打桌球對手臂有好處嗎？

1樓：傅行雲時代

打桌球可以鍛鍊手臂的肌型清肉。

1、對肌肉**和保態碼持身型有益，打桌球針對瘦小腿肌肉、卜閉前臀部、腰部和筋腱都很有實際作用。

2、提高機體的基礎代謝，在健身的整個過程中，可以讓人體下意識地流汗，根據很多流汗的情況，可以把體內的內毒素排出身體之外，從而緩解身體的壓力。

3、為了達到最佳的心臟功能，心臟內腔往往被高質量的膽固醇所堵塞，打桌球可以促進心臟肌肉，從而對身體有好處。

2樓：但念雁

話不能這麼說/桌球其實是一項智力與體力相結合的運動，而且還很考驗人的反應能力。但是正規的桌球打法是需要沉肩，打久了也就成了高低肩對以後的招兵入伍還有一些對於身體上的要求會不達標。這個時候我們就要注重於打過球之後對於身體的放鬆，多做擴胸運動。

或者左右手都打球❛˓◞如果打桌球打到了一培棚定程度的話，發力是很講究的。講究腿胯，腰肩手腕小臂都要協調；通常普通愛好者打球的話最多隻有胳膊疼，或者是腳底板疼。但如果打的多了，那真的是全身都疼，尤其是老腰部位。

所以還是要講究科學的打法，不是為國出征就不要打得這麼拼命。咱們業餘的，就應該向泥窪老師學習，佛系一點打球嗎？ (至於對手臂內輪嫌膜的傷害（也就是健膜炎）這是由於不合理的發力所導致配桐則的，我之前得過兩次，對於寫字也沒有很大的影響，只有吭很大勁才會疼。

但打球就不能太過於劇烈，也相當於身體給手臂放了個假，不打球瞭解放了哈。一般都是由於反手摁球的勁過於大了，所以引發的。這裡建議打球的過程中適當的活動一下手臂，捏一捏小臂緩解一下肌肉；並且掌握合理的法理方式結構，在來球的一瞬間發力，而並不是始終緊緊的握著。

這項運動最主要的是球感（對於來球的感知能力），也就是基本功。基本上球打的久了，在家裡掂一掂球，都能夠保持，沒有類似於一蹴而就的感覺。我知道很多人打桌球一開始打的特別好，之後有一段時間不碰，就突然之間感覺自己從零開始了，那隻能說你打的還不夠多。

如果你說還有另一種情況，我還沒有到那麼高的層次吧（難以理解神秘的感知|•'其實打桌球也挺爽的，挺解壓的，可以解除安裝掉在生活工作學習和社會的種種壓力。如果有人是誠心想槓，非說有問題，那便有問題吧。

打桌球會損害手臂嗎？

3樓：匿名使用者

打桌球不會損害手臂，而且是比較安全的運動，可以全身肌肉都得到鍛鍊。