1樓：小溪趣談電子數碼
1、踏步(原始動作) 動作描述：兩腿原地依次抬起，依次落地，同時兩臂屈肘握拳，自然前後擺動。技術要點：下落時，踝、膝、髖關節依次有彈性地緩衝。
2、走步動作描述：邁步向前走時，腳跟先落地，過渡到全腳掌；向後走時則相反。技術要點：落地時，踝、膝關節有彈性地緩衝。
3、一字步動作描述：一腳向前一步，另一腳並於前腳，然後再依次還原。技術要點：向前邁步時，先腳跟著地，過渡到全腳掌；前後均要有並腿過程；每一拍動作膝關節始終有彈性地緩衝。
4、v字步動作描述：一腳向側前方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開立，屈膝，然後再依次退回原位。技術要點：
兩腿膝、踝關節始終保持彈動狀態，分開後成分腿半蹲，重心在兩腿之間。
2樓：老天爺會飛
健美操運動的基本動作要領。
1、單腳起跳類lift jump or leap此類動作是指先抬起一腿，另一腿跳起的動作滾巨集。
1) 吸腿跳knee lift jump
動作描述：一腿屈膝抬起，落下還原，另一腳離開地面，向上跳起。
技術要點大衡冊：支撐腿保持屈膝彈動，大腿上抬至水平，上體保持正直，注意身體的穩定性。
動作變化：向前吸腿跳、向側吸腿跳、向前側吸腿跳、轉體吸腿跳。
2)屈腿跳leg curl jump
動作描述：一腿站立(跳起)，另一腿向後屈膝，放下腿還原。
技術要點：支撐腿保持彈性，兩膝併攏，腳跟靠近臀部。屈膝腿的膝關節不宜超過支撐腿的膝關節，落地時注意緩衝。
動作變化：左右依次後屈腿跳、轉體後屈腿跳。
3) 彈踢腿跳 skip jump
動作描述：兩腿起跳，單腿落地，另一腿小腿後屈，然後小腿前踢伸直。
技術要點：兩腳落地的過程，彈踢腿腳尖伸直，上體保持正直。
動作變化：向前彈踢腿跳、向側彈踢腿跳、轉體的彈踢腿跳、移動彈踢腿跳。
2、雙腳起跳類 jumping or jumping jack動作描述：這類動作是指兩腳起跳、兩腳落地的動作。兩腿的動作基本一致，兩腳需要騰起一定高度，落地時注意屈膝緩衝。
1) 並腿跳 jump
動作描述：兩腿併攏同時跳起，屈膝攔譁，然後落地緩衝。
技術要點：起跳時，兩腳同時用力，落地緩衝有控制。
動作變化：向前並腿跳、向後並腿跳、向側並腿跳。
2)開合跳 jumping jack
動作描述：由並腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，並腿落地。
健美操的概念健美操的定義是什麼
健美操運動源於20世紀70年代末。英文原名 aerobics 意為 有氧運動 健身健美操 80年代初，美國健身 影視明星 簡 方達 根據自己的健身經驗和體會，1981年編寫出版了 簡 方達健美術 引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發展起到了積極的作用。健美操運動於80年代初傳入我國。健美操可...
關於健美操的試題,體育教育專業健美操理論考試試題
任務 1 貫徹國家全民健身計劃，提高全民健康素質，引導民眾進行科學系統 全面有效健身 健心鍛鍊，達到全面發展身體素質，增強體質的最終目的。2 培養體育興趣，接受身體教育，增強體育意識，恢復和保持良好的體形體態，樹立自信心。3 培養意志品質，增強戰勝困難的勇氣。本質特徵 有氧練習是健美操運動的最本質的...
健美操有什麼特點,健美操的特點是什麼
你好，這個健美操的特點主要就是說它是用來健身的，這個是第一點，然後它不僅能健身而且它的動作基本上都是能讓人產生美感的，然後所以說跳起來的話比較有活力，而且能鍛鍊身體，所以說這就是他的特點，既能健身又能 這就是健美操的特點。健美操是一項深受廣大群眾喜愛的 普及性極強的，集體操 舞蹈 健身 娛樂於一體的...