1樓：幻紫cx冰晶
您好，長胖是結合自身吸收和之前飲食而言的。
您目前的飲食，綠豆、包子、米飯，這些食物的熱量基本上都是在每100克100-200大卡的熱量之內，水果的熱量比較低，大概50左右，但是零食的熱量很高，而且零食裡面含有激素或者一些膨化劑等東西，很容易讓人發胖，我個人不建議你吃零食，如果是長期吃零食，身體會虛胖，打不到**的效果。偶爾吃一次沒有關係，蔬果吃的再多也是不會導致發胖的，蘋果具有**的作用，多吃有益。
希望對您有用，望採納~
2樓：懷沙
一點都不胖，你可以算下你的身高和體重比。我國常用的標準體重計算公式為broca的改良式：
男性：標準體重（kg)=身高-105（cm)女性：標準體重（kg)=身高-105-2.
5（cm）評價標準：實測體重佔標準體重的百分數上下10%為正常範圍，大於10%--20%為過重；大於20%為肥胖；小於10%--20%為消瘦；小於20%為明顯消瘦。
3樓：葙ru苡茉
你的體重在在正常體徵範圍內啊，還有就是胖不胖和你的生活習慣也有關係啊，雖然你吃的少，但是你都不運動，也可能會胖啊，希望可以幫到您
4樓：charlotte李
晚上完全可以吃水果不吃飯的 睡前5小時就不要吃東西了 你不胖啊！
5樓：匿名使用者
應該不會 不對，是絕對不會，也許還會變瘦呢
我要**，早上喝綠豆燕麥配火腿包子，中午喝碗剩湯再一碗飯，晚上湯和半碗飯或者不吃，40分鐘跑步和鍛 50
6樓：橘炎初夏
你這樣的bai
飲食是不健康的，要du粗細搭配，zhi我看你的飲食搭dao配裡面根本就內
沒有蔬菜水果這一類的容東西，**最重要的就是要的食物就是水果和蔬菜，還有你鍛鍊的話，早上跑步效果會更好，晚上也要，不過。如果你是剛開始鍛鍊，我勸你活動量少點好，不然你鍛鍊不到兩天。身體會疼的你受不了，你慢慢來，如果真的很疼，就休息兩三天。
這樣就不會再疼。每次鍛鍊只是累而已，還有你在**期間一切甜的東西，飲料，可樂，咖啡，辣的東西，油膩的東西，零食，酒這些東西都不要碰。要不然一斤也不會減，或者效果會很慢，其實**貴在堅持
7樓：愛笑的插線板
這樣下去會不會營養不良呢，還是吃些肉吧，這樣會影響你的健康，找你這樣下去，一天差不多就一斤了吧。
8樓：冬天的小豬
不是說瘦就瘦的 起碼要堅持二十天 才開始看見效果
9樓：匿名使用者
中醫堂可以幫你瘦下來
10樓：艾夢園你最珍貴
好麻煩呀 我吃代餐瘦還比較好呢
早上吃一個玉米饅頭，一個小菜包，一杯綠豆粥，中午吃一小碗飯和菜，一杯豆漿，晚上吃點蔬菜。大概多少熱
11樓：匿名使用者
應該沒有多少卡吧,不出一個月認就成鬼了!
12樓：
如果運動量不是太大，這些東西夠了
早上吃一碗小混沌，橘子。會胖嗎，早上吃一碗小混沌，一個橘子。會胖嗎？
俗話說 早上吃飽，中午吃好，晚上吃少 你早上的飲食搭配還合理，不會胖的。早餐是最重要的一頓 有一天的時間來消耗 況且你這個量很少 不會胖 最好能把混沌換為牛奶.麵包，這樣正好能滿足一早上所需的能量 早上吃得再多都不會胖，只要晚上少吃點就行了 不會，早上一定要吃好，這是關鍵，特別是女生。早上吃一碗麵條...
我早上就吃早餐，吃了個饅頭包子一碗粥，就感覺很飽，到了中
不會胖的吃這些好健康你吃的饅頭多大因該是面發了吧因為你喝了粥啊 首先你 的方法就不對。早餐不能作為 的目的。俗話說得好，早吃飽中吃好晚吃少。最關鍵的一餐應在晚餐。我 的方法是晚餐吃水果。儘量少食。保證每日正常的運動量。早餐吃一碗稀飯和兩個饅頭會不會太多了？一 你今天的早餐有些太豐富了，早餐一般可以這...
我早上一般吃一小碗粥，中午吃1碗米飯加一小半碗米飯，晚上半碗米飯，菜不算，我這種吃法算少還是多，我
恩，應該是很健康的量了，很少有人能達到這樣，但重要的是保持，不暴飲暴食就好 最少也應該10斤吧,我每天早上和一碗小米粥,中午吃米飯和菜,晚上有時候吃粥和菜或者粥 饅頭和菜 戰仕 這個體重保持很好，進餐的營養搭配要靈活，科學，要根據工作量的強與弱來補充，好好堅持。 garyzhu朱古力 還好氣息這不算...