1樓：卜駝賈
1.制定行動計劃空仔。
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。
4.每天保持良好的狀態鬥簡汪。
5.曬努力，不如曬結果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。
7.自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的結果。8.與其因為別人成長產生的焦慮，不如專注當下咐拍做好自己。
9.每天進步一點，生活就有大改變。
10.有乙個好的老師帶著你學習，遠比自己摸索更加高效。
2樓：匿名使用者
自律或許是每個人都想要的一種境界，但往往大部分人只是想要自律的好處，卻沒有去付出自律所對應的代價，擁有自律必然放棄一些東西，不然都想擁有也是不太現實的，達到自律的水平需要付出代價，而達到極致的自律水平則要承受的更多，那麼到底如何達到極致的自律水平呢？
1、保持一定的原則，也就是自己在堅持過程中需要告誡自己的警示，就比如原本要求自己每天必須6點半起床，那麼不管前一天幾點休息，就必須在這個時間點起床，因為這樣這樣，我們才能在有時候艱難起床後去反思，告誡自己必須早點休息才能保證第二天的精力充沛。
2、每次只完成一件事情手和虛，任何人的精力都是相對有限的，如果一次只做一件事，那麼就意味著乙個人有更多精力去專注一件事情，就好像分享一篇內容，如果同時關注**內容，那麼勢必會讓自己的輸出速度受到影響，而相對只專注寫作，效率自然會提高很多。
3、把一些要達到的自律內容分解成簡單點的，然後通過一步步的努力去實現，就好像計劃6點半起床，每天提早10分鐘，一步步過渡到最終的目標時間，也許一下子調整到目標時間也許很難，但是分解成簡單點的不會太困難，難啃的難題適當調節一點難度會容易許多。
4、不要太過嚮往自由，自由其實是相對的，那麼懶散的自由只會讓人變得頹廢，沒有任何生活規棚攜律可言，整個人處於一種放鬆的狀態，而真正的自由是能夠嚴格控制生活規律，這對於自身的生活要求極高，也是需要早高度自律情況下才能夠達到。
5、堅定地去追求自己所向往的生活，自律沒有什麼不好，面對油炸的食物，挑選自己喜歡吃得，但又要害怕肥胖，那就果斷放棄，如果要兼得那必然不太現實，因此面對自己所向往的，必然是需要付出一定代價的，這裡面所需要花費的時間和精力是很大的。
極致畢燃自律的人生需要自己付出非常人的努力才行。
3樓：了紅這
可以實行獎勵制度判襲老，就是以周或者月為乙個週期，給自己定個獎勵，每週一小獎每月一大獎就這掘公升樣養成習慣。得逼自己一禪賀把。
怎麼做到自律？
4樓：蕾姆咕嚕咕嚕
甚至你渴望的程度要把這個目標看成剛需。只有知道自己到底想要什麼，想去多遠的地方，想看多美的風景，你身體的潛力才會被這份意識逐漸喚醒，陪你去熬過這段艱難的歲月。
第二，形成乙個雷打不動的習慣。
自律真的很難以忍受，因為它枯燥枯燥。這時候就體現出習慣的重要性了。形成習慣後就不需要耗費過多的意志力去維持他。
只要規律的習慣讓你形成穩定的生物鐘，那麼你就可以日復一日地去保持自律的做法。
第三，每次開始只給自己五秒的時間。
當你要開始一項工作的時候，心裡默唸五個數12345然後立即去做。這是非常好用的方法，它無數次都把我從拖延的懸崖邊兒上拉回來了。
最後一點，適應人性。
不要去做那種苦行僧似的自律行為。
比如乙個八塊腹肌的帥哥，他之所以自律，是因為他會非常享受別人看他是羨慕的眼光，這些慾望可以讓他戰勝吃油炸食品的心情。但是如果你讓乙個，以吃作為人生樂趣的人去放棄美食，這些顯然是不現實的。所以順從你的慾望然後把你的慾望具體化，最好是能具體到數字，比如我要讀多少本書，我要減掉多少體重，我要考研考多少分，把他寫下來然後放在能看到的地方。
如何做到自律？
5樓：休閒娛樂助手之星
第。一、設定乙個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第。三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。
每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第。四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
6樓：格箭公尺
自律：1、設定目標：無論是短期的小目標還是長期的大目標，設定目標使自己有前進的動力。
2、設定約束與自我準則：目的是要讓自己有行動的法則，進行自我約束。
3、提高思想與文化素養：使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界，並且更加全面地認識事物，進行自我控制與完善。
4、時間遵守與強化訓練：自律不是一朝而就的，需要每天不斷的自我約束與強化，無論是身體還是精神上，只有不斷的磨練與堅持，才可以真正自律。
極度自律好嗎？
7樓：鵝
人的自律性是必不可少的，但健康積極的生活，我覺得是勞逸結合。極度自律會讓人容易覺得疲憊，而且久而久之，工作效率也會不高。所以自律是好的，但適當放鬆也是必不可少的。
8樓：出星華
自律是乙個很好的習慣，但是極度自律會對自身壓力很大，讓自己隨時覺得心裡上有一種極不舒服的感覺，所以讓自己的心情愉悅適當自律就行了。
9樓：邛霈
像你說的這種極度自律有點太過分了！極度自律在某種程度上雖然說可以節省時間，提高工作效率，但是對人有點嚴酷了！你的神經都會緊繃，壓力太大了！
何必呢？本來我們的生活節奏就快，沒有太多的時間去放鬆，這樣極度自律的結果就是：人成了機器連軸轉！
這樣不是你想要的，也不是我們大家的生活方式！
如何做到自律？
10樓：網友
文/姜雷。
怎樣提高自制力，自制力有什麼好處，可能有很多同學不瞭解？自制力不管是對我們現在的學習，還是對今後的工作和生活，都起著非常重要的作用，自制力越低，我們成功的可能性就越趨於零。所以我們必須增強自己的自制力，那麼我們該怎樣提高自己的自制力？
下面是高三網告訴同學們提高自制力的方法，希望同學們可以借鑑一下。
提高自制力方法---加強思想修養
人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小 事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
提高自制力方法---提高文化素養
一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
提高自制力方法---穩定情緒
用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
提高自制力方法---要強化自我意識
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
提高自制力方法---要強化實踐鍛鍊
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
提高自制力方法---要強化意志力
要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
提高自制力方法---調整好需要結構
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
11樓：敬業籤
想要做到自律不是一件容易的事，所以我們需要經常被提醒1、這裡建議使用一款定時提醒便籤，來督促我們做到自律學習2、敬業籤中可以新增學習任務，還可以為每條任務設定定時提醒3、到指定時間後，便籤就會提醒我們去學習。
12樓：美好的年
要想做到自律並不難，最重要的是把那些讓你從學習中分心的事情遮蔽掉，例如關閉手機，讓自己在這45分鐘的學習時間裡心無旁騖，直到課間休息。此外，花些時間把那些讓人心煩意亂的雜物從學習區域清理出去。當你準備入學考試時，讓那些未付的賬單、待辦事項即時貼、信件，甚至是令人分神的**從你的視線中統統消失。
2、學習前吃點健腦食品。
研究表明，在我們專注學習時大腦最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匱乏容易讓人頭昏眼花，無法專注眼前事物。所以當我們坐下來學習之前，不妨吃些健腦食品，如：炒雞蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可確保大腦中葡萄糖供給充足與穩定。
3、把握當下。
為了準備考試拿到理想成績，任何時間都是學習的最佳時機，所以請為自己預留足夠的複習時間。但是，如果你總是「坐」失良機，那你將「飲恨餘生」。生活中總會有些事情比你正在進行的複習更重要，如：
朋友會央求你倍他去看本季最拉風的電影、家人需要你開車送他外出、父母要你打掃自己的房間等等。當一切塵埃落定，你也很滿意自己的表現時卻發現沒時間學習了。
4、中途休息。
讓自己休息一下並非意味著可以放棄自律，安坐在電視機前。在自己的學習計劃表中規劃好休息時間段。強迫自己，把學習時間設定為45分鐘，然後休息5-7分鐘，可以起身去趟洗手間、伸展一下腰身、補充些健腦食物、稍做調整，然後在休息時間結束後即刻回到學習當中去。
5、獎勵自己。
有時，良好的自律行為需要不斷的獎勵來激發。對某些人來說，實踐自律本身就是一種獎勵，而對其他型別的人來說，自律則需要一些有形的獎勵。比如，每次學習20分鐘無中斷，並且連續三個20分鐘（長達一小時），那麼就要獎勵自己一下，也許是星巴克的拿鐵咖啡，一集自己喜歡看的短劇，或者是讓自己在社交**上放縱幾分鐘。
6、從小事做起磨練意志。
自律並非天生，儘管有些人自律性是比別人更強一些。不過，自律是一種可以學到的技能。就像是球場上完美的點球，經過無數次的刻苦訓練才會有高進球率一樣，自律來自於意志力的反覆磨練。
如何做到自律？怎樣做到自律？
第。一 設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如 早睡早起 晚上10點睡覺，早晨6點起床 做會鍛鍊 睡前練瑜珈 晚上9點 10點 每坐1小時起身活動一下。第。二 每天督促自己。設定目標時首先問自己 無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友 家人監督自己 或通過日記等形式監督自...
如何做到真正自律，如何逼自己做到真正的自律？
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊 走在馬路上要遵守交通規則 我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做...
如何自律自控，如何做到有效自律或者自控？
為什麼她能夠做到自律？因為，她已經養成了習慣，生活規範化，不需要靠意志力堅持了。當我們將某些行為養成習慣，習慣就會推動我們做事，而不需要消耗意志力。比如，你現在每天刷牙洗臉需要意志力嗎？不要想著一次性脫胎換骨，養成全部良好習慣。在形成習慣之前，還是需要我們運用自控力的，而自控力與肌肉一樣，是有極限的...