1樓：網友
很多時候睡覺打呼嚕都和睡姿有關，特別是睡覺躺著睡的人源逗，這種姿勢睡覺的話特別容易打呼嚕；看看正在打呼嚕的室友是不是這樣的啟轎姿勢在睡覺，如果是的話我悄裂肆們可以試著幫他翻個身，如果不行的話，我們就在第二天向他說一些這個情況，讓他以後睡覺的時候注意點睡姿，可以試著趴著睡或者側著睡。<>
2樓：活做
如果不能做到早睡的話，我們可以採取這種自我保護措施，那就是自己睡覺之前帶個好點的舒服點的耳機或者耳棉，能夠減低外界的聲音，就算呼嚕聲大點也不容易吵到我們，所以這是乙個行之蘆信乎有坦漏效的辦法。。戴耳機睡陪悉覺之前還可以聽寫舒服點的**，有助於我們的睡眠。<>
3樓：聰寬
如果打呼嚕的話，可以讓他墊個稍微高點的枕頭，就是讓他的頭不仰著，睡覺的話不會有太大的影響。買棗肢氏那種軟一點的，對脖子沒有傷害的枕頭，稍微高一點點的，不然睡覺可能不太舒飢大服，而且枕頭高點的話，他側著睡也會舒服點，這樣會減少他凳散的呼嚕。
4樓：於覓晴
我們可以採取這種自我保護措施，那就是自己睡覺之前帶個好點的舒服點的耳機或者耳棉，能夠減低外界的聲音，就算呼嚕聲皮巖陵大點也不容易吵到我們，所以這是乙個行之有效的辦法。戴燃戚耳機睡覺之前還可以聽寫舒服點的**，有助於我們的睡眠。我舍友就經常打呼棗廳，所以我們都買了一些耳塞，感覺還挺好使。
5樓：花開68057煥慌
睡覺之前給自己心裡暗示簡陸跡，而且不要刻意去想呼嚕，不要太在意這件事情，然後心裡默默暗示自己，「我很累，我需要睡覺，我即將進入香甜的夢裡」。心裡暗示是很有效的，你不去想呼嚕聲，呼嚕聲就不會真的吵到你悉陸，反而你越是想著這件事，它攔並就會更加讓你感到煩躁，我們一定要加強這方面的能力，心裡只想著睡覺，安靜的睡覺。
6樓：幹君93011倥邑
睡覺之前做做運動，做一下睡覺之前的準備，只要有助於我們快速入夢的，我們都可以做一下。可以做做運動，比如做幾個俯臥撐，或者幾十個下蹲運動，也可以喝一杯牛奶，再洗個臉，泡個熱水腳，這樣做對我們的睡眠質量非常有幫助，而且能讓我們快速的入夢，只要睡著了，就不再受呼嚕聲的煩惱了。
7樓：仲孫白凡
早點進入夢鄉：
早點睡覺，儘量趕在打呼嚕的那個人之前睡覺，我們睡著了，睡得踏實了，一般打呼嚕的聲音是吵不醒我們的。一定要早點休息，年輕人不要熬夜，對自己也好，如果熬夜的話，別人肯定是不會等你的。
碰到打呼嚕的室友怎麼辦
8樓：
現在作為大學剛剛畢業的我，回憶大學時光，感覺大學的生活很美好。也談過戀愛，也逃過課，也被輔導員叫到辦公室批評。不論怎樣感覺一切都是那麼的美好。
回憶總是美好的。但是也總有一些不好的事情出現。比如說我的大學室友是乙個打呼嚕非常嚴重的北方漢子。
你知道能有多嚴重嗎？就是你不論在多麼困的情況下，他呢，不論是在什麼時候入睡，就是入睡就打呼嚕，而且呼嚕特別想，不是誇張，每次打呼嚕全宿舍是沒有一鉛並個人能夠睡著的。而且在走廊外面十公尺左右都能聽到，這絕不是誇張，因為這些都是我的親身經歷。
每次想到這裡，我還是頭疼。為了防止室友打呼嚕，我和其他室友也是任何方法都想了。例如在打呼嚕的室友沒睡之笑轎前入睡，但是他打的呼嚕太響了，所以總是能夠把你從夢裡，給你硬生生的拉回來，碰激肆攪的你難以入睡。
因為我們是上下鋪，我就在打呼嚕的室友上面，所以打呼嚕的時候，老是被吵醒，心裡也就會生氣，我就會氣的用腳砸床板，但是硬是沒有把這位大神給吵醒。還有在睡覺的時候，也特地在網上買過防噪音耳塞，在睡覺之前也用過，好像並沒有什麼用，也是能夠把你吵醒。還有在室友打呼嚕的時候，會認為有可能是睡的姿勢不標準，從而造成打呼嚕的情況發生，但是下去把他的姿勢擺正，呼嚕聲還是絲毫不減弱。
為此我也在網上查過打呼嚕的原因，有可能是身體原因，也讓他去醫院看看，滿口答應說好，不知道有沒有去看，就沒有了下文。為他，我也是操碎了心。但是，然並卵，好像並沒有什麼效果。
你知道，在你非常困的時候，由於別人打呼嚕，而把你吵醒，你知道有多痛苦嗎？我整整的是痛苦了一整個大學時光。室友有時候也怕會吵醒我們，有時候晚上會很晚才睡。
有時候在室友打呼嚕非常大，但是給他弄醒了之後，還是照常打呼嚕，沒辦法，就只好玩手機一直到天明，所以在這一天的時間裡，就是萎靡不振的。而且由於上課沒有精力。是肯定想回去睡覺，所以就會容易逃課，逃課時間長，自然就會被輔導員叫去批評。
為了維護同學的尊嚴，硬著頭皮說自己去商業網了。這樣的事，是家常便飯。
碰到打呼嚕的室友怎麼辦
9樓：
摘要。1：面對每天打呼嚕的舍友該怎麼辦？
答：第乙個辦法是找準舍友打呼嚕的節奏，儘量讓自己的呼吸跟他們的節奏契合到一起，這樣很容易就會適應的，但是這個辦法因為太簡單，所以效果也不太明顯，舍友呼嚕聲一大就很難睡著，曾經有一次我一直到凌晨三點才睡著，而悲催的。
1：面對每天打呼嚕的舍友該怎麼辦？答：
第乙個辦弊嫌談法是找準租碰舍友打呼嚕的節奏，儘量讓自己的呼吸跟他們的節奏契合到一起，這樣很容易就會適應的，但是這者空個辦法因為太簡單，所以效果也不太明顯，舍友呼嚕聲一大就很難睡著，曾經有一次我一直到凌晨三點才睡著，而悲催的。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
如果你無法回家住或住單間，那麼勢必會打擾到別人，這時候就算你叢型手委屈也請表現得主動一點，比如買耳塞給室友、自己調整睡姿等。也許你室友也租洞認同「打鼾者本身無錯」，但如果你把這當成理直氣壯打呼嚕的理由，你們終究會有滲嫌矛盾。
打呼嚕了,怎麼辦 為什麼，打呼嚕怎麼辦？
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睡覺打呼嚕怎麼辦，睡覺老打呼嚕怎麼辦
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