1樓：邵迎荷衛吉
能忍住不抽就能戒菸，本身沒毅力就白扯，我是用了瑞x美x戒x煙x貼戒掉的煙，效果挺好宴叢，只用了三週就完全戒掉了，還不痛苦，也凳祥桐不想抽菸了，整個人都變得精神了，呵呵，聽說戒菸還容易得什麼戒菸綜合症，所以最好不要輕易嘗試，想戒菸的話就像我一樣用點科學的辦法，挺好的，沒痛苦的戒菸，棗坦何樂而不為。
2樓：芮憶南斂皓
首先要有決心御鉛和毅消察力，然後儘量少跟吸菸的人呆在一起，少吃點油膩、辛辣食品可降低對吸菸的需求，鎮橋好堅持鍛鍊身體，培養興趣愛好，轉移注意力，多想想吸菸的危害，大體就這些了。
3樓：碧曉靈冠嬋
戒菸要做好充足的心理準備，然後最好一次性戒掉，不拖拖拉拉的迅和反反覆覆又復吸，那樣對身體更不好，我建議你就用點國建清肺排慶昌侍毒煙，效果很好，我戒掉煙就用了半個月，還不譽吵錯吧，我是很滿意了，**就有賣的。去看看吧。
4樓：普壽謇密
不用著急，戒菸很簡單的不像你旅肢殲想的那麼難，用我的方法就行，上**買點歐詩戒菸帖，很簡單就貼在**上就不想抽菸了，還是很科學的方法，**上有介紹，我就是用這個徹底戒掉煙的，只用了三拆衝周的時間，飢首希望能幫到你吧，祝你戒菸成功~
如何戒菸，怎樣才能把煙戒了？
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：餘穎卿封詩
任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。記著，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸菸。
可以用瑞美戒菸帖啊。
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
要怎樣才能把煙戒了
8樓：匿名使用者
戒菸最關鍵的是自己要下決心戒菸。一般，戒菸有以下幾種方式：
一、自己戒：即不服藥的情況下，自己定個戒菸時間，從這天起，什麼都不抽了，也稱為幹戒，成功率不太高，約有5%，但是如果毅力足夠，也可以做到。
二、輔助**：即對自己沒有信心，覺得自己戒不了或者自己幹戒過，最後沒成功，然後採用輔助**。輔助**一般分2個方面，具體如下：
1、不用藥物戒菸：也稱為行為**或者是心理**。行為**就是先想好什麼時候容易吸菸，然後用其他的行為替代，一般形成新的條件反射或者是可以跟其他幾個人一起，形成小組。
幾個戒菸的人在一起互相鼓勵。但是，現在小組活動不太容易，有更新的**手段，可能容易應用。比如論壇，即去戒菸論壇看看別人的意見或者發表自己的感覺，然後再相互鼓勵。
現在還有戒菸的微信群，都可以參與，比自己單獨戒菸的成功率好很多。還有就是大夫可能會告訴患者一些小技巧，比如想抽菸的時候喝水、吃水果、運動。
2、用藥戒菸：常見有3類藥，具體是：
尼古丁的替代**：如尼古丁貼、尼古丁噴劑、尼古丁擦、尼古丁咀嚼膠，即尼古丁口香糖。在我國尼古丁貼或者尼古丁口香糖比較多，其實它裡面含有尼古丁，是替代煙的成分，確定戒菸日以後，從大劑量慢慢往下減，相當於脫敏過程，以緩解戒菸症候群，幫助戒菸。
依賴性比較強的藥物，如伐尼克蘭或者是安非他酮，屬於處方藥，一般需要根據病人情況使用，最好在醫生的指導下使用。
9樓：乾萊資訊諮詢
戒菸的幾種方法：
1、減少次數，戒菸需要乙個過程，建議先把數量控制一些，減少每天抽菸數量。制定減少抽菸計劃。然後逐漸不抽。
2、告訴身邊的朋友，告訴身邊的朋友自己要戒菸，這樣朋友會督促幫助你戒菸的。
3、有些人喜歡餐後抽菸，此時，建議多吃點水果類的東西，或者轉移注意力。
4、戒菸有時候會讓你很無聊，些時你可以選擇先做一些戶外運動，這樣不但有益於身體，也容易緩解煙癮。
10樓：自由的飛飛魚
一定要有自己的自信或者是想做什麼樣的事情，一定要給自己確定乙個目標，只要是這個目標比較明確的情況下，肯定是可以直接去戒菸的。
11樓：網友
要想戒菸，首先要有信心和恆心，要明白吸菸的害處和利處。可以在早餐前多喝溫開水，並且用溼毛巾擦拭**，增加血液迴圈從而保持頭腦清醒；進食以水果為主，避免食用油炸和肉類。飯後不要在飯桌上閒坐，要尋找一些感興趣的事情來做，以轉移對香菸的注意力；有意識的遠離吸菸的人群，並學會拒絕別人遞過來的香菸，只有這樣才能徹底的戒菸。
怎樣才能快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
一個人抽菸 你有2個選擇 1，讓煙控制你 2，你控制煙 精神的力量可以讓你無需藉助任何東西，當天就可以戒，問題是你要有那個決心，如果你覺得決心不夠堅強的話，你可以在犯煙癮的時候吃東西，或者多喝水，這樣你的嘴巴在動，你就不可以抽菸拉。還有就是你可以把煙夾在手裡或者含在嘴巴里，但是別去點，你只要拿著煙你...
如何讓爸爸戒菸？怎樣才能讓爸爸戒菸？
把菸頭全部給他沾上最苦的東西。怎樣才能讓爸爸戒菸？首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒...
怎樣能徹底戒菸，怎樣才能徹底的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。學會忍受，就能徹底戒菸。死了算了 死了就不抽了 不能吃煙，如果想吃煙就吃零食 不買菸，不借煙，吃一些零食，先試試吧。你去買戒菸口香糖 我用很管用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛...