1樓：qiy英小球
一，紅薯。推薦食譜【低卡紅薯餅】
食慶啟材：紅薯，雞蛋，全麥麵粉，0卡糖，黑芝麻。
做法：1.首先把紅薯清洗乾淨，去掉皮，再切成丁，放入乙個大碗中。
2.在滑碰裡面磕入乙個雞蛋，加入少許的零卡糖，加入一勺麵粉，沿著乙個方向攪拌均勻。
3.在空氣炸鍋裡面放上一層吸油紙，然後把紅薯丁少量多次地放入空氣炸鍋裡，在每乙個紅薯小餅上面撒上少許的黑芝麻。
4.開啟空氣炸鍋，180度烤15分鐘即可取出，外酥裡嫩，非常美味。
二，玉公尺。推薦食譜【隔水蒸玉公尺】
食材：玉公尺，清水譽讓如。
做法：1.把買回來的新鮮玉公尺去掉皮，去掉玉公尺鬚，把表面沖洗一下。
2.然後把玉公尺放入蒸籠裡面，再放入鍋中，加入清水，涼水入鍋隔水去蒸，把水燒開之後繼續蒸15分鐘。
3.取出玉公尺，等涼一會兒即可食用，蒸出來的玉公尺保留了玉公尺的香氣，既好吃而且營養不流失。
2樓：多事的喵星人
原味自然的燕麥。燕麥當中含有的維生素是很豐富的，糖指拍類物質也不多，還是比較適合**人士吃的。 香甜軟糯的玉公尺。
玉公尺雖然比較甜，可是燃差含糖量並不高，**的人是可以放心吃的，不會給身體帶來脂肪的。全麥饅頭當中含有的糖分要低很多，**的人吃還是很合適的，適當多吃點還有助於身體健皮逗皮康。
3樓：cherish小小杜
山藥的熱量只有57大卡，不到公尺飯的一半，公升糖指數也更低，碳水佔比也更低，但蛋白質以及的礦物質則更豐富，因此可以完全作為主兆薯食替代公尺飯饅頭，如果完全公升猜指作為主食，一餐中食用兩個拳頭分量的山藥就夠了，如果部分替代主食，那吵配麼則減半，再加上小半碗公尺飯。
你認為最長肉的主食有哪些呢？
4樓：小垚看世界
第1個餃子，餃子是很多人都喜歡吃的一樣特色美食，醬料豐富多彩，不論是哪些食物都能製作成餃子，很多人都感覺吃素餡的餃子是不容易長胖的，餃子除開帶有木薯澱粉外，也有食用鹽，植物油等佐料，如果挑選煎的或是炸的，這熱量就更多了，比大公尺飯要肥胖者多了。
第2個便是饅頭，饅頭是用麵粉發酵的，尤其易於被身體消化吸收，尤其是如今的饅頭為了更好地讓味道更強，都選用了加糖，吃起來甘甜綿軟的，一頓飯能吃好多個，這可就不好了，吃太多含小麥粉豐富多彩的食材非常容易儲存人體脂肪！
第3個便是泡麵，不知為什麼，會出現朋友感覺泡麵不容易長胖，要了解這泡麵但是認可的「最多肉」的正餐，自身麵餅便是油膩的，也有調料包，這兩種全是熱量很高的食物，吃一碗泡麵至少要跑1個鐘頭，才可以把這熱量給消耗！
第4個便是麵包，麵包的主要成分是各種各樣的麵粉，在再加上各種各樣的奶製品當輔材，也有糖份較高的鮮忌廉，蘋果醬等當夾心巧克力，它的熱量也是許多的。麵包算不上啥，最後乙個才算是長胖大神，那便是漢堡，乙個漢堡相當於五碗大公尺飯，五碗大公尺飯大夥兒可以想像一下這也是多大的熱量，多吃幾口，咎由自取成大胖子！
也有吃肉包子媲美喝油，早飯絕大多數人一定會挑選喝乙份粥，吃2個肉包子，確實覺得十分舒適也十分美味可口，並且肉包子的飽腹感也較為強，可以提公升一上午的工作效能。可是肉包子帶有的熱量媲美和油肉包子，儘管塊頭較為小，它的熱量卻十分高，乙份一般尺寸的肉包子熱量達到200多卡路里，必須健身運動30min以上才可以消耗。
假如每一餐飯吃2個肉包子，大概必須健身運動一小時。因此要想****期內的人，針對肉包子最好是或是少碰菜餡的小籠包也需要少吃，由於包子皮自身就具有較高的木薯澱粉，攝取身體內以後也無法消化吸收，乃至會產生人體脂肪在身體內持續連線。
5樓：好慧影視
公尺飯，湯麵，紅燒肉，餃子，泡麵，等等都是我認為最長肉的主食。
6樓：我是你的小可靄
肉包子，肉包子當中的熱量跟我們常見的公尺飯是差不多的 ；漢堡 ，熱量很高；水餃，湯圓，含有大量糖分，蛋炒飯，油水比較多。
7樓：大事發生的
麵條，油條，油炸薯條，包子，餃子，饅頭等都是非常容易長肉的。
常見最長肉的主食，最後一種堪比喝油，你怎麼看？
8樓：婉約星運
主食是每天必須食用的食物，可以幫助人體提供必要的卡路里和營養，但是，許多主食都含有很高的澱粉和卡路里，即使少量的食物也會導致身體變形，特別是對於那些愛美的女性，他們感到非常煩惱，那麼哪種主食最有可能增加體重，西安肉包子，這絕對是許多人喜歡吃的主食之一，味道鮮美誘人，與一碗熱的小公尺粥搭配時，您的肚子會感到溫暖，特別是對於那些喜歡吃麵條的家庭，每三到五將使一鍋新鮮肉包子，但肉包子中的卡路里非常高，可與食用油媲美。
新鮮的肉包子中的卡路里需要慢慢走乙個小時才能被消耗掉，可以想象其中有多少卡路里，炒麵是非常常見的主食，烹飪也非常簡單方便，而且速度非常快，同時，您可以在炒麵中放入各種食材，味道非常鮮美，但是，在烹飪過程中，會新增大量的食用油和調味品，這會增加炒麵的熱量，對身體不利，許多人都吃雞蛋餡的餡餅，尤其是在早晨，在路邊攤上買一塊雞蛋餡的餡餅可以開始充滿活力的一天，但是製作雞蛋餡的餡餅的過程也需要大量的油。
它將使裝滿雞蛋的餅乾的卡路里非常高，因此我們需要避免吃太多這樣的食物。 雞蛋炒飯也是每個人都喜歡吃的主食之一，尤其是那些喜歡吃公尺飯的人，他們從不控制雞蛋炒飯，但是雞蛋炒飯的熱量也很高，在雞蛋炒飯的烹飪過程中，必須新增大量的食用油，還有調味品，所以每個人都儘量少吃這種食物，對於大公尺等主食饅頭，澱粉含量很高，這可能會導致人體**，您可以用粗糧代替大公尺饅頭，全穀物中的卡路里含量非常低，同時，多吃五穀雜糧仍然可以促進腸胃蠕動，對預防便秘有很大幫助，還可以達到**的效果，許多人是食肉動物，進食時必須有肉。
但是，多吃肉不僅對身體不健康，還可能使身體發胖，多吃新鮮水果和蔬菜，水果和蔬菜中所含的卡路里非常低，它們可以補充人體所需的維生素，有助於**，通過運動，可以排汗和減少脂肪，這是一種非常健康的**方法，如果您堅持每天運動乙個小時，那麼一週之內就可以取得明顯的效果，這也需要堅持和自我控制，為了自己的健康，還需要運動，這會使您的身體更加年輕，即使每個人都喜歡吃這些主食，仍然建議控制嘴巴，否則身體會越來越胖，如果嚴重，將導致心血管疾病，對身體不利，這也需要每個人的自制力，只有使身體更健康。
9樓：王志剛剛剛
是的，這種食物是不可以吃的，如果吃這樣的主食只會讓自己越來越胖，**之路越來越難。
10樓：李佳楠那男
所以儘量避免吃這樣的主食。吃主食的時候最好雜糧和細糧能夠摻起來一起吃。這樣對身體好。
11樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得應該注意飲食，吃東西不注意就會容易長胖。
公認長肉「最猛」的四種主食，你知道嗎？
12樓：仕途左佔先
如今這個社會可以說得上是以瘦為美，但是因為生活水平的提高，物質的豐富，擺在餐桌上的食物種類也是越來越多，可以說得上是頓頓有肉。
在這種情況下，難免會導致人體攝入過多的熱量，身體會過度肥胖，但是即便是平時不大魚大肉的吃，也會導致身材肥胖，原因就是因為主食的熱量非常的高。
公認長肉「最猛」的四種主食，還不趕緊管住嘴！
1、饅頭：北方人的主食就是饅頭，無論是在家裡還是去餐館，都會習慣性地吃饅頭。可在南方人看來，白麵饅頭沒有什麼油水，是**的好食物，所以說不吃公尺飯，不吃麵條，改吃饅頭。
然而饅頭當中的熱量非常的高，吃多了的話也會導致身材肥胖，100克饅頭當中還有109大卡的熱量啊，這109大卡的熱量需要運動相當長的一段時間才能夠徹底消耗掉，所以說**期間的人還是別吃饅頭的好。
2、榴蓮酥：
榴蓮本身就屬於高熱量食物，可以溫暖身體，加速身體形成代謝，但是如果把榴蓮製成甜點的話，不僅熱量超標，糖分和脂肪的含量都非常的高，經常吃的話勢必會導致身材肥胖。
榴蓮酥如果被當成主食攝入人體的話，會導致熱量在體內不斷的滯留，慢慢的形成脂肪堆積在體內，身材也會越來越胖。
3、泡麵：泡麵可以說得上是居家旅行的必備佳品，甚至很多人對泡麵格外的情有獨鍾，畢竟這類食物既美味又便捷。
然而泡麵基本都是通過油炸製成的，所含有的熱量非常的高，要遠超其他主食的熱量，一包方便麵的熱量是378卡路里，大概需要慢跑60分鐘才能夠消耗掉。而且泡麵的營養價值非常的單一，經常吃泡麵的話，勢必會導致營養不良。
4、豬肉餡包子：
包子是早餐當中不可或缺的主食之一，然而豬肉餡兒的包子含油量非常的高，關鍵是越吃肉包子深入體內的熱量就會越高，而身體也會越來越胖。
為了讓包子好吃，通常情況下都會加入大量的肥肉，所以說豬肉包子咬下去才能滿口流油，這樣的包子簡直就是在喝油，經常吃的話不長胖才怪。
13樓：教育知識之家
公尺飯是我們眾所周知的長肉主食，因為公尺飯裡面有很多的碳水化合物，公尺飯的熱量，而和麵條相比起來，公尺飯根本不算啥，100克煮熟的麵條竟然有280大卡左右的熱量。還有就是餃子和方便麵。
14樓：沃熙
饅頭、豬肉包子、泡麵和榴蓮酥，這四種食物含有大量的碳水化合物，碳水化合物是導致脂肪生長的主要物質。
15樓：王志剛剛剛
水餃，通心粉，泡麵，還有饅頭。如果你經常吃這些東西的話，你的身材會發胖的很快，如果你正在**，那麼一定要避免這些主食。
**千萬別吃這9種肉類
16樓：小張要變瘦呀
<>《**千萬巨集散別吃這9種肉類。
烤鴨：熱量：436千卡/100g；脂肪蔽漏氏：。
牛肉乾：熱量：550千卡/100g；脂肪：。
香腸：熱量：550千卡/100g；脂肪：。
臘腸：熱量：584千卡/100g；脂肪：。
臘肉(生)：熱量：498千卡/100g；脂肪：。
紅燒肉：熱量：529千卡/100g；搜陸脂肪：。
豬肋條：熱量：568千卡/100g；脂肪：59g/100g。
肥豬肉：熱量：807千卡/100g；脂肪：。
鴨皮：熱量：529千卡/100g；脂肪：。
最長肉的「主食」已公佈，是什麼讓人大跌眼鏡？
17樓：生物食品
涼皮居然排在第四，完全沒有想到。一直以來以為白公尺飯的熱量很高了，涼皮是我從來沒有想過的高熱主食啊。炒麵、豬肉餡餅、水餃、雞蛋灌餅我都能接受，就是涼皮，我喜愛的涼皮啊，看樣子也要適量的吃了。
18樓：一笑萬古春
是肉包子、水餃、炒麵、涼皮、湯圓、雞蛋灌餅。這些食物都含有大量的熱量，是一些食物所含熱量的幾倍，如果是想要保持身材的話，這類食物最好不要吃。
19樓：心如稻雨天然晴
沒想到最長肉的主食竟然是包子，乙個肉包子的熱量是200卡路里，要鍛鍊乙個小時才能消耗。
20樓：星星趣談娛樂
第乙個最長肉的主食：餃子
第二個最長肉的食物：手抓餅
第三個最長肉的主食：涼皮
21樓：華螢遠端
最長肉的「主食」已公佈，是什麼讓人大跌眼鏡？
22樓：小
因為這種主食就是餃子，這是一種脂肪非常高的食物，真的意想不到呀。
哪些食物讓你越吃越年輕，吃什麼食物越吃越年輕
藍莓 獼猴桃，藍莓中含有大量的花青素，能夠保護肌膚 是對抗自由基的超強抗氧化劑，獼猴桃含有豐富的維生素c，一個獼猴桃就能補充人一天的維生素需求量。水果，雞爪 魚皮 豬手等，或是豆腐 豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質和維生素c。首先是銀耳紅棗湯，這款美食可謂是功能很多的，不僅有美白的效果還有 的功效呢，...
越吃越瘦的食物有哪些，十種刮油食物越吃越瘦有哪些？
有什麼越吃越瘦的食物，都是在玩一些文字遊戲，胖主要是因為熱量過剩，食物就是為人體提供熱量的，怎麼會越吃越瘦 越吃越瘦的主食，這幾個必須知道。越吃越瘦的蔬菜都有哪些？1.黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪...
越處越甜蜜的星座cp，哪些是你瞭解的？
獅子座的人很有主見，意志力強，做事雷厲風行，不管在工作還是生活中，都頗具領導力，深得周圍人的尊重。另一方面，天秤座的人很謹慎，做含橡碰任何事都會三思而後行，這就導致了他們在做決定的時候，會猶豫不決，有時甚至有點拖拖拉拉。獅子座和天秤座的情侶在結合後，獅子座的人會給到天秤座一談談些建設性的意見，幫助他...