1樓：網友
這和桌球的擊打方式有關。在打桌球的過程中，主要靠腿和腰的配合移動來確定球的落點。擊打球的時候也需要下盤發力，因此膝關節受力較重。
如果在擊球的過程中大腿掘空肌肉力量弱，在移動重心或突然失去重心時，就容易造成膝關節周圍軟組織，如軟骨、韌帶及半則早月板的運動損傷。
應該怎麼鍛鍊自己的膝蓋？
膝關節的生理結構複雜，運動不當很容易受傷。特別是中老年人準備活動做得不充分或鍛鍊過度，容易造成膝關節的運動損傷，而有的膝蓋組織，如髕骨軟骨損傷後是不可再生修復的。在運動中要加強對膝關節的保護，平時要加強鍛鍊。
具體的方法有：
方法一：站樁(也就是蹲馬步)練習。雙腳分開站立，與肩同寬，切忌分開過寬，雙腿稍下蹲，膝蓋不要超過足尖，一定要收腹斂臀，動作正確就能感覺膝關節以上大腿前部肌肉吃力。
每天抽空就練幾次站樁，每次幾分鐘，有痠痛感覺就判盯瞎達到鍛鍊效果了，長期堅持，就可以強化膝關節周邊肌肉的力量。
2樓：嗣粵
打桌球膝蓋會有感覺的，桌球運動要求步法快速調整，重心快速轉移，加重了膝蓋的負擔，膝關節就成為乒李哪乓球運動中最容易受巨集悉傷的部位之一。所以桌球界有蔽擾乎句俗語：桌球百利，唯傷一膝。
3樓：帳號已登出
打桌球膝蓋一般是沒什麼感覺的，活簡握動量過大會造成痠痛感。
桌球（table tennis），被稱為中攔空慶國的「國球」，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。桌球起源於英國，「桌球」一虧碼名起源自1900年，因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名。
打桌球真的傷膝蓋嗎？
4樓：車晴蒿凱復
這個問題問的很專業！可以這麼說，越是桌球專坦猛老業運動員越容易傷到膝蓋，他們也非常注意保護膝蓋，咱們業餘桌球愛好者卻很少有傷到膝蓋的，具體原因，請看下文！
眾所周知，我們平時的很多運動都需要膝關節的參與，打桌球如果訓練過度或者訓練不科學都會傷到膝蓋。
打桌球需要身體多個環節部讓公升位的配合，講究蹬地——（頂胯）轉腰——收臂，而膝關節在打桌球的過程中，承載著力量的傳遞，先是蹬地獲得擊球的原始力量，在蹬地之前需要膝關節稍微彎曲，把重心壓下來，蹬地獲得力量的同時又需要膝關節轉動將力量蓄積在腰部，可見膝關節這整個力量的傳遞過程中作用很大。
說的直白一點，在蓄力階段和發力階段都需要膝關節的參與。
正是因為膝關節在打桌球的過程中參與頻次非常高，承受的力量比較大，再加上膝關節位置比較特殊，缺乏大肌肉群的保護，久而久之如果不注意保護這個部位，很容易誘發膝關節傷病！
眾所周知，國乒一哥馬龍目前已經退出球迷視知悉野有段時間了，他就是拜膝關節傷病所賜導致頻繁退賽。
說的直白一點，在蓄力階段和發力階段都需要膝關節的參與。
正是因為膝關節在打桌球的過程中參與頻次非常高，承受的力量比較大，再加上膝關節位置比較特殊，缺乏大肌肉群的保護，久而久之如果不注意保護這個部位，很容易誘發膝關節傷病！
綜上，打桌球一定要適度訓練，累了一定要注意休息，擊球動作要做到相對合理，這樣才能最大程度的減少運動傷害。
一點建議：業餘桌球愛好者很多都是依靠胳膊大臂後拉式的擊球，他們倒是容易導致肘關節受傷，出現網球肘傷病，而很少用到身體的力量擊球，更別提腿部和膝蓋部位的運用，相對來說，膝蓋受傷的可能性很小，所以大可不必過分擔心！咱們以球會友，開心就好！
不過第六人還是建議年齡稍微大點的球友最好佩戴桌球專業護膝，預防傷病，防患於未然！
業餘桌球愛好者很多都是依靠胳膊大臂後拉式的擊球，他們倒是容易導致肘關節受傷，出現網球肘傷病，而很少用到身體的力量擊球，更別提腿部和膝蓋部位的運用，相對來說，膝蓋受傷的可能性很小，所以大可不必過分擔心！咱們以球會友，開心就好！不過第六人還是建議年齡稍微大點的球友最好佩戴桌球專業護膝，預防傷病，防患於未然！
以上是我的，希望對您有所幫助。期待您的點贊和關注。
打桌球不是隻是動手麼，為什麼也會傷膝蓋
5樓：愛桌球
膝關節是位於大小腿之間的連線部位。主要的組成部分是半月板以及四條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩衝膝關節的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。
在打桌球時，擊打球時需要下盤發力，移動時也需要靠腿和腰配合，所以膝關節在運動的過程中，會受到很大的衝擊力。滲基稿如果腿部力量比較弱，在移動重心或忽然失去重心時，就容易造成膝關節周圍叢孝軟組織，如軟骨、韌帶及半月板的運動損傷。
打桌球對膝蓋的危害 打桌球膝蓋痛
6樓：抹茶派派香
<>1、由於桌球對腰、腿、胳膊的配合度要求較高，因此桌球運動損傷粗野的多發部位為腰部、肩部和膝部，其中，膝關節的損傷比率超過30%。
2、膝關節受傷主要是因為頻繁屈膝、起立、前後左右跳躍巖碼喊造成的，屬於職業勞損。業餘愛好者一般問題不大，專業運動員卻不樂觀，很多都落下膝關節病。模知。
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