1樓：生活小妙手
自我安慰。就是依靠沒乎蠢你自身察覺出崩潰的根本原因，並安慰自頃拍己。乙個簡單的栗子：石頭碰雞蛋，雞蛋碎了，它內心崩潰了，它就必需自力更生，自己安慰自己下輩子變得更堅硬。
情緒控制導致第一條無法實施。當乙個人極度傷心的時候，那麼他所有的想法必然都不會是積極的，所以若想決勝千里之外，就必須先知道情緒可能控制自己，在內心不斷告訴自己：一切都會好的，人生很長很長，如果單憑一時崩潰是不能打倒我的！
找乙個可以依靠的人傾訴。這個人一定是在你枯陪最需要的時候能挺身出來的人，如果有的話，那麼你很幸運。
做乙個正能量的人。所謂的正能量就是不被艱險打趴下，就算趴下了還有再次站起來的勇氣與毅力，把自己思維中固化的不積極消除，做乙個跟根本本，積極向上的人。
2樓：娛樂新鮮扒一扒
崩潰的時候自己雖毀鬥塵然很傷心。這個時候還是要做點自銷稿己開心的事纖禪情，如果實在不想動，那麼可以安靜的乙個人，在家聽歌。
3樓：網友
人生有許多的不如意，要學會自我調節，心態的調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自啟碧冊身悄巨集情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣慧李洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
4樓：習慣就好
可以抽根菸，風抽一根你抽一根。
當內心崩潰的時候，如何才能調整心態，讓自己變得堅強？
5樓：碩碩情感學
3，人生中的不順都是在所難免的，所以說正因為如此更該理性的看看這些問題，內心的崩潰也是一時的短暫的，所以說更應該快速調整心態。其實對於我們來說，也想讓自己變得更加堅強，那麼這個時候就應該學會洞察這個世界，不斷的豐富自己內在，提公升自己的內在素養，提供自己的思想境界，也會有利於讓自己更好的調整自己的心理狀態，讓自己更加有目標的生活，也會讓自己變得更加堅強。
其實對於我們來說，每個人都有精神崩潰的時候，所以說這個時候一定要調整好自己的心態，要想讓自己變得更加堅強，就應該有自己的明確目標，幫自己有更好的精神支撐。
6樓：花花就是我
那麼就需要讓自己對待生活更加的積極向上，而且也要學會去轉移自己的注意力。
7樓：一顆欣
我會試著去忘記那些讓我崩潰的事情，轉移注意力試著去運動，並努力重新振作起來。
8樓：情感娛樂解答
當我感覺內心崩潰的時候，我會勇敢的接受現實，去做一些有意義的事情，勇敢的迎接挑戰。
9樓：我是乙個小蘑菇
如果當你內心感到崩潰，可以先停下手頭的事情。當自己心情放平靜些，再去做這個事情。也可以通過跟別人訴說。
10樓：栗力
我覺得如果是我內心崩潰的話，我一定會先冷靜下來，尋找自己喜歡做的事情去放鬆自己調整狀態，找到正確的解決辦法。
11樓：百科達文西
想要調整自己的心態，就需要我們大度一些，不能經常選擇去計較，這樣的話才能夠讓自己的內心堅強。
12樓：網友
去密密找個心理輔導老師。
自己情緒崩潰的時候，如何自我調節？
13樓：感情幸福你我他
對於絕大多數的人來說，相信都有過類似的情緒發生。但是我們也應該調整好自己的狀態，並且讓自己用一顆樂觀的心態去面對，這樣才能夠緩解自己的崩潰。1、轉移自己的注意力
當自己的情緒非常崩潰的時候，為了控制好自己的情緒，並且不發洩在無關人的身上，我們一定要及時的轉移自己的注意力，並且讓自己多去想一些令自己開心的事情，這樣才能夠調整好自己的狀態。但是前提是自我管控能力一定要足夠的強，並且自己有辦法說服自己，這樣才能夠起到緩解情緒的效果，而不是讓自己變得越來越崩潰。
2、把自己關在房間裡
對於我自己來說，每當我的情緒崩潰的時候，我都會把自己關在房間裡一天的時間，並且不讓任何人與自己保持聯絡，這樣自己逐漸想明白以後就像是沒事人一樣，可以非常樂觀的去應對很多的事情，所以即使是大家遇到再崩潰的事情，我們都不要被打趴下，而是讓自己振作起來，並且勇敢的去面對，這樣才能夠讓自己變得越來越開朗。雖然偶爾我們還是會有負面的情緒出現，但是至少自己的內心能夠承受住，所以大家都可以去嘗試一下。
情緒崩潰並不可怕，可怕的是我們不知道如何去應對。很多的人在安慰別人的時候總是條條有理，但是一旦自己遇到類似的情況以後，就無法通過這樣的一些語言說服自己。我們每乙個人都無法**自己接下來要面臨什麼，但是我們可以確定的是我們該用怎樣的心態去面對？
所以大家一定要調節好自己，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
14樓：天才人物我無敵
可以跟自己比較要好的朋友談一談心，或者去戶外呼吸一下新鮮的空氣，聽一聽舒緩的**，這樣都可以有效的自我調節。
15樓：霧拉拉
在自己的情緒崩潰的時候，自我調節的方式有很多，比如說運動、打遊戲、逛街這些方式都很好。
16樓：逆天進行中
要學會發洩，比如運動，通過疲勞來緩解情緒的崩潰，或者讓自己忙起來，忘記情緒的崩潰。
17樓：生活小江南
當自己情緒崩潰的時候，可以去健身房釋放一下壓力，這樣來調節一下。
18樓：e時光再燃
我一般都會找朋友進**緒上的傾訴，能很好的排解自己的情緒，而且效果都不錯。
對一件事情內心很崩潰的時候，如何才能調整自己的情緒？
19樓：不胡鬧**座
崩潰的情緒是要得到及時調整的，上面的方法你學會了嗎？
20樓：靜觀娛樂
其實在我們每個人的生活中，我們都會出現崩潰的時候。崩潰可以有，但是不能佔據我們的生活，所以我們每個人都要學會調整自己的情緒。如果不能很好控制自己的情緒，那也就不能把握自己的人生。
說到調整情緒，可能每個人都會有自己不同的方法，今天來分享一下我自己的方法。
首先，接納自己的崩潰。
當我們情緒很崩潰的時候，首先最重要的一點就是我們要選擇接納自己崩潰的情緒。因為當我們想要改變自己身上任何不好的地方的時候，我們首先要接納自己不好的一面。只有選擇接納了自己的不好，我們才能找到出口，使自己變得更好。
當然不要覺得選擇接納就是自己軟弱的表現，選擇接納其實是自己勇於改變的開始。不是低頭，而是自己重新起航的開始。
其次，選擇乙個小出口。
如果我們發現自己的情緒很崩潰的時候，選擇接納了自己的壞情緒之後，我們就要找到自己的乙個小出口，把自己的壞情緒都發洩出去。我自己選擇發洩情緒的方式就是跑步，當我跑完5公里，大汗淋漓的時候，會覺得自己非常暢快。整個人在經歷了這樣的發洩之後，會覺得一切都突然變得豁然開朗了。
這樣自己就會覺得一切都不是問題，就會重新拾起自己的信心起航了。
再次，找到自己的閃光。
另外還有很重要的一點就是，在生活中我們要學會找到自己的閃光點，我們每個人身上都會有自己的閃光點。當我們發現了自己閃光點之後，我們就會覺得自己也是乙個有能力和自信的人。所以在情緒崩潰的時候也想一想自己的好，就會覺得整個人的自信又都找到了。
生活中充滿荊棘，我們的情緒也會時而崩潰。但是一定要記得一點：放下崩潰，前方有更精彩的生活。
21樓：口碑電影電視劇集
有些事情真的讓人很難受，甚至接受不了，那就先轉移注意力，不要專注那件讓人難受的事，順其自然，過段時間就好了。
22樓：不會飛的肥豬
首先大哭一場，發洩內心的壓力，再讓自己鎮定下來，想方設法去解決。
23樓：魚與魚塘
自我安慰，告訴自己最壞的事情莫過於此，不用那麼在意，好好調整自己的心情，重新出發。
24樓：百科達文西
那就是需要我們能夠冷靜的下來，當我們心情很平穩的時候，才能夠很容易的去把自己的情緒調理好。
25樓：網友
我會試著去平靜自己的內心，然後去跑個步，實在不行，就找個好友傾訴一下。
26樓：吃瓜預備役選手
可以轉移話題，尋找其他的事情去做，讓自己忙碌起來，就能很好地去調節心情。
如何在自己最崩潰的時候保持好心態？
27樓：哈比小婷
方法一；當情緒不好時， 用意識地轉移話題，或者做點別的事情 ,如聽**。 看電視。打球。
下棋散步等， 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .方法二； 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等方式 .
把積壓在內心的煩惱宣洩出來， 這樣也會有利於身心健康 .但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當， 避免傷害別人。 方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時 ,為了減少內心的失望 可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
28樓：完美的完美之歌
額。這個不知道說啥了。
當情緒崩潰的時候，應該怎麼調節？
29樓：草原牧民
一、如果負面情緒已經積累過多一定要發洩出來。
找個空曠的地方，狂奔一段路，讓自己大汗淋漓。
找個安靜的地方可以大哭一場；
找個知心的人傾訴一場。
去發洩中心，痛快的發洩一次。
總之你要發洩出來，不要憋在心裡太難受，會引起不可控的嚴重後果。
二、平時就要注重自己的心理健康狀況，一旦出現負面情緒就要重視就要學著調控或者轉移，儘量避免負面情緒得不到排解和調節而發生積累。負面情緒的調節方法因人而異，哪種適合自己就採取哪種。
四、分析引起情緒崩潰的原因，一一進行處理，改善。避免下次遇到同樣的事情再次情緒崩潰。或者在情緒穩定時候提前想一想哪些事情哪些人會造成自己情緒崩潰，然後避免。
五、你要明白瀕臨崩潰的時候別人再怎麼說怎麼做有時候都不一定有用，一定要學會原諒自己，和自己心裡的小孩和解。
30樓：錦玥小朋友
1、不要再聽閒言閒語。
其實你不需要去聽不熟的人在你耳邊碎嘴，通常他們給的意見都是非常沒有建設性的，去找乙個你信任的家人或朋友，他們才能夠給你實質的建議與反饋，至於其他不重要的人說的話就算了吧！
2、停止持續抱怨。
爛事發生的時候找個人抱怨無可厚非，但請停止無止境的抱怨！你不斷地重複，就會不斷地吸引這些事情來到你身邊。不要讓你的腦袋總是在負面情緒中打轉，好好想想如何把握住下一次的機會才是面對未來的絕佳方式。
3、規劃下一步。
好的你不幸來到這個地步了，那你下一步該怎麼做呢？在這裡碰到失敗不表示你的人生就要永遠卡在這裡了，好好想想下一步該怎麼走吧！時間可不會陪你停在這裡。
4、想想這次學到什麼。
殺不死你的絕對會讓你更堅強！好好反省自己，想想自己這次**做錯了，試著從這之中獲得經驗，或許壞事不再是壞事，而只是在生活上推你一把，讓你進步的動力也不一定。
31樓：星期一中年
大聲的哭也好，大聲的笑也好，反正得把情緒發洩出來，憋在心裡不好。
總有些瀕臨奔潰的時候讓家長失去理性，怎樣不動手教育小孩？
家長教育孩子的時候，剛開始都是想通過理性的教育手段來幫助孩子成長。實際上有時候家長真的控制不住自己，因為家長的思維和孩子的思維總是不一樣的，兩者有差異很難實現完全的溝通。要建立起家長和孩子之間溝通的體制，也就是說要讓孩子知道家裡有規矩，按這個規矩去執行就沒問題，怎麼建立規矩呢？就是你要從孩子的痛點入...
如何讓自己的內心迴歸寧靜，如何讓自己的內心快速回歸平靜？
一般我們女孩子遇到麻煩時就知道掉眼淚，而且心裡很不平靜會想許多亂七八糟的東西。那麼如果我想要自己不用想那麼多的話，我就會找點事情做，讓自己忙起來沒有多餘的時間去想，哪怕是去看一場電影也可以，還有就是選擇自己喜歡的東西學習，在學習過程中也會讓煩惱煙消雲散。我們在遇到大事時首先心裡也是會不平靜的，記得父...
如何讓內心寧靜如何讓自己的內心變得寧靜自然呢？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...