開了吃，還是要控制熱量的攝入，而事實上，嚴格計算熱量對不少人來說有難度。
丁香醫生的建議是：各種食物都正常吃，但每種食物都選擇油少、糖少的型別。
主食：儘量選擇非油炸、少糖的。比如選擇饅頭而非油餅，蒸公尺飯而不是炒飯，不加糖的雜糧粥直接配菜吃。
蔬菜：儘量選擇少油烹調的，比如麻辣香鍋的菜，通常會加很多油，而蒸煮涼拌才用的油就少多了。
肉類：選擇瘦肉，清單的烹調方式的，比如吃醬牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多，清蒸魚脂肪很少，而乾燒魚加入的油脂就比較多。
晚餐要吃少。
原則：少吃，但也別因為太餓而影響睡眠。
熱量低一點，油少點，但並不意味著巖寬餓著自己。否則，餓著肚子也容易睡不著覺。
正常的晚餐應該吃到 7 分飽。
所謂 7 分飽，大概是這個感覺——胃還沒有覺得脹起來，但已經不太想吃東西了，如果當時把吃的拿走，也不覺得遺憾，而且晚上睡前也不會覺得餓。
大多數時候，晚餐還是別吃得太油膩，像紅燒肉、炸雞、燒鴨之類的，儘量少吃。
泡飯吃得好嗎，天天吃泡飯好嗎？
不好,飯粒容易嗆到氣管裡,很容易造成事故 不健康，容易引發胃病，不好吸收 不好,這種吃法容易造成營養成分的流失.不好，畢竟是方便食品，含有防腐劑，對健康不好。天天吃泡飯好嗎？大量湯液進入胃部抄，會稀釋胃酸，影響 bai消化液分泌，從而影響消化du,吸收會大大增加胃的負擔zhi，長此以 dao往，孩子...
早中晚三餐，是早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少有這麼說法不
是的 樓主 有這樣一說 中醫西醫都認同的.建議你也可以按照這樣去吃 這是傳統意義上抄的說襲 法。但用在現在，就不一定準確了。且不說上晚班的朋友了，即如現晚睡晚起的朋友也特別多，你讓那些晚上一兩點鐘休息的朋友晚上少吃行嗎？有些傳承下來的東西，基本上是經過實踐檢驗了的，但隨著環境的變遷，再拘泥於不合時宜...
貓吃飯吃得少怎麼辦，貓咪吃的少怎麼辦
豐富飲食結構。貓咪出現這樣的情況，可能是由於食物太單一了吃膩了，主人悶侍可以給貓咪準備一些凍幹 罐頭 魚乾等貓咪喜歡的零食，給貓咪當輔食，可以直接把零食拌到貓糧裡，貓糧裡有零食的香味，貓咪可能會比較喜歡吃，主人在給貓咪拌貓糧的時候，要注意一下貓糧和零食的比例，可以按照貓咪的口味來螞核吵拌。 補充消化...