為何有些人一沾枕頭就能睡著？這樣的睡眠好嗎？看看專家怎麼說
1樓：花椒科普
失眠的人恐怕最羨慕的就是有些人有一沾頭就睡，現在告訴你不用羨慕了，其實這並不見得是件好事。一沾枕頭就能睡著，不是說明睡眠好嗎，怎麼不是件好事呢，你肯定會疑惑，別急，你聽聽專家怎麼說就明白了。
一沾枕頭就能睡著，有兩個原因，乙個當然是睡得好，但另乙個原因反而是因為不夠睡，所以一沾枕頭就能睡著並不見得就是睡得好。影響睡眠的因素有很多，睡著和睡眠***並不能等同。
一般情況下，乙個好的睡眠是在半小時之內進入夢鄉，如果超過半小時還睡不著，那就是睡眠困難了。乙個 健康 的人每天要保證6-8小時的充足睡眠，一些大腦缺氧的人，因為大腦長期處於供氧不足的狀態，就會影響身體對睡眠的調節，感覺總是缺覺，表現為嗜睡，一沾枕頭就能馬上睡著。
除了腦缺氧外，高血脂，心臟病人，孕婦等人群也會出現嗜睡情況，還有可能是腫瘤壓迫造成，下丘腦炎症導致，或是貧血等代謝問題。
此外一些不良的生活習慣干擾了我們的睡眠中樞後，也會出現沾枕頭就睡的嗜睡狀態。晝夜顛倒的生活習慣，喜歡熬夜，酗酒，大量吸菸，嗜喝咖啡等都會干擾我們的睡眠中樞對睡眠的調節控制，就會出現晚上興奮睡不著，白天嗜睡的現象。
現代人過大的生活工作壓力，經常感到疲勞緊張，引發血管痙攣，就會導致大腦缺血，造成嗜睡。
平時飲食不注意，喜歡吃高油高糖高脂食物，導致血液黏稠，血管壁增厚，血管變得狹窄，就會使身體器官供血不足，大腦缺血缺氧，就會總感到睡不夠，因而一沾枕頭就睡著了。
充足良好的睡眠能使人精力充沛，但是並不是睡得越多越好，睡得過多同樣會使人頭暈腦脹，精神不好，對 健康 有害。而隨著年齡的增長，人的睡眠時間也會縮短，所以不要看睡得時長，而是注重睡的質量。只有保持規律的作息時間，白天進行適度鍛鍊，那麼擁有乙個好的睡眠是指日可待的事。
為什麼人睡覺要枕枕頭
2樓：匿名使用者
人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，現在對睡眠較好的枕頭是體魄金睡眠枕，有多種植物製作而成的枕芯，可以安神，寧神。
3樓：天天冷知識
我們每位正常人都有一根屬於自己的頸椎，它位於我們頭下頸後正中。正常情況下，頸椎由7個頸椎椎體、6個椎間盤(第1、第2頸椎間無椎間盤)和所屬韌帶構成。
4樓：葉彭聲谷蕊
因為人頸椎有一定的弧度而不是一根直線，為了保證頸椎的正常生理弧度要用枕頭來承託後腦和頸椎，有頸椎病要睡高枕頭，不枕枕頭治頸椎病純屬無稽之談，本人就是生產蕎麥殼枕頭的。
一沾枕頭就睡著，說明睡眠***嗎？
5樓：網友
一看這個標題就是顯擺的那種，如果一張枕頭就能睡著，那就說明睡眠質量相當好，身體也相當好的那種，一般來說，即使是困了，那也得睡到枕頭上，過個五分鐘，甚至十分鐘以上才能睡著的。所以恭喜樓主。
6樓：網友
不一定。
睡眠是乙個過程，大腦的放鬆需要時間。
一般來說進入淺眠是需要數分鐘的。
如果真的一沾枕頭就睡著，那說明身體已經非常疲勞，實際上已經超負荷運作了 只是靠精神力在保持清醒。這個當然是不利於健康的。
當然，確實有很快入睡的人，國外有諺語叫sleep like a baby ，就是說嬰兒入睡很快。腦子空空和嬰兒一樣的人，應該就能馬上入睡了。
7樓：諾言
3月21日，世界睡眠日。人的一生大約有1/3時間在睡夢中度過，睡眠的好壞直接關係著生活質量和健康。現代醫學研究表明，近80種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的七大因素中，睡眠是最重要的一項。
睡眠很重要，但是偏偏卻有不少人陷入了睡眠的誤區中。
誤區一 「打呼嚕」就是睡得好。
很多睡眠質量差的人很羨慕頭一沾到枕頭上就開始打呼嚕的人，認為打呼嚕就是睡得好的表現。殊不知，這是乙個誤區。打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是上氣道存在狹窄的重要標誌，而上氣道狹窄嚴重的打鼾者往往會發生阻塞性睡眠呼吸暫停。
此類人群由於打鼾而導致睡眠頻繁中斷，深睡眠時間顯著減少，所以打呼嚕的人往往會在醒後感覺疲憊，有的人在白天昏昏欲睡，甚至容易引發交通安全事故。當你發現你的親朋好友出現上述症狀時，要提高警惕，及時就醫，進行睡眠監測、診斷和**。
誤區二 晚上睡不好，白天補覺。
通常我們會發現，晚上熬夜，白天補覺，或者週末早上賴床不起，結果是越睡越沒精神，這讓人感到困惑。其實是因為大腦在睡眠過程中處於整體的抑制狀態，早上起床後，通過呼吸新鮮空氣並進行全身關節肌肉的活動，大腦可以逐漸被啟用，從而使全身肌肉和關節與神經系統的活動協調起來。而睡懶覺卻使大腦一直處於抑制狀態，大腦和全身的肌肉不能得到及時喚醒，整個人就會沒有精神，疲乏無力。
還有一點值得注意的是，早上賴床往往會錯過吃早飯的時間，久而久之容易患胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。因此，無論是熬夜還是沒有睡好，建議都不要補覺，堅持規律作息。
誤區三 「亂吃藥」或「不吃藥」
門診或者病房經常可以遇到這樣一類患者：他們的親戚或者朋友也失眠，彼此之間免不了就會交流一些「經驗」，而這樣就會帶來乙個現象，「別人吃什麼藥，我就吃什麼藥」。殊不知，這裡面存在著很大的隱患。
因為，可以引起失眠發生的原因和疾病有近百種，沒有讓醫生診療之前就先自己吃藥，好的結果是誤打誤撞，吃完之後有段時間能睡好，但是效果往往不會持續太久；不好的結果就是藥不對症，失眠沒有緩解，還可能出現其他***。
8樓：來自圓陀角粉妝玉琢的玉蘭花
有些人從來不為睡覺發愁，因為只要他想睡覺，一沾枕頭沒多長時間，就會呼呼大睡，這就是所謂的一秒入睡。其實正常情況來說的話，人不可能會一秒就入睡的，如果你能一秒入睡，很可能是因為身體過於勞累，或者是平時睡眠質量太差。正常情況下來說的話，應該躺下醞釀10分鐘左右睡著，這才是最好的睡眠。
教你3招，還你乙個好睡眠：
1、睡前多泡腳。
想要提高睡眠質量，在睡覺之前可以用熱水泡腳，能夠有效促進體內血液迴圈，還能有效緩解身體疲勞感，進而能讓你快速入睡。但是睡前泡腳，儘量是在睡前半小時到一小時前泡腳。
2、白天儘量少睡覺。
其實我們人一天總的睡眠時間是有限的，如果你在白天睡覺時間太長，那麼身體得到了休息，到了晚上自然就可能睡不著了，甚至可能會讓你失眠。而且晚上睡得時間太長，即使晚上能睡著也會降低你的睡眠質量，所以說中午可以適量的休息，儘量保持在半小時左右即可，不要讓午睡時間過長。
3、睡前散散步。
晚上吃完飯後然後收拾一下，洗個澡，洗完澡之後可以出門散散步，既能有效呼吸空氣才能有助於消化，能夠減輕身體器官的一些負擔，散步30分鐘以上，再回家準備睡覺，能有效提高你的睡眠質量，還能讓你睡得更安穩。
9樓：匿名使用者
當代人群，出現失眠的人比較多，這類人群就比較羨慕那些一秒入睡的人，那入睡快就一定好嗎？答案是不好。能夠快速入睡，多半是身體處於乙個極度勞累的狀態下，才會沾到枕頭就睡覺，這樣的狀態並不是好現象，睡覺的時候，睡眠的質量也不會太好。
我們的最佳入睡時間是在十分鐘左右，若是入睡時間過短，說明身體狀態不好，並且會影響到睡眠的質量，若是入睡時間過長，睡眠的質量也會大打折扣，不利於身體的健康，因此要多注意調理，提高睡眠質量。
我們平時都會建議要睡足，身體才會好，那究竟多長時間才算是睡足呢，是沒有一定的數值的，不同年齡段的人群，睡眠的需求量是不一樣的。對於小孩來說，需要睡十幾個小時，而青少年每天需要。
九、十個小時，對於成年人來說，差不多在八個小時，中老年後，睡眠的時間會有減退，差不多保持在。
六、七個小時就足夠了。
為什麼睡覺時要枕枕頭？
10樓：網友
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐公尺，男性枕頭高度在11至14釐公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐公尺，男性枕頭可以再增加2釐公尺。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成乙個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐公尺為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐公尺，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。
枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
11樓：手機使用者
用來保持頸椎的生理彎曲，不然脖子不爽。
在你看來怎么科學長高呢，在你看來怎麼科學長高呢？
為了最大化身高，儘量選擇一個較硬的床墊。如果是一個軟趴趴的床墊會使你的脊柱和身體在睡眠的時候產生不同程度的彎曲。另外，用高枕頭平躺睡覺的時候你的脖子其實處在一個很不自然的前傾的姿態，並且你的背部也是彎曲的。建議習慣平躺的枕低於一個拳頭高度的枕頭。這種睡姿在最開始的幾天應該會比較難適應，但幾天之後就會...
在你看來人可以固執到什麼地步
我的一個親戚，她的媽媽叫她不要嫁去遠方，但是他偏要叫去遠方，而且他叫去一年之後就被男的拋棄了，但是他也不肯回來，我覺得她特別固執。我感覺有些人是真的很固執，大概是不撞南牆不回頭吧，畢竟不撞個頭破血流，還是不會死心的，真的很固執。這可能和每個人的性格有關，就比如說我，當我真正的想做好一件事，我會不擇手...
在你看來怎麼才能進入IT行業？
基礎要學好，英語是必須要學的，很多語言，比如flash as剛出的時候，說明書和資料都是英文的，想學到最新最快的東西就要懂些英文，還有如果期待自己是乙個高手的話，最好補補數學，很多時候思路和靈感和懂它有關。要想進入it行業，還是需要一定的能力的，我覺得可以先自己隨便學點語言感受一下，上手快的就適合，...