1400千卡運動量算大嗎

1樓：酈懷寒鬱珉

1400千卡運動量在一天內算比較大的運動量。

一天內鍵好消耗1400千卡的運動量，相當於跑步5公里左右，或者騎自行車10公里左右，是一種高強度的運動量。

但具體算不算大，還要看這個運動量是持續的，還是斷斷續續的。如果每天堅持5公里的跑步，那麼這個運動量就算比較大的。如果每天斷斷續續的跑步5公里，那麼這個運動量友前就不是很大。

另外，具體的運動量大小還要根據個人的身體狀況和承受能力來衡量。建議在運動前先進行熱身和適當的拉伸活動，以免造成肌肉拉傷和關節疼痛。同時，要根據稿告鉛自己的身體狀況和承受能力來選擇合適的運動方式和強度，避免過度運動導致身體疲勞和受傷。

2樓：孑艾田

1400千卡運動量在正常範圍內，不算太大。

運兄李動量（amount of exercise）也稱「運動負荷」，指人體在體育活動中所承受的生理、心理早寬負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的準確性和陸塵亮運動專案特點等因素來決定運動量的大小。

3樓：板聞瑤

算是比較大。跑半馬大約消耗1400千卡熱量，要跑21公里。

600千卡運動量算大嗎?

4樓：閒閒談娛樂

600千卡運動量算大，相當於人體半天基礎消耗的熱量。

科學研究報告如下所示：

熱量由於溫度差別而轉移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上公升1度c所產生的能量；在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞。

若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。但是還是要根據個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。

每日所需

乙個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即千焦/小時/千克。所以乙個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：

所需平均熱量 = 千焦 * 24小時 * 50千克 = 千焦。

平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加。普遍來講，乙個成年男子每日約需至百萬焦耳熱量；乙個成年女子每日約需至百萬焦耳熱量。

以上內容參考：百科-食物熱量表。

每天1000千卡運動量大嗎

5樓：小張漲知識

慢跑每半小時消耗熱量三百卡，所以1000千卡的話估計要跑乙個半小時，運動量有點大。千卡也叫大卡，熱量單位。1千卡等於1000卡，是1千克的水溫度公升高1°c所需的熱量。

卡是卡路里的簡稱，定義是將1克的水在1大氣壓下提公升1°c所需要的熱量。

每天1000千卡運動量大嗎

在做有氧運動的時候，最好要根據實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中要注意運動姿勢的調整，注意保護好個人。

在做完有氧運動之後，要及時將已經汗溼的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果在空調房裡運動，我們需要先做一些伸展運動再進行淋浴。

經常做有氧運動，一定要時常注意腳部情況，建議常修剪腳趾甲。特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾裡很容易滋生細菌，所以要保持腳部**的乾燥。