1樓：匿名使用者
誤區：運動量以出汗多少來決定解答：相信絕大多數人都會認為運動量由出汗多少來決定，即使是運動多年的人士也會有這樣的錯覺。
其實，人體運動出汗多少、出汗快慢是由人體基礎代謝來決定的，每個人的情況都不盡相同。在專業健身機構，教練為會員制定的鍛鍊計劃都是把心率和運動強度考慮進去的，因為心率不同，運動時間和強度都有所不同。如果健身愛好者需要更快地提高體能，取得良好的健身效果，建議找專業的健身教練作更深入的諮詢。
（寶力豪健身高階私人教練劉彥慶解答）
籃球足球哪個運動量大，籃球運動量大還是足球運動量大？
按一定的理論來說足球比籃球運動量大，可是，足球是著重於下半身的運動，而籃球是全身的運動，而且籃球時刻要求速度，所以打一場籃球比踢一場足球更累 如果按一場比賽來比較的話肯定是足球比賽運動量大，世界大賽的籃球比賽經常連續幾天連著打好幾場，nba也有背靠背的情況，還沒聽說哪個大型的足球比賽賽事讓一個隊連續...
每天快步走，運動量大之後就會大口的喘氣，這樣對身體有什麼樣的危害
運動量過大，易損傷身體，不利於健康 運動量小，則達不到健身的目的。建議開始鍛鍊時，先做熱身活動，以便使機體骨骼適應運動。運動量先小後大，運動後最高心率不超過每分鐘 170 年齡 歲 次 可看錶數脈搏自測 此原則並不是要你進行滿頭大汗的運動，而是指你的運動負荷必須超過你平常狀態下的負荷。比如你以前從不...
到底要多大運動量，一天人的運動量多大合適？
你做的都是有氧運動，如果強度不夠，確實無法有效的減脂。健身房裡能對減脂有效的操課主要是動感單車，搏擊操和槓鈴操。其他的瑜伽，有氧熱舞，肚皮舞，普拉提，街舞，球操之類的消耗熱量並不大，不能有效燃脂。想 減脂最好的不是這些操課，就好就是跑步機橢圓機自行車機這些器械。去健身房 是非常正確的選擇，但你明顯缺...