1樓：坦坦蕩蕩走一會
桌球是一項非常複雜的球類運動，速度快，旋轉複雜，對運動員的能激首正量和腦力有一定的需求。因此，打桌球的好處是它可以鍛鍊全身的肌肉。許多運動員在打桌球的過程中使用不同的桌球技術進行練習。
如果你不能側身，你就不能比賽。每乙隻蟋蟀都可以被看作是乙隻側身的蟋蟀。側身進攻是正手力量最直觀的體現。
無論是職業選手還是業餘選手，無論誰擁有強大的正手擊球能力，他都必須具備很強的側身能力。即使你的反手有很強的力量，也不要忽視側身的作用，在比賽中多使用側身，這對調整你的狀態也起著非常重要的作用。看看那些在遊戲中投資更快的玩家，他們基本上是從側面開啟芹核局面的。
許多球員在比賽中總是跟隨別人的節奏。對方慢，跟著慢，對方快。他們知道自己跟不上，便盲目加速。
導致這種情況的核心因素是不安，尤其是當對手的球速度很快時，潛意識裡會感到恐慌。事實上，這是一明悔種誤解。你應該明白，當球來到你身邊時，它只屬於你。
你可以用多種方式處理它。盲目跟隨對方的節奏是最不恰當的方式。
業餘桌球初學者一般不注意正確的握拍方法，這影響了單項技術的發揮和整體技術的提高。在執教青年隊時，國家女隊教練非常重視球員握法的形成，這與比賽的特點有關。直接握法的握法與老虎的嘴、拇指、食指和其他三個手指有關。
正確的方法是以身體為軸，將腰部向後轉動，以開啟球拍架和傳入球之間的距離，從而完成拍動作。其第乙個優點是球拍速度快，便於合理選擇擊球位置。運用扭腰的力量可以增加擊球的力量和擊球動作的穩定性。
2樓：帳號已登出
掌握力量，一定要有自己的節奏，而且一定要冷靜下來，看清對方的球路，做好熱身運動。
3樓：劉心安兒
首先就是要注意動作的協調性和完整性，也應該很好的控制球，控制球的落點，還有就是要掌握動作要領。
4樓：結婚發的
一定要學會握拍的方式，也要注意用力的方式，這樣才可以將基礎功練習的非常的紮實，才會有乙個好的效果。
5樓：寒冰冷雪
桌球運動訓的核心是，體能的訓練技術，規範性的訓練技術，方法的訓練和技術技巧的訓練。
為什麼桌球運動員要進行核心力量訓練？
6樓：愛玩的少女櫻
a.核心力量訓練有助於提高桌球運動員擊球穩定性。
b.核心力量訓練有助於提高豎侍運動員的步法移動能力。
c.核心力量有助於提高對揮拍力量的控制。
d.核心力量訓練有助於預防運動損傷。
正確答案：核心力餘簡吵量訓練有助於提高桌球運動員擊球穩定性；核心力量訓練有助於提高運動員的步法移動能力；核心力量有助於提高對揮拍力量的控制；核咐蔽心力量訓練有助於預防運動損傷。
什麼是桌球全面訓練
7樓：匿名使用者
第一素質，第二品質，第三體質，第四技術。
8樓：情感解答
您好您的問題我已經看到了正在為您解答請耐心等待。
在練習桌球之前，需要加強身體的肌肉力量，訓練肌肉。
1.推接球動作練習：投籃時，將前臂縮至腹部，使雙手緊貼身體前方胸部，在球拍前傾斜。
擊球時重心稍微向右腳偏移。2.反手搓接球運動：
動作小，釋放快，隱蔽性強。接球時，拍面向後傾斜，根據球的旋轉強度向前下擊球。這是一種獨創的接發球方法，但也是最基本的技術之一，可以分為正手和反手。
3.反手挑打接球動作：右腳向前一步，右肩靠近球。
擊球時，右腳平穩觸地，球拍前端水平放置於球拍前方，拍面角度基本垂直於球檯，向前迎球，手腕以肘部為支點旋轉。反手擊球時，手腕向外旋轉。
4.直板拉接球動作：腿略寬於肩，左腳略領先右腳半步。
投籃時重心放在右腿上，用腰部和臀部帶動手臂向後投籃。當球處於高點或下降初期時，手臂藉助腰部和腿部向前擺動。球的中部或上部。
前臂迅速收縮，向頭部左側擺動，身體重心從右腿向左腿轉移。擊球后迅速恢復，準備二板進攻。
請問您還有什麼問題嗎？
9樓：匿名使用者
理論、訓練、體能、速度。
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