1樓：藥王蜂
我有藥，對腰痠背痛的效果還不錯！可以試試
2樓：匿名使用者
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的**症候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
總是腰痠背痛，有什麼好方法可以放鬆一下嗎？
3樓：呼延浚
洗澡最簡單不需要要求的一項，洗澡水溫度按照自己感覺來，也不要時間太長，時間長了會引起暈倒。如果不想洗澡還可以泡腳，水的溫度稍微高一些，泡泡腳促進整體血液迴圈，就像有個地方都會開設洗腳城。腳腳上的穴位比較多，連線著各個器官，通過對腳底部的按摩，可以對身體起到保健作用，溫度不要太高，以免燙到腳。
而且泡腳可以治失眠，如果你是你也失眠問題的話，可以試一試。可以通過按摩對人的身體進行放鬆，按摩有助於血液迴圈更快的吸收身體裡的營養，用手輕輕的進行拍打，使肌肉放鬆，覺得自己按摩不專業的話，可以去專業的地方去按摩的地方，那裡除了花錢之外，也就是對身體的一個部位進行按摩，我們也可以輕鬆地拍打一下各個穴位也是有用的。
喝一口熱茶也可以有抗疲勞的作用，茶的作用和咖啡的作用也是相似的，有提神的作用。養成一個好的坐姿就不會每天腰疼，正確的坐姿，不要彎腰駝背，可以有一個護腰支撐腰部，坐的時候一定要平，這樣就不會對腰進行受到損傷，還有正確的站立方法，睡姿也一定要正確不然這樣不只不能獲得更好的休息還會讓腰更疼，而且疲憊就是用休息來恢復的，不正確的睡覺姿勢是恢復不了的，主要就是讓全身放鬆注意一定要平躺，這樣才可以讓所有地方得到放鬆。
4樓：莫多拓
「腰痠背痛」這是很多人都有過的經歷，今天我們教大家一些肌肉放鬆的方式，可以有效的緩解腰痠背痛的症狀。
第一步：梨狀肌牽拉
方法：坐位，雙側大腿和小腿之間的夾角呈90度，將左側腳踝放在右側膝蓋上，一隻手按在左腿膝蓋上，一隻手放在左腳踝上，將左腿膝蓋慢慢施加壓力向下壓，同時上半身向下壓，感受左側臀部有牽拉感。注意事項：
身體向下壓時不要彎腰，要筆直的向下壓。每側牽拉30秒。
第二步：髂腰肌拉伸
方法：仰臥位，雙腿伸直，右腿彎曲向上抬起，雙手交叉環握在右膝外側，同時施加向下的拉力，將右腿大腿面向胸前下壓。注意事項：身體始終保持緊貼地面，每側拉伸30秒。
第三步：拉伸腰方肌
方法：左側臥位，上半身撐起，左側髖部緊貼床面，右腿彎曲90度放在左腿前側，感受左側腰方肌拉伸感。注意事項：上半身撐起，肩膀遠離耳朵，髖部不要離開地面。每側拉伸30秒。
第四步：拉伸膕繩肌
方法：坐位，右腿伸直，左腿彎曲，上半身筆直向下壓，右膝始終緊貼床面。注意事項：上半身筆直，不要駝背，右腿伸直，膝蓋緊貼地面，每側拉伸30秒。
第五步：拉伸胸椎靈活度
方法：仰臥，左腿伸直，右腿彎曲，大小腿呈90度。左手扶住右膝外側向左側下壓，同時右肩緊貼地面。注意事項：右肩緊貼地面，左腿伸直，每側拉伸30秒。
5樓：匿名使用者
建議晚上使用護脊床墊來睡覺。它頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引 ，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。
請參考！
那種帶在脖子,手上治腰痠背痛的東西,有效果嗎?可以脖子痛就帶脖子嗎?
6樓：萊以南臺雄
那種東東只是安慰人的，從科學角度講對一小部分人可能會有作用，但這作用會很小，不會象廣告宣傳的那樣神奇，真要是有這種疾病還是儘早到正規醫院診斷**別等疾病成型再治就麻煩了。
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水是人們生存的必須條件，水對人們來說是必不可少的。一 多喝水，可以滋潤身體的各個器官，在營養物質的運輸，吸收，代謝排洩中起著很重要的作用。二 水還可以調節人體內的迴圈，維持人體的正常機能。三 大量的飲水還可以排除體內的毒素，防止有害物質在體內的堆積，還可以幫助人體的代謝。四 還具有很重要的潤滑作用。...