1樓：追求時尚的南瓜
1.年度訓練計劃的概念
年度訓練計劃是將多年訓練計劃的目標和要求，落實到每個年度中，其內容比多年訓練計劃要更加充實、陵乎察具體。學校課餘體育訓練需依據學期、每年比賽等情況安排，具有年度週期性特點，因此，人們通常以年度訓練作為組織系統訓練過程的基本單位。
2.大週期的劃分
課餘體育訓練過程具有明顯的階段性特徵。運動員競技狀態的形成、保持和消失三個階段，組成了乙個完整的訓練過程，也為-個訓練的大週期。訓練的大週期是以參加重要比賽獲得滿意成績為目標，以運動員競技狀態發展過程的階段性特徵為依據確定和劃分的。
相應地，把-乙個大週期競技狀態的形成、保持和消失三個階段通過訓練、比賽和恢復三個階段體現出來，分別組織準備期、比賽期和恢復期的訓練。
學校的全年訓練計劃階段可按照學期劃分，也可按照一年中重要的比賽劃分，或根據當地氣候季節特點劃分成秋季、冬季、春季和夏季四個階段。一般情況下，根據全年中競賽任務和運動專案特點，安排為單週期或雙週期。如全年中只有一次重大比賽，則訓練過程只安排為-個大週期，稱為單週期；如全年有兩次以上重大比賽，訓練過程即安排為兩個大週期，稱為雙週期。
每-個週期均包括準備期、比賽期和恢復期三個階段。
3.大週期訓練計劃的制定
1)準備期的訓練計劃。在大週期的準備期。其任務是提高運動員的競技能力，為參加比賽形成良好的競技狀態；其內容主要是各種有效的一般訓練和專項訓練的內容與手段，訓練負荷量較大，運動量和強度的增減相互配合，並保持在乙個較高尺茄的水平上。
冬訓往往安排在寒假中，是大週期中最重要的準備期，負荷量在全年中最高。
2)比頃差賽期的訓練計劃。是在參加比賽前專門安排的訓練計劃，主要是進行模擬比賽的訓練。其任務是保持良好的競技狀態，以適應比賽的場地、氣候、環境等；其內容主要是比賽性的練習手段和方法，負荷強度大，會達到或超過正式比賽的強度。
3)恢復期的訓練計劃。是在比賽期後進人休整的訓練計劃。其任務是消除高強度比賽所造成的身心疲勞；其內容是適當調整和轉換訓練內容，以遊戲法和放鬆性練習為主，降低訓練要求，尤其要降低運動強度。
2樓：山西巨集盛星辰
要制定乙個能實現的目橡猛虧標或者計劃，要具體問梁神題具體分析，要根據不同的階段提出不同的知圓訓練任務，然後訓練內容要詳細，之後要根據大週期的時間，然後確定訓練課的課程安排和內容。
3樓：小長學姐
對工作進行安排，對工作進行總結，對公司內部的經營情況進行調整，對公司內部進行完善。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
制定發展的趨勢，制定未來的發展方向，制肆皮定發展的數雹猜過程，也要制定一些需要做的事情，還要制定一些未來的發展道路。薯型。
制定訓練計劃的意義和基本要求要有年度,週期時間劃分
5樓：
制定訓練計劃的意義和基本要求要有年度，週期時間劃分。
親，制定訓練計劃的意義在於能夠規範和系統地進行訓練，以提高訓練效果和達到預期的訓練目標。通過制定年度和週期時間劃分的訓練計劃，可以確保訓練的連續性、科學性和可操作性，從而使訓練過程更加有條理、高效和具有針對性。基本要求包括以下幾點：
1.明確訓練目標和任務：制定訓練計劃前，需要明確訓練的目標和任務，包括訓練物件、訓練內容、訓練強度等。
3.科學制定訓練計劃：根據訓練目標和任務，科學制定訓練計劃，包括每個訓練週期的訓練內容、訓練強度等，實現逐步提高訓練效果的目的。
4.合理安排訓練強度：根據訓練物件的實際情況，合理安排訓練強度，保證訓練的安全性和有效性。
5.監測訓練效果：定期進行訓練效果監測和評估，發現問題及時調整訓練計劃。
年度訓練計劃週期型別如何選擇
6樓：
摘要。超量恢復的集合安排由於不同內容、不同負荷的訓練後，達到超量恢復所需要的時間不同，又為了比賽中表現出高度的競技水平而要求運動員競技能力處於最佳狀態，所以，就必須通過科學的設計，使各方面負荷後的超量恢復階段都在同一時間內出現。這對於順利地參加比賽、創造優異的成績是非常重要的。
無氧代謝、高強度訓練一般賽前3-5天，恢復性有氧1-3天。②連續比賽周安排的特點在對抗性球類專案的重大比賽中，運動員常常連續參加多場比賽，這就要求教練員根據比賽日程的安排制定相應的比賽周訓練計劃。其安排的基本特點是，每逢晚上有比賽時，便在上午安排適應性的成對訓練比賽，而在兩場比賽中的間休日，則安排小負荷的以恢復為主而又有利於保持良好體能的身體訓練。
綜上所述，比賽周負荷的安排，全部要圍繞著使機體在比賽日處於最佳狀態來進行。
在年度訓練計劃週期型別的選擇上，初學者絕掘亮和青並寬少年運動員選擇單週期的訓練計劃模式較為合適。處於競技提散慎高階段的運動員，選擇雙週期的訓練計劃模式較為合適。處於最佳競技階段和保持階段的運動員，選擇三週期或多週期的訓練計劃模式較為合適。
比賽周的負荷結構的特點裡。
超量恢復的集合安排由於不同內容、不同負荷的訓練後，達到超量恢復所需要的時間不同，又為了比賽中表現出高唯臘度的競技水平而要求運動員競技能力處於最佳狀態，所以，就必須通過科學的設計，使各方面負荷後基派的超量恢復階段都在同一時間內出現。這對於順利地參加比賽、創造優異的成績是非常重要的。無氧代謝、高強度訓練一般賽前3-5天，恢復性有氧1-3天。
連續比賽周安排的特點在對抗性球類專案的重大比賽中，運動員常常連續參加多場比賽，這就要求教練員根據比賽日程的安排制定相應的比賽周訓練計劃。其安排的基本特點是，每逢晚上有比賽時指鋒滑，便在上午安排適應性的成對訓練比賽，而在兩場比賽中的間休日，則安排小負荷的以恢復為主而又有利於保持良好體能的身體訓練。綜上所述，比賽周負荷的安排，全部要圍繞著使機體在比賽日處於最佳狀態來進行。
簡答不同項群的運動員年度訓練計劃週期型別是如何選擇的
7樓：
摘要。親親，您好；不同項群的運動員年度訓練計劃週期型別選擇的內容是；技能類表現難美性項群、技心能類表現準確性項群、技戰能類格鬥對抗性項群，技戰能類隔網對抗性項群可採用雙週期或多週期。在年度訓練過程中，大週期是構成年度訓練週期的基本單元。
訓練大週期是以參加重要比賽獲得滿意成績為目標，以運動員競技狀態發展過程的階段性特徵為主要依據而確定和劃分的。
簡答不同項群的運動員年度訓練計劃週期型別是如何選擇的。
親親，您好；不同核祥項群的悶察運動員年度訓練計劃週期型別選擇的內容是；技能類表現難美性項群、技心能類表現準確性項群、技戰能類格鬥對抗性項群，技戰能類隔網對抗性項群可採用雙週期或多週期。在年度訓練過程中，大週期是構成年度訓練週期的基本單元。訓練大週期是以參加重要比賽獲得滿意成績為目標，以運動員競技狀態發展過程的階段性特徵為主要依據而確定和劃分的改罩搏。
運動員競技狀態發展過程具有時相性的特點即以依次變巧殲換的三個時相：形成、保持（相對穩定）和暫時消失的順序進行。競技狀態的形成、保持和暫時消失的規律性是安排訓練大週期的基礎。
與運動員競技狀態的形成、保持和孝氏衝暫時消失三個階段相對應，分別組織準備時期（或稱訓練期）、比賽時期（或稱競賽期）和恢復時期（或稱過渡期）的訓練，並把這核腔一迴圈稱之為乙個訓練的大週期年度訓練計劃是以教練員為主、在科研人員、隊醫及有經驗的運動員共同參與下，圍繞全年比賽日程特別是重大比賽日程、運動員各種競技能力水平及競技狀態發展所需要時間、各種訓練要素間的比例等而制訂的。
常年訓練和分週期任務訓練的方法有哪些
8樓：
常年訓練方法有以下幾種：1. 分階段訓練：
根據不同階段的訓練目標，制定相應的訓練計劃和訓練方法，讓訓練逐步達到高強度和高水平。2. 循序漸進訓練：
在訓練過程中，逐步增加訓練強度和訓練量，讓身體慢慢適應訓練，避免因訓練過程中急於求成而受傷。3. 交替訓練：
將不同的訓練方式交替進行，讓身體得到更全面的鍛鍊。例如，交替進行有氧運動和力量訓練，或者交替進行不同的有氧運動。4.
長期持續訓練：長期堅持訓練，保持良好的運動習慣，可以讓身體逐漸適應高強度的訓練，同時也可以避免因長期不運動而導致的健康問題。5.
多樣化訓練：不只是專注於一種運動方碰沒式，而是進行多種不同的運動方式，如跑步、游泳、騎車、瑜伽、健身等，以達到全面鍛鍊身體的目的。分週期任務訓練是指將乙個大的任務拆分成多個週期性的小任務來進行訓練，目的是通過每個週期的迭凳舉代優化，逐步提高整體任務的效果。
常見的分週期任務訓練方法有以下幾棗吵碧種：1.挑選重要任務逐一優化：
針對乙個大任務，先選取其中最重要的幾個子任務，每個子任務迴圈訓練若干個週期，每個週期結束後評估訓練效果，再挑選下乙個重要的子任務進入訓練。2.週期性增加難度：
針對乙個大任務，先從簡單的任務開始訓練（如模型初始配置、模型結構簡單），經過若干週期訓練後，逐步增加任務難度（如加大模型容量、增加網路深度等），通過多個週期的訓練，最終讓模型達到理想效果。3.分層任務分別優化：
將乙個大任務拆分成多個子任務，這些子任務分別對應模型的不同層，從低層開始逐層優化。每個週期結束後，將優化好的低層模型作為高層模型的初始狀態進行訓練，最終讓整個模型達到最佳效果。4.
交替迭代：將乙個大任務拆分成多個子任務，每個子任務訓練若干個週期後就停止訓練，進入下乙個子任務的訓練，這樣交替迭代若干次後再回到第乙個子任務進行下乙個週期的訓練。這種方法可以避免過度適應某乙個子任務，從而提高整體訓練效果。
常年訓練和分週期任務訓練的方法有哪些
9樓：
摘要。親，1、常年訓練：（1）力量訓練：
以提高肌肉力量和耐力為主要目的，採用低重量多次和高重量少次的訓練方式；（2）速度訓練：以提高運動速度為主要目的，採用高速低重量與低速高重量的訓練方式；（3）靈活性訓練：以提高柔韌性為主要目的，採用動態伸展、靜態伸展和動作協調的訓練方式；（4）技術訓練：
以提高技術水平為主要目的，採用球技技術訓練和機械技術訓練的訓練方式；（5）心理訓練：以提高運動員的自我調節能力為主要目的，採用心理技能訓練和心理抗壓訓練的訓練方式；2、分週期任務訓練：（1）基礎階段：
在不足夠運動員時間進行訓練的情況下，採取短時間搞定多訓練內容的方法，以獲得比較小的進步；（2）過渡階段：將基礎階段訓練的內容逐步深入，以獲得比較大的進步；（3）高強度階段：採取更高強度的訓練方式，以獲得較快的進步；（4）維護階段：
採取較低強度的訓練方式，以維持運動員的身體狀態；（5）準備階段：在將要參加重大賽事之前，採取特殊的訓練方式，以幫助運動員達到最佳狀態。
親，你是指哪方面呢？
體育。親，1、常年訓練：（1）力量訓練：
以提高肌肉力量和耐力為主要目的，採用低重量多次和高重量少次的訓練方式猛漏薯；（2）速度訓練：以提高運動速度為主要目的，採用高速低重量與低速高重量的訓練方式；（3）靈活性訓練：以提高柔韌性為主要目的，採用動態伸展、靜態伸展和動搜橘作協調的訓練方式；（4）技術訓練：
以提高技術水平為主要目的，採用球技技術訓練和機械技枝者術訓練的訓練方式；（5）心理訓練：以提高運動員的自我調節能力為主要目的，採用心理技能訓練和心理抗壓訓練的訓練方式；2、分週期任務訓練：（1）基礎階段：
在不足夠運動員時間進行訓練的情況下，採取短時間搞定多訓練內容的方法，以獲得比較小的進步；（2）過渡階段：將基礎階段訓練的內容逐步深入，以獲得比較大的進步；（3）高強度階段：採取更高強度的訓練方式，以獲得較快的進步；（4）維護階段：
採取較低強度的訓練方式，以維持運動員的身體狀態；（5）準備階段：在將要參加重大賽事之前，採取特殊的訓練方式，以幫助運動員達到最佳狀態。
足球的訓練週期長，訓練需要的天賦高，可能十幾歲訓練成為巨星的人嗎
首先，我們必須有熱情，其次，我們必須保持持久的內心平靜。所謂人才，在足球中無非就是身體協調，身體健康，想象力。天賦很重要，一個人的上限可能就會被決定。腦力 體力 後天訓練能夠加強，但是有些東西就是別人稍微練一下就比你強。不過大部分踢球都是處於業餘水平，往往還沒有輪到你拼天賦的時候。也許踢個十年球之後...
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