1樓：獨身女王
想讓自己在睡前感到心滿意姿純足，就給自己制定一些睡覺之前的計劃，這些計劃並不難，讓自己去盡力的做完它。這樣的話內心也會有一些滿足感，感覺自跡鄭咐己的目標達到了。並且要在心裡想一些白天生活中比較如意的事情。
這樣的話，會給自叢瞎己乙個非常愉悅的心情。這樣就能使自己在睡前感到心滿意足。
2樓：舒爽又爽快丶君子蘭
就我的個人經驗而言凳世殲，乙個人如果想要在睡前讓自己感到心滿意足的話，最重要的事情就是喝上返念一杯熱牛奶，讓自己這個人這顆心處於一種放鬆的狀態，同時，做一套軟體操活動，自己的身體，讓自己的身體肌肉放鬆下來，這樣子就可以使自己在睡前感到心滿棗衝意足。
3樓：迪
首先要把自己白天想做完的事情都做完，這樣的話心譁晌裡就不會再想其他的事亂祥鋒情，然後睡前可以做個睡前瑜伽，來放鬆一下身體，使自宴明己更加容易的入睡。在心裡面計劃一下明天要做的事情，這樣睡覺的時候會感到心滿意足。
4樓：事褔勝
令我心滿意足的頃攜睡覺，一定是雀大伏我這一天的工作完成仿滲了，而且完成的特別好對於自己來說，有一種如釋重負的感覺，我便會感到心滿意足。或者是對因明天有很好的期待，明天要發生的事情會讓我感到激動，我會有心滿意足的愜意感。在睡前可以聽聽**，看看電影，讓身體得到放鬆，不要去想煩心事，而且再喝一杯可以安神的牛奶，這樣就會讓自己感到心滿意足地睡覺。
5樓：網友
首先你可以完成自粗芹己想做的事情，這樣不至於在你躺下之後，一巖春畢直牽掛著你心裡面的事情。然後可以適當的吃一些東西，不要讓自己有飢餓感。在睡前可以進行洗漱，護膚，運動森棗等，讓自己保持身心暢快。
睡前也可以看看書看看劇什麼的，讓自己保持心情放鬆。
6樓：銘刻
才睡覺之前可以。想想今天自己完成了什麼事情。或者是做到了什麼事情。
這樣的話有利於提公升自己的自信。同樣的話也可以謹槐對今天的事情進行總結。然後給自己明天定好目標。
這樣的祥轎友話對自己睡前的自信非常有利於，心滿意足的睡覺，滿身希望的起帆賀床。
7樓：內啡式
可以給自己只有乙個睡前完成緩啟侍的旁培計劃，例如，跑半個小時的步，或擾吵者做幾組俯臥撐，仰臥起坐之類的，這個計劃不要運動量過大啊華會導致失眠的，或者，睡前可以完成什麼樣的工作，或者讀多少書本上的內容，我覺得這些都可以。
8樓：小月有愛
每天晚上睡覺的時候，我都是感覺一絲睏意才會去睡覺，要不然我會一直堅持下去。因為當我產生睏意的時侍此睜候，我這個時候是最疲憊的時候，可以扒正更老歲讓我進入熟睡狀態。讓我擁有乙個好的睡眠，也可以使我睡前感覺到心滿意足。
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