新媽媽們在坐月子時應該注意些什麼？如何做到循序漸進地進補？

1樓：毛桃

偏冷性的果菜最好避免，同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿扒廳量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。

一定要休轎茄養乙個月或乙個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

營養專家建議，一些乳汁分泌不充足的新媽媽們在日常的生活當中可以適量的食用一些具有催奶作用的食物，例如豆腐酒釀湯，它不但擁有非常好的催奶作用，而且味道春帆隱還十分的鮮美。

2樓：明小聊生活

坐月子期間一定要注意衛生如餘，還有及時的通風，但是也要注意保唯豎暖，不要受涼，不然會引發一些關節的疼痛，或者是以後一些頭疼之類的渣山滾。

3樓：時間帶給我們的快樂

新手寶媽在做月子的時候一定要注意保養自己，不要過早的用涼水洗手刷牙，然後應該經常臥床休息。

新手寶媽坐月子，哪些注意事項要牢記，讓你輕鬆度過月子期？

4樓：魚記娛吧

新手寶媽坐月子的時候一定要儘量放鬆心情，不要有太大的壓力，在月子期間更是要休息好，補充好營養。

5樓：簡簡單單百事通

在坐月子的時候應該有乙個好的睡眠不要太過於勞累，應該多吃一些清淡的食物，不要碰冷水，不要穿得太過於清涼。

6樓：小白庚子

坐月子期間儘量讓自己的心情保持在乙個好的狀態，同時不要著風著水，吃的也要清淡一點。

孕婦產後護理格外重要，大家能分享些坐月子的注意事項和食譜嗎？

7樓：有知居

坐月子期間由於胃腸道功能還沒有完全恢復，最好飲食清淡、易消化，比如可以吃雞湯、魚湯、掛麵、小公尺粥等，這些食物比較容易吸收，避免消化不良。

8樓：遊戲的另類智多星

產後護理是非常重要的，尤其是在月子期間，一定要注意合理的膳食搭配，多補充一些鈣質和蛋白質，有助於修護。儘量不要碰一些寒涼的食物和水。

科學坐月子，媽媽在產後正確護理的方法是哪些？

9樓：dj林林

第1個正確的護理的方法就是一定要注意一日三餐，飲食要規律，這樣才能達到很好的恢復，第2點就是可以洗頭髮，也可以洗澡，但是不要著涼，應該掌握時間，第3點就是心情一定要開朗適當的通風，這樣也能讓心情很好。

10樓：小柚吃大檬

因為女性在生產的過程中大量失血，很容易會出現氣血不足的情況，產後可以多吃一些桂圓、紅棗等食物來幫助緩解這種情況，並且要積極臥床休息，不要過過於勞累。產後女性一定要注意保暖，否則很容易會導致出現腹部受涼的情況，給女性的身心健康造成巨大的傷害。