1樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制儘量使球不落地。
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉。
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領。
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩。
腳可交替擊球，也可仔橡乙隻腳支撐，另乙隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在唸模旁。
身體周圍。2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內。
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可。
乙隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視。
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合。
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。 易犯錯誤。
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬。
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法碼遊示例。
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。（我這方法還是比較初級比較實用）
足球如何訓練平衡力和身體協調
2樓：網友
樓主是新開始學踢球嗎，還是想提高球技？
不知道樓主多大年齡，如果年齡在20歲以內，那還好辦，要是過了20，練習起來可就有難度了，因為足球運動中的身體協調性練得越早越好。
足球與籃球最大的不同就是控球穩定性，籃球用手，可以說基本不回丟球，但足球用腳，所以對於球的控制難度更大，因此如何少丟球，傳球是否準確，這些對足球運動的成績都很重要。
想要練好足球中的平衡與協調，任何說教都是不實際的，只有多多在實戰中體會，其實足球中所謂的平衡，就是掌握好身體與足球的相對關係，在帶球的過程中不可能四平八穩，要靈活運用自己的重心與相對於足球的位置，身體的假動作很重要，可以說聲東擊西、暗度陳倉、欲擒故縱這些三十六計在足球中都有應用，只是球技練得太好，有時就獨了，沒有梅西的水平，太獨了只會影響整個球隊的戰績。
3樓：三木之足球
足球訓練—快速提高雙腿對球的「協調性」
足球和學習怎麼平衡
4樓：網友
1、搶球技術。
足球是一項講究攻守平衡的運動，在會踢球的同時也要會防守，阻擋對手的進攻，所以，對足球運動員來說，搶球也是一項足球的基本技術，搶球並一定要求防守隊員把球搶下來，主要是通過防守來阻止對方的進攻。
2、顛球技術3.停球技術。
足球在場上不能永遠的不停的運動，足球必定要走走停停，所以在會讓足球動起來的定時也要會讓球停下來。
在足球運動中，除了手臂，身體的各個部位都是可以用來停球的，需要注意的是，在停球的時候要把球停在離自己身體合適的位置，不僅不會被對方斷下，也有利於自己下乙個技術動作的完成，這樣的停球就是標準、合適的。
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練習運球技術不是足球運動中最難的技術環節，但卻是最重要的。因為足球場上的一切戰術都是在運球的基礎上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的腳下，才會有更多的進攻機會。常用的運球技術有腳內側 腳背正面 腳背外側運球等。腳內側運球 是在跑動中將運球腳的腳跟提起，腳尖稍微外展，以腳背內側部位觸球的中下部，將球向...
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