1樓：金牛愛仕達
運動時一定要穿戴護具，訓練時要由專業老師襲巧此寬賀陪同，一次性不要訓拍迅練太長時間，訓練足球所有的器材是好的，訓練中不要喝太多的水。
2樓：創作者
需要及時的進行檢查，確定有沒有問題，在運動的時候一定要注意強度，不要過度的進行運動。
3樓：阿斯達歲的說
提高運動員們對損傷的思想認識，訓練前做氏李好充分的準備，要適當的進行熱身，根據運動員的需求安排不同的熱鎮核慎身御敬內容。
怎樣預防足球運動時的損傷
4樓：vipqq安全中心
1、進行足球運動前，不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。
2、進行足球運動時，最好參加不同的訓練，比如說交叉訓練鍛鍊不同的肌肉群。
3、進行足球運動前，最好做一些熱身運動，比如走步、踏步、分並跳、伸展等，儘量將身體各關節活動開。
4、足球是一項激烈的運動，必要的護腕、護膝、護踝等護具是需要佩帶的。
5、學會在摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。
增加的原則，一週內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。
7、保持有氧運動和無有氧運動的鍛鍊均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
5樓：來自定山寺千嬌百媚的葡萄柚
賽前要求隊員充分熱身。不可以連續疲勞作戰（賽程密集球員應得到輪休）。比賽時應穿戴好比賽服，戴好護腿板，一些球員應在有老傷的部位佩戴特殊護具（如：
切赫的頭盔）。比賽時遭遇滑鏟等高危險動作時，應該躲避或順勢倒地，儘量不做危險動作，比如抬腳過高，比如剷球時亮鞋釘…。比賽時球員疑似受傷，應及時到場邊接受**，和隊醫進行溝通，判斷能否繼續比賽或繼續比賽會不會使球員傷病加重，如果不行的話，應馬上換下。。
賽後球員喝些補充體能的飲料。
6樓：網友
踢球前一定要熱身，這是很有效的防範方法，再就是和對手對腳的時候，腳不能放鬆，切記！一放鬆受傷的絕對是你！還有如果不是什麼正式比賽，就不要去拼搶的那麼兇，差不多就可以了。
7樓：匿名使用者
訓練和比賽前要充分做好熱身運動 賽後要做好放鬆運動。
8樓：網友
沒你這麼問的，乙個**想就這麼解決？可能性不大。
足球運動的意義是什麼啊,足球運動的意義
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足球運動員如何練耐力，足球如何訓練體能？
首先熱身 進行慢跑在12圈左右 標準場 上下樓梯足球場那種的 分小跑和跨跑 準備幾個支架來回跳，高抬腿跑，折返跑，越野跑，折返跑，5000米，跳樓梯。負重深蹲起。好多的 每天限時跑步，參加健身 帶球慢長跑，這樣既可以練耐力，又可以練帶球 足球如何訓練體能？一 耐力訓練 長跑 也可用游泳 自行車等代替...
足球運動員的運動生涯有多少年,一個足球運動員在一場球下來能跑多少公里
基本上如果才華橫溢的是18 19歲左右進入國家隊，之後會經歷漫長的鍛鍊期。22歲 26歲左右是球員的 時段，一般超過27歲左右就緩慢的開始走下坡路。一直到35 37左右退役離開國家隊 個別的會到40左右 所以一個足球運動員生涯一般都在16 18年之間，除了受了傷，導致非正常退役 有些超過20年的已經...