1樓：貝萱環子
身體素質衫飢很重要··去練器械··也就是健身房哪些·然後就是要懂得或鄭返怎麼運用肌肉發力··
找個人來揍你··最好戴圈套··不戴也可以·你喜歡·誰能拿你怎麼樣·怎麼練那個氣呢··
就是··拳頭接觸到你身體的那個部位時··你要瞬間發力·繃緊你的肌肉·然後·放鬆·再來·在繃緊··
也可以持續繃緊·然後讓你朋友給你猛打··
這些是身體的抗擊打··
2樓：蒯讓寶靜
去醫院做個減少痛覺神經碧答的手術，或者不斷的鍛鍊，提高悔蠢慧生體素質。打架身上穿好護具，學點格檔告鬥技巧，多參加實戰。自然而然就猛了！
如何增加抗擊打能力？
3樓：鍾宕
想要提高抗擊打能力，我們需要經常進行抗擊打的訓練。有過武術學習經驗的小夥伴們都知道，很多武術訓練中都有抗擊打訓練的部分。在鍛鍊的時候，一共需要兩個人，a佩戴好護具持防守姿勢，b由輕到重擊打前者，掌握好手法與力度。
但是有的人朋友很少，很難找到小夥伴輔助自己進行健身鍛鍊，這也沒有關係，因為乙個人也可以進行抗擊打訓練。我們可以用適當的力度拍打自己的肌肉部位，經常進行拍打。可以讓肌肉的抗壓能力得到乙個提公升。
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.在體重允許的情況下，將肌肉增到最大，並增加適當脂肪；
2.鍛鍊腿部肌肉，使腿部肌肉發達，從而可以牢牢抓住地面防止被擊倒；
3.鍛鍊脖子使脖子粗壯；
4.如果是男性可以常洗冷水澡，洗冷水澡可以使肌肉繃緊，從而使肌肉更結實；
如何提高抗擊打能力
5樓：懂視生活
提高抗擊打能力的方法如下：
1、在體重允許的情況下，將肌肉增到最大，並增加適當脂肪；
2、鍛鍊腿部肌肉，使腿部肌肉發達，從而可以牢牢抓住地面防止被擊倒；
3、鍛鍊脖子使脖子粗壯；
4、如果是男性可以常洗冷水澡，洗冷水澡可以使肌肉繃緊，從而使肌肉更結實；
5、如果是男性可以鍛鍊咀嚼肌，用毛巾穿過啞鈴片含在嘴裡鍛鍊，可以增強下巴的抗擊打能力。
請問如何練抗打擊能力
6樓：網友
1、鍛鍊肌肉，特別是脖子部位的肌肉；
2、鍛鍊身體對擊打的應對反應，開始在有意識的情況下讓外力擊打身體，身體在放鬆的情況下做出反應，切記在受擊打前身體不可緊張，像硬氣功那種身體先緊張起來然後再擊打是不科學的，在實戰中是沒什麼意義的。實戰中不可能對手等你準備好了再打你，而且你也不知道他打你什麼部位。所以必須是放鬆身體，在當你的身體感受到擊打力得同事做出應對反應，這一訓練主要鍛鍊兩種能力，第一，身體的感官對外力擊打的反應；第二，身體對擊打的抵抗能力；
3、特別強調幾個重點部位的抗擊打能力的訓練，a、面部危險三角區：可以讓同伴帶拳頭輕輕擊打你的面部危險三角區，你的脖子不要做彎曲，而是扭動脖子避開來拳，讓拳擊打在你的面部。此訓練的意義在於你練好了後在實戰訓練中能有效的保護你的三角區。
b，可以練太極或意拳的樁功，調配呼吸及內臟，試你受重擊時內臟能受到好的保護，這個內容最好是拜師學，如果自學可能會不得要領，不但費時而且於事無補。
4、要明白幾個道理：斜面受力可以化力，忌拳架鬆散，身形緊湊不但抗擊打而且目標小。
如何讓孩子練好字，怎樣讓孩子練好字
讓孩子練好字的方法如下 一 調整孩子情緒。練字除了能把字練好看，更重要的是能練到孩子的專注力和耐心，練字特別需要心靜，所以家長在讓孩子練字前，要儘量給孩子營造乙個安靜舒適的學習氛圍，平復孩子焦躁的情緒。寫字的亢奮狀態一定程度上影響了孩子寫字的質量。二 注意強調孩子的坐姿和握筆姿勢。練字時，家長要先調...
如何練習腿法，怎樣練好腿法
腿法是最難的 也是殺傷力最強的攻擊方式 首先腰部要有力量 腰是全身主枝 任何腿法都是以腰帶胯發出才是正確姿勢 經常要做負重仰臥 負槓鈴片轉腰等活動 現代搏擊不一定要蹲什麼馬步 但是深蹲一定要的 腿的力量是支撐腿和出腿的關鍵 建議多做快速負重深蹲 多踢沙袋 負重跳臺階 等運動。另外 要想連續踢必須有速...
怎樣練行書，如何練好行書？
朋友 萬事 都得從頭 開始。如果你想寫字快點。那麼 我建議你寫字 首先應該 從慢開始。先練練正楷把。一筆一劃 的寫字。一直堅持 過一段 時間 你會 不知不覺感到 你寫字會快一點 這主要在於自己的積累 求助別人 別人也只能給你建議，關鍵在於自己的聯絡。記住 一步一個腳印！希望你 慢慢來。分數不重要只想...