控制血壓應該多補充什麼呢?血壓正確測量的方法是什麼呢?

2025-05-23 07:30:21 字數 2987 閱讀 6525

1樓:初文漪

高血壓在老年人身上很常見,控制血壓要合理的控制飲食,少鹽就是其中一項。高血壓患者更應該會測量血壓,正確測量的方法應該是怎樣的呢?

控制血壓應該按照高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、低飽和脂肪酸、少鹽、少糖的營養原則。有以下幾點:

多吃蔬菜和水果,選擇蔬菜和水果時多選富含鉀和鎂的,水果最好吃整個水果,少喝果汁,因為榨汁時會損失維生素c,如果去渣還會流失膳食纖維;

每天喝2包低脂奶或脫脂奶,乳製品對降血壓有幫助,如果有乳糖不耐受,可以選擇酸奶或者無乳糖牛奶;

每天量80-150克,吃時要選擇瘦肉,去掉肥肉及外皮;

用好油、少吃油;

儘量不吃甜食,不喝甜飲料;

少鹽,每天鹽控制在6克以內;

多吃雜糧、雜豆和薯類。

在測量血壓之前我們要靜坐10分鐘,保持心情平靜,因為劇烈運動及情緒波動時都會影響測量結果。

不管坐位測量還局鉛是臥位測量,血壓計要與心臟在同一水平線上;

袖帶下緣距肘窩約2-4cm,袖帶鬆緊適宜,綁好後可以插入1-2個手指為宜搏洞;

上臂測量血壓時不要穿著過多的衣物,完全暴露或者一件薄衫即可。

綁好袖帶後,電子血壓計可以啟動測量按鈕,等待測量結果;

水銀柱血壓計需要充氣,直到聽不到脈搏波動基臘枯為止,開始緩慢放氣,當聽到第一聲搏動時即為收縮壓,當波動變弱時即為舒張壓。左右兩臂的血壓會有一定的差別,但是差別一般不超過20mmhg。

高血壓不是小問題 ,要注意測量。高血壓患者應該保證足夠睡眠,勞逸結合,避免過度勞累。

2樓:巨集盛巨集盛

可汪孫以多補充西紅柿,木耳,蛋白質,維生素,微量元素。正確的雹盯測量方法就是先把儀器放在胳膊肘處,然後包裹上測試儀,然困肆鏈後點選電子按鈕,然後等待測量結果。

3樓:劉心安兒

這個時候就應該多補充鈣,也應該多補充鐵元素,還有就是要注意控制飲食,也應該多喝仿蔽水多吃蔬菜胡敏水果,不要喝酒,不要抽菸備做州,要去專業的醫院進行檢查。

4樓:周**強強

我覺得控制血壓應該多補充一些維生素,因為維生素對高芹銷一戚遊個人來說是非常重要的首簡。並且我覺得血壓正確測量的方式是在早上測量,因為早上測量是最準確的。

想要準確的測量血壓,該掌握哪些技巧呢?

5樓:薄荷小學姐

引言:在當今社會中,越來越多的人注重養生。隨著生活水平的提高,人們的生活質量以及飲食習慣都得到了改善。

其中像早餐越來越注重於營養,大多數人會選擇吃麵包,喝牛奶。而午餐必須要吃飽以及吃好,所以會選擇公尺飯以及相應的美食但是需要注意的是,不能暴飲暴食。因為這樣會導致不好的飲食習慣,也會使人體發生系列的疾病,這樣不利於身體的健康。

同時也給家庭帶來了一定的困擾,所以應該經常去醫院進行體檢,及時的發現自身存在的問題。

選擇合適的工具通過醫生的推薦,可以瞭解到市面上的測量血壓的工具有電子血壓計和水銀柱血壓計。需要注意的是,這兩種測量的方式是不同的。電子血壓計操作起來比較簡單,通過掌握說明書的內容就可以達到測量正確的結果,但是像水銀柱型別的血壓計,往往是不容易掌控的需要一定的學習同時應該向醫生諮詢,瞭解相關知識,這樣才能掌握技巧。

在測量時保持良好的心態在購買相關血壓計時,瞭解到相應的操作方法、掌握技巧。測量時需要保持良好的心態,如果過分的緊張則會導致血壓的身高。同時需要控制自身的呼吸調整心態,達到沉著冷靜的地步,這樣才能方便血壓計的測量。

同時你能夠得到更加準確的資料,方便確定自己的血壓能夠及時的發現問題,得到進一步的**。

操作過程中應確保無誤通過對血壓計的學習,首先需要注意的是,水銀柱血壓器在測量時需要將聽診器放置在人體脈搏的明顯處在放棄的過程中。要多次測量,同時手臂應該與心臟處於同一角度,這樣才能保證測量的結果準確。

6樓:行樂樂樂行

首先每天要量兩次血壓,一次是在早上起床之後,另一次是在晚上吃完飯之後,這樣的話就可以做出對比,而且量血壓的時候不要太過於緊張。

7樓:墨綠夜晚

這個時候我們一定要讓手臂的肌肉放鬆,然後保持內心的平穩,在測量高血壓之前是不可以吃任何東西的,以免影響測量的準確性,還有就是兩個胳膊最好都測量一下,能夠提高準確度。

8樓:房間號

想要精準的測量血壓,我們就應該掌握使用測血壓儀的方法,而且一定不能使用電子測壓儀,而且在測量血壓的時候,不要將胳膊上的綁帶綁的太緊,還要保持心情的平靜,這樣才可以精準的測量出我們的血壓。

9樓:行樂先生

在量血壓之前是不可以吃早飯的,不可以喝水的,這樣測出來的血壓才更加的準確,並且要選擇合適的血壓器這樣才可以精準的,不能進行劇烈的運動,一定要保持心情舒暢,不要過度憤怒。

測量血壓不正確的操作是

10樓:考試資料網

答案顫腔敬】:b

測量血壓時,血壓計的零點、被測肱動脈及心臟應位於同圓悶一水平,坐位時平第4肋間,仰茄慎臥位時平腋中線。

測量血壓的正確步驟是什麼

11樓:召博厚

正常人一天當中血壓是有起伏波動,人在睡眠時血壓最低,靜靜地坐著時血壓則保持平穩。緊張、吸菸、談話和飲咖啡會令血壓公升高,飯後、運動後、安靜閱讀時血壓則會下降。因此,要準確量度血壓;

在量血壓前一小時不應服食藥物和進食,測量前30分鐘內禁止吸菸、飲咖啡或茶等,更應該提前排尿,避免忍尿,膀胱脤滿會令血壓公升高。測量血壓前,宜先靜坐在溫度適中的房內5分鐘,在安靜的狀態下,同一時間,測量同一上肢,這樣調整藥物時比較準確。

無論男女和是否有高血壓病,一般是測量右上臂血壓,因為血壓的標準制定也是根據右上臂血壓結果制定的,大多通過右側上臂進行測量。測時,手心向上自然放鬆,將血壓計手腕帶下方放置在儲存盒或軟墊上,並使手腕帶位置與心臟同高,不能過高或過低。

如右側曾患血管畸形、大動脈炎、偏癱或左側測量值高於右側,建議測量左側,以高側測量為測量結果。初次測血壓的人,可以選擇左、右上臂血壓都測,以獲得準確的血壓,等相對明確哪個手臂血壓高了,就只測高側的上臂血壓。

高血壓降壓方法是什麼,控制高血壓的方法有什麼?

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓,原發性高血壓病是一種病,它的 是多種因素的結果,包括環境和遺傳因素,環境因素包括高鹽飲食和處於緊張的腦力勞動,還有就是肥胖 服用避孕藥以及睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。高血壓是不可 的,只能控制血壓在一定的正常範圍內,降壓 的最終目的就是減少高血壓患者心 腦血管病的...

低血壓應該吃些什么,低血壓應該吃些什麼

你好,低血壓注意事項 低血壓飲食宜 葷素搭配。桂圓 蓮子 大棗 桑椹等,具有健神補腦之功,宜經常食用,增強體質 由失血及月經過多引起的低血壓,應注意進食提供造血原料的食物,如富含蛋白質 銅 鐵元素的食物 肝類 魚類 奶類 蛋類 豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助於糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉 食鹽每...

高血壓患者在飲食上應該注意什麼,高血壓患者,飲食有哪些應該注意的方面?

首先我們要知道高血壓的常見症狀表現為 頭痛頭暈,耳鳴,健忘,失眠,乏力,氣短,多尿。知道基本的表現可以讓自己提高警惕哦 2 高血壓患者應該多吃低鹽,低脂,高鉀類食物。不要吃過鹹或者高脂類食物。辛辣食物更要少吃。3 高血壓患者可以以在每日吃完早餐後,喝一點點食醋。醋有利於增加血管彈性並消除積存於血管中...