情緒也是影響跑步鍛鍊成績的原因之一嗎？

1樓：小豬豬

怎麼跑得快。

有些跑步者跑得快，有些跑得慢，怎麼跑得快？有什麼跑步技巧能讓你跑得更快嗎？情緒會影響你的跑步速度嗎？

情緒確實是會影響跑步成績以及速度。研究表明憤怒會讓人跑得更快。

1、很多人可能沒有意識到情緒對耐中跑步的影響。事實上，每個人都有過這樣的經歷，但是當你跑步的時候，如果你覺得你的狀態很不滿意，你就會加速，繼續向前跑。你的體力消耗與你的情緒有關，而強烈的情緒會影響你在跑步比賽中的表現，可能會產生比平常更好的結果。

2、情緒通常導致三維反應：身體的，認知的，和行為的。事實上，人體的生理反應會受到情緒的影響。

積極和消極的情緒都會對身體產生強烈的影響，尤其是那些強烈的情緒，如喜悅、憤怒、怨恨、抑鬱和興奮。強烈反應的關鍵。

3、心臟幫浦血的速率隨情緒變化而變化。如果心跳加快，腎上腺素。

大量釋放，內啡肽。

釋放，血液衝向四肢，肌肉工作更努力，呼吸頻率。

增加，肺吸入更多空氣。隨時準備「逃跑」是人類的生存本能。當受到負面壓力的威脅時，人們會本能地選擇迴避危險，這就是所謂的威脅效應。

4、如果乙個人的情緒變得激動，身體的反應殲纖在可控範圍內，但是大腦在這個時候會變成空白，所以當你生氣的時候跑步的表現是好的，但是你不知道原因。

對於跑步者來說，它應該儘可能的舒適，以適應任何情緒。當然，訓練期間情緒的變化可以作為額外的動力，雖然昌改山我們不能決定是否產生內啡肽，但我們可以依靠思考一些抑鬱或快樂的記憶來幫助進入這種狀態，依靠你的大腦來讓自己跑得更快。

2樓：曉娟學姐

是的，如果乙個人的情緒不是特別好的話，那麼鎮晌在生活當中可能會直接影響到這個人比賽成績，甚至和心態也有關係。身體也會賣旅棚出現一些疾中則病。

3樓：愚喬啊

是的呀，情緒是支撐我們跑步鍛鍊的動力，如果情緒不好就不想鍛鍊，所以我們每天要保持乙個好心情。

4樓：創作者

是的，情緒會影響到跑步鍛鍊的情況，也會影響到他人的呼吸情況，還會導致跑步期間憤怒的情緒。

運動的人情緒比較激動跑步是不是一項好的運動

5樓：同馨蒼

心理分析：感謝信任和邀請。

任何運舉鬥動都有適宜人群和適宜強度，所以，多脊陸瞭解一些運動資訊是完全可以的，但更重要的是，瞭解自己的身體和選擇適合的運動方式。

其中描述的運動調節情緒方法，肯定了它的好處，比如通過流汗釋放壓抑的身體，以及轉移關注在負面情緒的心理壓力。

但也提出了作者個人的質疑，即運動提高對焦慮忍受的閾值，每次需要提高強度才能達到同樣的效果。

也指出運動會是激發人暴力傾向的乙個觸發點，愛運動，常運動的人攻擊性較高，關於這些，我不清楚是否科學的研究證明，但當心率公升高，呼吸加深，肌肉收縮時，會讓人產生自己很有力量和活力的感覺是有的。

所以，將這些力量和活力運用在**或者哪種程度，取決於每個人的認知世界和個人主觀選擇。

運動，慢跑，散步或者快走，需要經過你自己的嘗試和堅持，不過，要知道的是，運動與否不是有無情緒問題的原因，因為情緒是由某個事件而起。

清楚自己的目的，是堅持一項運動，保持身體健康的同時，來緩解日常壓力，還是單純想要解決情緒問題，而去尋找合適的運動方式。

情緒調節可以有很多方法，而合適的運櫻答頃動只是其一，所以如果因為害怕運動會讓情緒激動，而放棄，是不合理的哦。

如果不確定自己適合不適合某種運動，可以問一問愛運動的朋友或者網上看看專業的健身資訊。

但記住適合自己的運動，也要適度，而且運動只是日常生活中的一項而已，運動後還是要把充沛的精力放在自己的角色範圍內的事情上哦。

希望你身體充滿能量，開心多一點，不開心的時候也有讓自己開心起來的方法。