1樓：小李講農業
1、扣球應掌握好技術要領，力量，彈跳訓練很重要的，舉槓鈴是排球運動員最基本的訓練方法，然後健身房的各種先進器材，練哪個部位力量都有，所以現代科技的發達對運動員的訓練也提供了很好的保證！
2、擊球的位置和高度很重要。擊球的位置和高度，應在擊球臂同側的稍前上方，肘關節。
充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩後方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。在扣球的時候，還要注意以下這些事項：擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
還要記住提前決定扣球方向。扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球，扣球時很重要的一環就是跳起後在最高點選球，並且要保持身體的平衡與穩定。
3、大部分發球和扣球的力量都來自於「扭矩」，這就跟棒球投手在投手區所用的扭轉動作一樣。排球的攻手必須在空中做這個動作。球員需要通過「開門（身體）」獲得強有力的扭矩，有時稱作「拉弓」。
關鍵是要起跳後，身體，當你快速甩臂時，關門，砰的一聲迅速關上，用上最大的力量和速度。和甩臂一樣，時機也是至關重要的，需要大部分球員花很長的一段時間來學習。
4、排球運動員最後扣球的起跳動作可分為緩衝、等長制動和踏板伸展三個階段。各階段在總起跳時間中所佔的比例是影響扣球起跳階段結構的重要因素，因此在訓練中應注意起跳階段結構的合鬥昌理性；髖、膝、踝關野唯節。
在起跳過程中的變化特徵表明，下肢伸肌群完成了「拉長-縮短週期」的收縮，因此在訓練中應加強下肢伸肌群超等長力量素質的訓練。
5、排球運動員最後一次扣球起跳時足底壓力隨時間的變化呈雙峰曲線。足底壓力隨時間的變化是影響起跳效果的重要因素。因此，在訓練中應重視運動員快速起跳能力的訓練；起跳時右腳各部位足底壓力峰值的大小順序表明，排球運動員的足底空脊扒壓力分佈具有傳遞性。
因此，在選擇專項力量訓練。
時，應選擇類似於這一特點的方法和手段。
2樓：雙子小黑嘿
起跳的時候就要緊繃身體，同時也要使用很大的力拍打排球。時候可以適當的將肘部微屈擺在頭的上方。
3樓：啥地方
我認為首先要訓練好自己的手腕力量，注意手改汪臂動作，胸中者部要有拉開的感覺，肘部微微屈伸，肘關節要與耳賣殲薯朵齊平，集中精力。
4樓：生活達人徐胖妞
在這個過程當中就應該要加強一定的訓練，並且也要注意角度和力度，才能夠更加有力量。
氣排球如何才能大力扣球
5樓：網友
氣排球最忌諱的就是大力扣球。因為氣排球有一項規則叫做三公尺線以後才能扣球，的身高跳起扣球不可能扣的像競技排球和軟排球一樣能夠直接扣死，所以我建議你們要學會打扣結合，一般來說氣排球獲勝的隊伍都是那些具有耐心的隊伍。如果你非要扣球，那我可以告訴你，氣排球的扣球要找好更合適的擊球點，一般來說盡量高的點扣球，扣球的時候主要推腕，使球有乙個明顯的下降弧度，同時使球旋轉。
這樣就能增加扣球的威力。
6樓：網友
你得充分起跳，要有助跑，再者，二傳的球也要味的舒服。可以自己多練練扣球。
7樓：網友
要想練好扣球 首先要先練好基本功 發、墊、傳 然後好好練包球 對扣球很有用 還有就是彈跳 和上不節奏。
排球要怎麼扣殺才狠?
8樓：網友
首先全身的力量訓練必不可少，上肢加強力量。其次，手腕腰腹都要會使勁。扣球不是說使勁就狠的，如果只是使勁扣，那對方防的人其實防的也很得勁，手腕一起就有了。
主要扣球點搶高，手腕帶動手臂，手腕快了扣的球才有速度，還有，不要一位的使勁往下嘞，這樣擊球點反而容易降低。達不到效果。扣球時比著邊線扣，往邊線打，這樣防守的人才不好防 扣球不是隻靠乙個狠字的！
怎樣掌握好排球的扣球技術？
9樓：中地數媒
在接發球和後排防守的情況下，組織各種進攻戰術的扣球練習。
加強扣球的專項身體素質訓練。要掌握好扣球技術，必須跳得高，力量大，揮臂快。
因此，要加強彈跳力、腰腹力、揮臂速度和手腕力量等專項身體素質的訓練。
要加強遠網扣球和調整扣球的訓練。排球比賽雙方爭奪激烈，錯綜複雜，來球千變萬化，給防守和調整傳球造成極大的困難。二傳傳出的球各式各樣，有近網和遠網，低球和高球，**和長線等。
因此，在教學中要從實戰出發，有目的、有系統地安排扣從不同位置傳來的遠網球和調整球。特別加強在防守和攔網情況下進行遠網球和調整球的扣球訓練。
扣殺球要很大的力氣？
10樓：飛翠曼劉雲
告訴你扣殺的訣竅。
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，汪絕基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的閉神，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握困態姿緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
11樓：苗思淼駱望
扣殺球其實用的是爆發力，拍子接觸球的一瞬間是你發力的最強時為好，否則就會感覺出力不討好哦。
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