1樓：網友
我也跟你好耐攔一樣，最近剛入手了倍益康**儀堅持理療，見畝衡效很快，這還是醫院都在用的專業機器，下了班使用方便，安利給你友胡。
2樓：棒棒糖有趣**
久坐腰疼的**方式是多種多樣的，其中包含針灸**，按摩**以及中藥膏**等等，衝枯但是**需要乙個長期的過程，並且要進行適當的鍛鍊，所以建議久坐腰疼的患者，一定要對自己的疾病有足夠的耐心，並且去培養乙個良好的生活習慣。
長時間久坐，出現各種身體疾病是在所難免的。而久坐腰疼就是常散褲洞見的一種病理表現，經常坐在辦公室的人由於缺乏身體鍛鍊，長時間不運動，骨骼會出現疲憊的狀況，並且還會誘發一些別的疾病出現，很多人都想著進行改善。那麼，久坐腰疼怎麼緩解？
久坐腰疼，可以通過一系列的方式來進行緩解，可以選用按摩方法來進行**，通過按摩腰疼的部位，能夠緩解腰疼，按摩是一種比較傳統的中醫**方法，對於久坐腰疼的患者來說，**效果相對比較明顯一些，而且不容易反覆性的發作。
在**腰疼的過程當中，想要**的更加徹底一些，一定要加強適當的運動，但是不要去做一些比較劇烈性的運動，可以適當做拉伸運動，比如說瑜伽，這樣能夠有效地保證腰部的健康，也能夠促進腰部的延伸力，緩解腰部肌肉的損傷。
久坐腰疼是非常常見的一種疾病，為了能夠純臘有良好的**效果，可以適當的去做一些理療，比如說中醫比較傳統的針灸，中醫精油按摩，或者是光療等等，這些方式都可以區域性地促進血液的迴圈，緩解腰部肌肉的疼痛感，緩解腰肌勞損，消除病灶，這是乙個長期的過程，希望大家長期堅持，千萬不要中間半途而廢，否則沒有任何效果。
也可以在工作的時候使用靠墊來緩解一下腰部的疲勞，或者使用帶靠背的座椅緩解腰部的疲勞，另外床墊可以使用軟一些的，坐姿站姿走路的姿勢都一定要端正，以免增加腰部的損傷。
久坐腰疼是因為長時間維持乙個姿勢太久，造成腰部的勞累疼痛，所以不管是學習還是上班工作，都應該定時的起來活動一下，伸伸懶腰，到窗前眺望一下遠方，緩解一下勞累的身體和勞累的腰部，另外也可以雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。
打工人長期久坐背疼，有哪些好的緩解方法？
3樓：興熙結他
打工人長期久坐背疼，有哪些好的緩解方法？長時間辦公導致腰痠背疼，可以做適當的運動來緩解！比如健身操，八段錦，瑜伽，還有廣播體操，練練太極等運動都能緩解腰痠背疼，尤其是一些下腰，扭腰，扭胯，壓腿，擴胸，高抬腿，後踢腿等動作都比較適合，連續辦公後，如果辦公室沒有別人，可以工作一兩個小時時，站起來適當活動活動，如果辦公室不方便活動，可以準備一些簡易小巧的工具比如塑膠拍拍板，或者直接用手對背部腰部等部位進行拍打，也可以利用午休時間，晚飯後等時間做適當的運動，勞逸結合，長時間堅持會有不錯的效果！
如果嚴重，還可以做做艾灸，拔拔火罐，效果都不錯！
飲食上清淡為主，葷素搭配，每天食用新鮮蔬菜和水果，優質蛋白，不要大魚大肉，更不要經常抽菸喝酒。同時還要注意休息時間，不能經常熬夜，早睡早起，保持健康生活狀態，才能有個比較好的身體，工作效率更高！我最喜歡做的就是八段錦，簡單好學，因為自己有個單獨的辦公室，在不影響工作的情況下，我會在工作兩個小時左右，站起來在辦公室做做八段錦，花的時候不多但效果真的不錯！
上班一族除了睡覺大多時間都坐著一坐就是一天很多長期久坐的辦公室一族就會導致腰痠腿疼。應對措施，一適當運動連續工作一小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展機轉頭轉體運動，工作之餘要參加羽毛球，桌球的體育鍛煉，慢跑快走，游泳更是全身運動的好方式。二吃點兒水果和酸奶對付精神上的疲倦，吃是可以很好的辦法，三店個圈。
撞做掉別小看這尾骨痛，這可意味著長久的坐姿不正確，使你的尾骨受了傷，要想減少尾骨受傷的機會，少坐多動自閉不多說。可在椅子上百個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。
4樓：天葉耀
在下班之後可以去做推拿按摩，也可以去汗蒸，可以去拔罐，可以選擇去跑步，游泳都是可以緩解背疼的。
5樓：乙隻長頸盧之歌
可以選擇做有氧健身運動，也可以選擇坐在按摩椅上進行輕輕的按摩，這些都是非常不錯的緩解方法。
6樓：人生皆可期待
我們可以適當的時候做一下背部拉伸，或者可以使用一些按摩器來捶打放鬆。
人坐久了容易腰痠背疼，如何緩解？
7樓：211超
根據症狀患者應該是腰肌勞損，為勞累導致腰部肌肉失去營養，因此腰部痠痛，建議給予針灸推拿以活血化瘀止痛，並忌菸酒，勿勞累，避風寒。
打工人長期久坐導致背疼，有哪些好方法能夠緩解這種症狀呢？
8樓：小佳說教育
在工作當中，如果長時間的久坐，對於我們的身體健康是有很大的影響，不僅會造成脊椎方面的疾病，還會影響到我們的血液迴圈。很多打工人由於長時間的久坐就會出現慢性勞損，會導致腰背疼痛。這種情況的出現可能跟我們平時不注意正確的坐姿有關，因為現在人們總是喜歡坐著不動，這就導致腰痠背痛這樣的症狀更加嚴重，不僅影響到了我們身體的健康。
而且還會讓一些腰背疼痛的患者特別痛苦。那麼，有什麼方法能夠緩解這種情況呢？今天一起來了解一下吧！
我們都知道現代人大部分都是坐姿不正確的情況下會導致我們的背部出現疼痛的症狀，這主要是因為人體背部非常有彈性，如果在坐著的時候沒有做好腰部壓力的緩解。那麼就會影響到整個背部組織之間的血液迴圈，而且久坐對於身體內部和血液迴圈會有影響。特別是腰背部肌肉疲勞過度還會導致腰椎間盤突出、腰椎不穩等情況。
所以對於喜歡坐著不動的人來說，他們很有可能會導致背痛。因此建議大家要養成良好的生活習慣和工作習慣來幫助我們維持好身體健康狀況。
經常久坐的人，很容易出現腰痠背痛的情況。為了緩解這種情況，大家在工作的時候一定要選擇乙個比較舒適的沙發，而且長時間保持乙個姿勢就可以了，避免腰部過於勞累。如果經常久坐就容易導致脊柱側彎或者是頸椎出現問題。
如果發現自己腰痠背痛的話，一定要及時去醫院進行檢查和**。如果沒有辦法及時去**的話，可能還會引發一些其他疾病。所以大家要多注意休息，平時多做一些運動就能夠很好的緩解這種症狀。
在平時，我們要注意平時的坐姿，不正確或者是姿勢過於奇怪都會對我們正常的脊椎造成很大的影響，所以在平時的時候大家一定要注意坐姿是否正確，在工作當中我們應該怎麼坐著辦公呢？首先，我們應該站著辦公的時候儘量選擇一種比較舒適的椅子。比如可以是椅子上鋪一張毛巾，然後平躺在地上，接著兩個胳膊分別向背後伸展和彎曲，就可以很好地緩解自己肩部痛疼感了一定要注意保持肩膀、腰部以及臀部之間不要有太大的空隙。
除此之外還可以選擇一些腰部運動或者是坐姿按摩來緩解自己。在平時的時候大家要儘量多地運動一下，這樣不僅能夠鍛鍊我們身體裡面各項器官和組織的功能以及平衡性，還有利於我們正常的呼吸迴圈系統。
9樓：醉煙看人間
那麼在上班的時候，可以有時候起來活動一下。還有就是在家裡買乙個按摩椅。
10樓：何趴
可以做一些簡單的拉伸動作，或者在久坐之後經常起來動一動，散散步，可以讓我們的關節以及身體更加輕鬆。
11樓：諾諾教育
不讓背部著涼，比如不要讓背部直對空調冷氣吹，空調溫度要適宜。背部受冷，會造成肌肉過硬；
久坐辦公室腰痠背痛，有什么辦法可以緩解嗎
除此之外，我們的坐姿問題一定要非常的注意，因為只有我們的背部處於一個直立的狀態的時候，我們的脊椎才是最健康的，所以不管在哪兒，一個好的坐姿是非常的重要的。而且我們坐著的時候，最好不要低肩垂背，因為這樣的一個坐姿會讓我們的脊柱偏離，長期下去還會有很多的疾病出來，所以坐著就一定要坐好。還有我們可以晚上回...
本人整天想睡覺,睡醒後腰酸背痛的,不知是怎麼了
腰痠背痛 有時是某種疾病的反應，如心臟病 膽囊病 貧血 骨關節病變 青光眼 更年期障礙 月經不調等。尤其是低血壓 胃下垂及寒冷症者更為多見。然而，大多數情況下是由於過度勞累 不正確的姿勢 精神緊張以及不合適的寢具 床 枕頭等 緊身牛仔褲 意外事故而引發的。準確地講 腰背痛幾乎完全和一個人是否有序活動...
女性在要起床時腰痠背痛怎麼回事，睡覺起來或睡醒後腰酸背痛是怎麼回事
睡的席夢思嗎？一般有腰椎盤突出 腰肌勞損的人都會這樣。如是請換硬板床。常敲膽經有好處 睡覺起來或睡醒後腰酸背痛是怎麼回事 首先你自測一下,是否有腎虛的可能 現如今的生活整天忙忙碌碌，很容易忽視自己的健康。看看你是否有以下的情況呢？測試方法 根據你最近一週的情況回答下列問題。1 將少許尿液倒入一杯清水...