1樓：唄貝卜哭
小念頭是詠春拳最基礎、最根本的套路，有一種說法是，如果把學詠春拳當作學英文的話，小念頭就是二十六個英文字母，小念頭沒學好，就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要，所以也有「學好小念頭，就等於學會了一半詠春拳」的說法。
和大多數武術的套路都有迅捷、飄逸漂亮的手法和步法組合不同，詠春拳的套路一向沒什麼觀賞性，其中尤以小念頭為甚。小念頭可以說根本沒有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽塵棗鬥。
然而實際上，小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法，從最重要的日字衝拳、側面攻擊的拂手，以及攤手、膀手、拍手、耕手等所有的防禦手法，乃至於鍛鍊手腕靈活度的圈手，在小念頭中都會得到鍛鍊。只要長期練習小念頭，你會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。
此外，小念頭也包含了詠春拳的許多重要實戰原則，如正面朝形、守中用中、「不動肘」防禦原則等。正因為小念頭沒有步法，全部都是正面朝前的動作，你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態；而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作，自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力巖尺。
練習小念頭時，很重要的一點是放鬆，絕對不能全身繃緊的去打。事實上除了日字衝拳以外，其他動作最好都放慢地去打，特別是「一攤三伏手」這個鍛鍊手腕靈活和卸力的動作，更要緩慢、松沉地去打。這樣長期下來，自然就能練出詠春拳外鬆內緊、由外透內的功力了。
練小念頭的第一要決是要慢，第二要決是要松．這裡的慢與松是相互作用的。只要打得慢，才能領會呼吸要法（要習慣用腹部呼吸法）和發勁方法；只有打得夠送，全身肌肉放鬆，才能領會到如何真正地發那種爆發之勁。每打乙個動作切忌把手的肌肉拉緊，這樣就會形成「束力（約束肌肉發力）」了，這樣會以為用了很打力，其實用這樣的力打人並不疼。
先學會發「窒勁」（即為肌肉略為爆發力瞬間所發出的勁），那是「懸空勁」（即「寸勁」之詠春術語）的雛形。
還要問問自己，打小念頭時鉗羊馬鉗好膝了嗎？鉗好手肘了嗎？沉膀（脖子到肩膀完全放鬆）沉肘了嗎？
或許您的呼吸方式不太好，又或者您為求招招有勁道而可以派磨把肌肉繃得死緊。記得一點，小念頭絕不是用來打得好看用的，只要有一天，別人看你打小念頭，說「你別打這麼慢，看起來肌肉沒有勁」，到那時你會領悟到什麼才是「小念頭」。
2樓：詩意的楓
用心好好學就可以了。
練小念頭的好處
3樓：冰之_無限
小練頭是詠春的初級套路，是練習各做手型和手法的基礎方式，所以需要練熟。
要練到柔軟而打勁力，千萬不能將手練成僵硬了。
小念頭是詠春拳。
乙個初級套路，它的動作招式不多，但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法，練好小念頭各個招式動作組合，就能為進一步學習打下堅實的基礎。 以「小念頭」作為詠春牌第一首拳套之稱別具含義。當一名初學者啟蒙之日，教者會以告誡的語氣對說：
小念頭不正，終身不正；習武如是，做人如是。」-這道理簡單；因為小念頭內包含了詠春拳的各種基本動作，二日後的千變萬化的招式，無不靠此等動作組成；若練習者連這首基礎拳都練不好，其日後技術之壞將不待言。
小念頭有一特點——練習時自始至終不移一步。故此，練習小念頭手法時，等於同時鍛鍊下盤功力；這就是初學者一開始即可練小念頭，而無須像其他門派般先練好扎馬才能學習初基拳套。詠春拳術重「借力巧打」。
故練習詠春拳術必須注意以下的階段：先懂「舍力」，繼續「卸力」；精於卸力，方學「借力」。如只講「以力取勝」，遇弱敵可勝，遇強敵必敗。
唯舍力後方能專練「以計取勝」之法；如此，敵力強弱已屬次要。精於卸力，敵人氣力再大，亦難加於我身；這時便可反借對方力度以攻對方。
練習方式：念頭是詠春入門的第一套拳法。練習小念頭必須將全身放鬆，包括雙肩、手腕、手肘，挺胸收腹，肩膀下垂，兩膝向內拑。
初學時，整套拳法可以以較慢速度來練習，特別是「一攤三伏手」，應以最緩慢的速度去練習。待整套拳法熟習之後，便可將速度加快。注意上身不可搖晃不定，埋肘，出手取中線，不求快，只求姿勢正確。
須知日後學習尋橋、標指、黐手等，其手法皆由小念頭變化而來，再配合了馬步。
而成。初學者必須持之以恆，務求將基礎打好。
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