1樓：
高血壓飲食**
高血壓是一種不可**的疾病，因此對於它的**就需要終身用藥，而要想讓血壓得到穩定的控制，除要服用藥物外，還要在飲食方面下功夫，以下是給大家介紹的高血壓飲食**。
1、信和安堂蟲草花泡茶
取2-5g的信和安堂蟲草花泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也可以煮水或者煲湯飲用，效果一樣。
2、荷葉粥
材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許
做法：把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯，然後與粳米、冰糖一起煮粥，煮熟後即可食用。
3、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡製1個月以上，每天取出6瓣蒜食用，並且喝裡面的糖醋汁。
4、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量
做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗淨後切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。
這四款降血壓食譜裡，尤以信和安堂蟲草花效果最好。但無論選擇哪種食療方法，一定不能省掉服藥**，這是**高血壓的根本。
高血壓的飲食**可以幫助患者得到輔助的**，能夠讓患者持續穩定的控制血壓，防止併發症的發生。
2樓：匿名使用者
你好 高血壓可以多吃芹菜，水果一般都可以適量吃的 「周叄善之安享天倫之路」時減少食鹽的攝入，避免勞累，避免壓力。不要吃高脂肪食物和油膩食物，少吃肉食。
3樓：
5大不能吃的水果是什麼 大家都知道高血壓患者飲食有禁忌血壓平時一日三餐
飲食原則為：低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少飲茶那麼，高血壓不能吃什麼水果?
5大不能吃的水果是什麼？
①柑橘②梨
③葡萄④石榴⑤蘋果
高血壓應該吃些什麼食物和水果，要少吃什麼。 5
4樓：匿名使用者
對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
推薦吃"信和安堂蟲草花"安全快捷，調理血壓高之狀況。
5樓：我不是阿良
您好，高血壓的防治，就一條很重要--少鹽。
鹽的攝入會增加血液的滲透壓，令排除的水分減少，因此滯留在血管裡的血液就會很多，因此增加的血壓。
另外，飲食方面，注意清淡，不要餐餐大魚大肉，糖類最好也要控制，就是飯量稍微控制一下。這個是幫助控制血脂的。
其實現在比較科學的就是飯前吃水果。先把肚子撐了，就沒有太大胃口吃飯了，哈哈。
最後，平時多做運動吧。30歲還是非常年輕，血壓高恐怕也不會說太高吧，多做運動，身材好，身體也好。
希望我的見解可以幫到您
6樓：陸汝衛
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
7樓：清清櫻花雨
，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。可以用@爸@媽@fu@康@平@枕@，**高血壓效果也是不錯的。
8樓：依稀冥冥
要少吃高膽固醇的東西：如動物的內臟、肥肉等。要多吃些芹菜、黑木耳。還有一點：菜要吃的清淡，醃菜類儘量少吃。
9樓：小臭love大臭
高血壓患者的注意事項
1.定期檢查，並照醫師指示服藥，不可任意增減。
2.飲食應清淡—低鹽低脂。
3.適當的運動。
4.洗澡水不要太冷或太熱。
5.保持大便暢通，預防便祕。
6.勿抽菸喝酒。
7.保持理想體重，勿太胖。
8.保持心情愉快，充分休息睡眠。
9.定期量血壓。
飲 食1.攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發胖，導致心臟血管的負擔增加，容易促使血壓升高。
2.脂肪及膽固醇含量較高的食物，如：蟹、蝦、魚子、蛋黃、肉類等易導致動脈硬化，應適當限制。
3.鹽分攝取量應適合，每天攝取量在5公克以下4.糖類高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋果等也應限制。
5、服用安全有效無***的保健產品。如壓 維、康膠囊
高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
10樓：椒忠偷屏紊必
忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，如藥用菌類信和安堂蟲草花。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
11樓：※壞※捿
高血壓最好吃的就是香蕉,是降壓的! 有益於降壓的食物 大致概括起來，有這麼幾類： ① 葉菜類：
芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
飲食要三低二高:低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
12樓：都好都好天蠍
還要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，高血壓的人每天早晨可以搭配稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
13樓：小熙
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。 推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。 慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。
此類水果每100克可提供50－90千卡能量。 不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。 糖尿病人能否吃水果？
三九健康網 糖尿病是中老年人的常見病，控制不好可引發一些併發症。**方法常用飲食、運動、藥物相配合，其中飲食**又是所有**的基礎。 對於輕型糖尿病，僅用飲食**即可控制病情。
飲食**的基本原則是根據病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。水果中都含糖，那麼能否吃水果呢?
完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後並非 一概排斥水果。 再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人 可以選用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。 不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。
每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。 此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉為20％。
西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當於香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進餐後就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃，即在吃後2小時測尿糖。
若尿糖增加則需減量；如水果減量後尿糖仍高時，應適當減少主食量。 幫外婆問的？
血糖血壓高適合吃什麼食物，血壓高不能吃什麼食物
血糖血壓高以低鹽低脂低糖的食物為宜，平日裡少吃或是不吃含糖量高 含脂類高的食物。多吃纖維高的食物，如 粗雜糧 蕎麥,豆麥,燕麥片,豆製品等 水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.最好能在餐前一小時吃，選擇些含糖量相對比較低的水果吃，如橙子...
尿酸高 血壓高和有腎病不能吃什麼
尿酸高飲食要求是低嘌呤飲食，禁高嘌呤飲食 血壓高是低鈉鹽高鉀鹽飲食，儘量低脂肪 腎病 尤其是腎病綜合徵 應低鈉鹽 優質蛋白飲食，儘量少植物蛋白 如豆類 因此 不能吃動物內臟 如肝 腎 腦 海鮮 如蛤蜊 蟹 牡蠣 魷魚 肉湯 魚湯 肉湯 雞湯 含高蛋白植物 如 豌豆 扁豆 蘑菇 豆類製品 禁飲酒，做菜...
40歲血壓高吃什麼食物好
高血壓病人飲食，要注意的幾點 1 高血壓病人飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴飲暴食。2 食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。3 高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜 菠菜 小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物...