如何做到自律?怎樣做到自律?

2023-07-04 10:44:30 字數 5220 閱讀 1670

1樓:休閒娛樂助手之星

第。一、設定一個具體目標。以健身為例,你需要把目標具體化,比如:早睡早起(晚上10點睡覺,早晨6點起床),做會鍛鍊;睡前練瑜珈(晚上9點~10點);每坐1小時起身活動一下。

第。二、每天督促自己。設定目標時首先問自己:無論遇到多少困難,都願意堅持嗎?目標定好後,讓朋友、家人監督自己;或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

第。三、找出自己的軟肋,事先做好應對措施。比如在戒菸時,別人遞煙給你,自控力弱的人一定要選「無一例外」模式,即任何時候、場合都不再抽了。

每次都直接拒絕對方,慢慢地就不再有人遞煙了。

第。四、完成每個任務都要慶祝一下,作為一種達成目標的儀式,也是對所付出努力的一種自我肯定。

2樓:格箭米

自律:1、設定目標:無論是短期的小目標還是長期的大目標,設定目標使自己有前進的動力。

2、設定約束與自我準則:目的是要讓自己有行動的法則,進行自我約束。

3、提高思想與文化素養:使自己的心境可以達到一種可以自我約束的境界,並且更加全面地認識事物,進行自我控制與完善。

4、時間遵守與強化訓練:自律不是一朝而就的,需要每天不斷的自我約束與強化,無論是身體還是精神上,只有不斷的磨練與堅持,才可以真正自律。

怎樣做到自律?

3樓:紫衍母娜蘭

首先要提高對自己的要求,對自己的能力有一定的瞭解,在瞭解的基礎上,制定一些有一定難度,但堅持一下也可以完成的目標。制定目標可以從客觀需要入手,比如學生,就要在規定時間內,以認真的態度完成習題。也可以從阻止自己不合理的興趣入手,比如上網成癮的人,就可以逐步在自己可以接受的範圍內,降低上網的頻率。

堅持的時間久了,就會發現自己所做的努力是有意義的,就會從自己的努力中獲益,進而更加堅定信心的去自我約束,也就是養成了自律的習慣了。

4樓:管理情緒做倔強的小草

[管理情緒做倔強的小草]自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會發現影響自己自律的是惰和傲。

解決他們的辦法也很簡單,一個字:勤。一勤天下無難事,自律會給你更好的生活享受。

5樓:網友

定製可量化目標:沒有目標,我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船,隨風漂移。改變自己的習慣:不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣,花時間設定的目標也就是空談。

6樓:熱血足球

我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束,否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生,處在向邁進社會過渡的時期,更是有數不清的紀律和規則來要求我們,告訴我們該怎麼做不該怎麼做。

7樓:歷史之門

這些規律,技巧和細節都在其次,細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後,就可以做到「運用之妙,存乎一心」。

8樓:小花豹

要麼現實所迫,要麼嚴格要求自己。

9樓:匿名使用者

可以通過時間管理的方法來養成自律。

時間管理四象限法則。

生活在快節奏的時代,每天都有一大堆事情要處理。根據四象限法則分類,我們可以理清事情的輕重緩急,大大提高我們處理事情的效率;當待處理的事務太多、計劃和執行的時間間隔太大、鬧鐘等工具很難及時提醒我們下一步待解決的事情,所以難免有漏網之魚,甚至造成不可預計的損失,帶來不必要的麻煩。如果鬧鈴、備忘錄、事情記錄等功能整合到一起就好了,更好正是這樣的一款軟體。

更好是一款具有提醒、事項建立、時間管理分配等功能的應用,使用者可以根據四象限法則合理的安排日程,記錄待辦事件,高效的完成工作,戰勝健忘症和拖延症。

科學合理。根據四象限法則,我們可以瞭解到每件事的輕重緩急,合理地安排時間。點選右下角[加號]新增待處理的事件,我們可以新增待辦事項、預定提醒時間時間讓我們有充足的緩衝準備。

統計記錄。在介面下方點選[統計],我們可以看到完成的事件記錄。

事件進度一目瞭然。

在有限時間內對提高辦事效率,即可贏得更多時間,不是隨意的一款備忘錄就能幫助我們。更好可以很清楚的看到事項的內容,時間的安排與持續時間。

怎樣做到自律?

10樓:人設不能崩無限

1、一個良好的生活環境會提高我們的生活質量,生活中我們儘可能地把自己住的地方收拾乾淨,讓室內保持明亮通風,但不要過於明亮,不然會感到很不舒服,室內光線應保持在自己眼睛可以接受的範圍之內,我們可以買一些裝飾品對室內進行小小的裝飾,充滿藝術氣息。

2、儘量早睡早起,不要經常熬夜,睡覺前要提醒自己洗澡洗臉,換上乾淨的睡衣,如果睡不著,可以放一些輕**,看一些美文之類的書,有助於充分進入睡眠。睡前把自己的髒衣服清洗乾淨,並且搭配好第二天要穿的衣服,以防手忙腳亂。

4、時刻注意自己的**狀態,**不好的時候不要吃辛辣冰冷的食物,堅持敷**,做清潔,同時也要注重頭髮的護理,乾枯毛躁的頭髮會影響我們的心情,有一頭好的頭髮可以為我們加很多分。而且,頭髮對女生的顏值真的很重要。堅持這樣做,我們都會變成小仙女。

11樓:管理情緒做倔強的小草

[管理情緒做倔強的小草]自律首先要讓自己做到靜心。心靜不下來一切都是浮躁的。靜心之後會發現影響自己自律的是惰和傲。

解決他們的辦法也很簡單,一個字:勤。一勤天下無難事,自律會給你更好的生活享受。

12樓:匿名使用者

如果我們想要變得自律,或許你需要明白,自律不是目的,自律是服務我們的人生大系統的。作家楊大俠楊科表達,要發自內心的管理好自己。

如何做到自律? 50

13樓:敬業籤

「自律bai

就是一種自我du完善的過程,其中必zhi然經歷放棄的痛苦dao,其劇烈的程度,回甚至如。

答同面對死亡,舊的事物消失,新的事物才會誕生。」這是著名作家斯科特派克書中的一句話,生動的描述了自律的深刻意義。

越自律越優秀,為了讓自己有一個優秀的人生,一定要學會自律,為了大家的計劃都能落實實施,我給大家分享一個身邊人都在用的電腦桌面週期提醒便籤軟體「敬業籤」,敬業籤是一款功能非常齊全的便籤軟體,可以有效的督促你成為一個優秀的人。

敬業籤具備單次定時提醒、重要事項間隔提醒、間隔重複提醒以及到期延時提醒的功能,只需要你把待辦事項輸入到敬業籤當中,設定提醒時間,設定好間隔重複提醒的間隔時間,敬業籤就會按時提醒你。

尤其是敬業籤的間隔重複提醒功能,你只需要把你的自律計劃輸入當敬業籤當中,設定好提醒時間,根據你計劃完成的週期來設定好間隔重複提醒時間的間隔時間,按天、按周、按月、按季度、按年都可以設定,還可以設定每幾天提醒一次、每幾周提醒一次,甚至每幾週週幾提醒、每幾個月幾號提醒、每幾年幾月提醒,超級貼心,完全可以按時督促你,幫你自律起來。

怎麼做到自律?

14樓:蕾姆咕嚕咕嚕

甚至你渴望的程度要把這個目標看成剛需。只有知道自己到底想要什麼,想去多遠的地方,想看多美的風景,你身體的潛力才會被這份意識逐漸喚醒,陪你去熬過這段艱難的歲月。

第二,形成一個雷打不動的習慣。

自律真的很難以忍受,因為它枯燥枯燥。這時候就體現出習慣的重要性了。形成習慣後就不需要耗費過多的意志力去維持他。

只要規律的習慣讓你形成穩定的生物鐘,那麼你就可以日復一日地去保持自律的做法。

第三,每次開始只給自己五秒的時間。

當你要開始一項工作的時候,心裡默唸五個數12345然後立即去做。這是非常好用的方法,它無數次都把我從拖延的懸崖邊兒上拉回來了。

最後一點,適應人性。

不要去做那種苦行僧似的自律行為。

比如一個八塊腹肌的帥哥,他之所以自律,是因為他會非常享受別人看他是羨慕的眼光,這些慾望可以讓他戰勝吃油炸食品的心情。但是如果你讓一個,以吃作為人生樂趣的人去放棄美食,這些顯然是不現實的。所以順從你的慾望然後把你的慾望具體化,最好是能具體到數字,比如我要讀多少本書,我要減掉多少體重,我要考研考多少分,把他寫下來然後放在能看到的地方。

怎麼做到自律

15樓:檸檬心理

一、善待時間。

莊子說:「人生天地間,若白駒過隙,忽然而已。」魯迅先生說:

浪費別人的時間等於謀財害命,浪費自己的時間等於慢性自殺。」人生是由我們在世上所擁有的有限時間構成的,時間給自律者留下智慧和力量,給放縱自我者留下空虛和懊悔。

二、確立目標。

一位先哲說過:「一個人要有人生目標,否則精力純屬浪費。」你為什麼活著?

你應該怎樣活著?或許沒有幾個人這樣問過自己。當你把這樣的問題搞明白之後,可能生活會是另一番模樣,而做到自律也就是順其自然的事情了。

三、拒絕自卑。

你若想成功,若想做到自律,就必須戰勝自卑感。自卑的人,總是感覺己不如人,低人一等,懷疑自己的力量和能力,認為自己無法做到自律甚至是無法取得成功,而這正是成功人士最蔑視的。你如果想真正做到自律,就應該像清掃街道一般,首先將心中的自卑感清除乾淨,然後再種植信心,並加以鞏固。

四、良好習慣。

自律幾乎可以和良好的習慣劃等號,全球頂級成功學大師拿破崙·希爾說過:「好習慣能夠成就一個人,壞習慣能夠摧毀一個人。」這句話意義深刻,它明白無誤地告訴人們,習慣決定一個人命運。

五、克服懶惰。

那些懶惰、遊手好閒、不肯以自律要求自己的人總是有各種漂亮的藉口,他們不願意好好地工作、勞動,卻常常會想出各種藉口和理由來為自己辯解。「沒有什麼比無所事事、空虛無聊更為有害的了。」懶隋、好逸惡勞乃是自律最大的敵人,會吞噬一個人自強之心,會輕而易舉地毀掉一個人的一生。

怎樣做到自律

16樓:洪瑋

1、人的習慣不好養成,一旦養成好的習慣,會終身受益。在改變自己之前,先給自己制定一個時間段。以一個月為期限。養成一個好的習慣。堅持就可以了。

2、為自己樹立一個明確的目標,比如,看完一本書,或者是每天每一篇字。目標不要太複雜。以防過於亂,反而不知道做什麼。不要好高騖遠,常立志,不如立常志。

3、不要看不起任何一件小事。所謂,一屋不掃何以掃天下。對於任何一件對自己有幫助的小事,要認真的去完成。但是也不要不分主次,樣樣都做,反而容易一事無成。

4、堅持記錄。把自己每天準備要做的工作寫下來。完成一件就打一個勾。等到一天結束的時候,看看自己完成了多少。

5、不要給自己樹立太過於龐大的計劃,或者是目標。如果到時候達不到你預定的目標。心理預期和實際效果相差甚遠,會打擊你的自信心。

6、任何事情,計劃,堅持最重要。要讓自己每天堅持完成一件小事。一個月後,就是一件大事。

有目的性的堅持,會更加堅定。當自己完成一個工作任務的時候,適當給自己獎勵,增強自己的信心。

7、勤于思考,工作過一段時間,回顧自己的最近一段時間的工作和學習,分析利弊。計劃下一步的工作。

如何做到真正自律,如何逼自己做到真正的自律?

要麼現實所迫,要麼嚴格要求自己。自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊,不能插隊 走在馬路上要遵守交通規則 我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束,否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生,處在向邁進社會過渡的時期,更是有數不清的紀律和規則來要求我們,告訴我們該怎麼做不該怎麼做...

如何自律自控,如何做到有效自律或者自控?

為什麼她能夠做到自律?因為,她已經養成了習慣,生活規範化,不需要靠意志力堅持了。當我們將某些行為養成習慣,習慣就會推動我們做事,而不需要消耗意志力。比如,你現在每天刷牙洗臉需要意志力嗎?不要想著一次性脫胎換骨,養成全部良好習慣。在形成習慣之前,還是需要我們運用自控力的,而自控力與肌肉一樣,是有極限的...

如何做自律的學生,如何做一個自律的學生

個人關點 1 在自律方面 1 為自己樹立一個明確的目標,比如,看完一本書,或者是每天每一篇字。目標不要太複雜。以防過於亂,反而不知道做什麼。不要好高騖遠,常立志,不如立常志。2 堅持記錄。把自己每天準備要學的寫下來。完成一件就打一個勾。等到一天結束的時候,看看自己完成了多少。3 任何事情,計劃,堅持...